Fitness je prostředek, který nám umožňuje zlepšit náš fyzický tón na obecné úrovni, stejně jako pracovat na různých oblastech těla zvlášť, abychom dosáhli nejlepších výsledků. Ale pokud jde o výběr toho, co je pro nás nejlepší výkon, je třeba vzít v úvahu ten typ síly, kterou budeme v cvičení rozvíjet, a tak budeme moci koupit fitness materiál přizpůsobený našim potřebám., posilovací stroje a pomůcky nám musí sloužit za účelem, který jsme stanovili na obecné úrovni, a pokud nejsme jasní o tom, jaké výsledky můžeme očekávat z každého cvičení, může se ukázat, že nakonec pracujeme na našem těle v opačných směrech a výsledek není být optimální. Pokud se chcete dozvědět, jak rozlišovat fitness cvičení, učíme vám různé druhy síly ve fitness:
První je relativní síla : jde o sílu související s jednotlivými parametry, jako je věk, váha, pohlaví ...
2Následující je absolutní síla, což je maximální síla, která může být generována bez zohlednění některé z těchto podmínek. Bude sloužit jako odkaz s ohledem na příbuzného.
3Pevnostní odolnost je schopnost udržovat fyzickou námahu s pozoruhodnou intenzitou co nejdéle.
4Síla rychlosti spojuje tyto koncepty a je schopnost posunout váhu v co nejkratším čase.
Síla, která je velmi podobná předchozí síle, je výbušná síla, která se vztahuje také na schopnost reagovat: je definována jako schopnost pohybovat se co nejvíce hmotnosti v jediném opakování.
6Maximální izotonická síla je to, co nám dovoluje vytvářet maximální svalové napětí během dynamického cvičení, které reaguje s náhlým zvýšením síly v průběhu cvičení.
7Konečně, maximální izometrická pevnost má za cíl vytvářet maximální svalové napětí, čímž se zabrání tomu, že to vede ke změnám jakéhokoli druhu ve stupni zkrácení svalových vláken.
- Každý typ cvičení nám umožňuje vycvičit určitý typ síly a tímto způsobem budeme posilovat svaly tak či onak.
- Rozhodněte, jaký druh svalů chcete (nebo je třeba) cvičit dříve, než začnete cvičit.
Zanechte Svůj Komentář