Navrženy pro sportovce, energetické nápoje se rozšířily za tento vesmír a prakticky je každý bere. Stačí, abychom šli dolů do supermarketu, abychom si uvědomili skvělou nabídku, kterou najdeme, od bílé značky supermarketu až po nadnárodní společnosti známé po celém světě. Ale můžeme je také připravit doma, a tak vám vysvětlíme, jak vyrobit domácí energetické nápoje . Existuje tolik receptů, kolik si dokážete představit.

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyrobit domácí izotonické nápoje Kroky, které je třeba dodržet: 1

Náš první návrh je horký, energetický nápoj ženšenu nebo ginkga biloba. Ženšen je kořen, který se používá před mnoha staletími, zejména na východě, a má mnoho užitečných vlastností, jednou z nejvýraznějších je jeho schopnost zvyšovat energii. Totéž se děje s ginkgo biloba, což mezi jeho různými přínosy nám pomáhá získat více energie a povzbudit soustředění.

Chcete-li připravit tento domácí energetický nápoj, vezměte hrnec, který není příliš velký a vložte půl litru horké vody a čtyři pytle ženšenu nebo ginko čaje. To také stojí za použití bylin, v tomto případě by měly být 4 polévkové lžíce. Pak přidejte dvě čajové lžičky cukru, medu, melasy nebo jakéhokoli jiného sladidla a dvou čajových sáčků podle vašeho výběru. Přineste ho do varu, a když je připraven, filtr a nechte ji v misce, kde budete muset přidat půl šálku citrónové šťávy.

Uvidíte, jak máte energii po celý den!

2

Dalším ideálním návrhem pro chladné dny je, že obsahuje hrušku, celer, zelí a zázvor. Existují čtyři potraviny bohaté na vitamíny, cukry a živiny, které vám pomohou dramaticky zvýšit energii. Chcete-li tuto možnost kombinovat, promícháme tyto ingredience do stejných částí v mixéru a získáte velmi energický nápoj. Můžete ho okamžitě vypít nebo nechat trochu vychladnout v lednici, aby se osvěžil.

3

Chcete-li začít s plně nabitými bateriemi, nabízíme Vám energetický nápoj z mandlí a banánů . Obsah vlákniny a užitečných tuků z mandlí vám pomůže cítit se sytě, zatímco draslík banánů zvýhodní zdraví vašich svalů a množství cukru vám dá energii.

Vložte do mixéru 30 gramů oloupaných mandlí, banánu, přírodního jogurtu, sklenici mandlového mléka, dvou zelených listů zelí a některých lněných semen. Vy jste to všechno dobře porazili a budete mít zdravou a energickou snídani, kterou můžete doprovodit s přípitek z celozrnného chleba.

4

Dáváte přednost zahájení dne s něčím sladkým? Pak můžete udělat energetický nápoj s jahodami . Přidejte do mixéru polovinu šálku jahod, dvě lžíce medu, tři sušené odstředěné mléko, kus broskve, bez ohledu na to, jak je přirozený nebo v sirupu, a půl citronu stlačeného. Dobře promíchejte, dokud nedosáhnete hladce.

Můžete si ji připravit před spaním a nechat ji vychladnout v noci v ledničce, a pokud se rozhodnete, že to uděláte ráno, můžete před tím, než jej projdete směšovačem, přidat dvě kostky nebo trochu drceného ledu.

5

Medové a citrónové nápoje se vždy objevují mezi nejlepšími léky na jakýkoli zdravotní problém, ale víte, že je můžeme také použít jako energetické nápoje ? Lemon je přísada, která aktivuje naše tělo a imunitní systém, zatímco přirozená sladkost medu nám dává dobrou dávku energie.

Chcete-li tuto možnost smíchat v 250 mililitrech vody, 1/4 šálku medu a 1/3 šálku citrónové šťávy. Přidejte trochu soli a sódy a dobře promíchejte. Když máte směs, uložte ji do kryté láhve a nechte ji v chladničce, dokud se nezchladí.

6

A dokončujeme naše návrhy domácích energetických nápojů s čokoládou, což je volba, která se určitě bude líbit více než jedné.

K tomu, aby byl do mixéru přidán banán, který je poněkud zralý, sklenice mléka, dvě malé lžíce cukru a další dva hořké nebo polobuté kakao, podle vašeho vkusu, když je dobře zkapalněný, můžete ho vypít. Je to doporučený energetický nápoj, než se cvičíte ve sportu nebo čelíte fyzicky nebo psychicky náročné činnosti, jako je zkouška nebo studium.