Závislost na sójové omáčce? Je to příchuť, která pokaždé přitahuje více vajíček a je to lahodný způsob, jak zlepšit chuť vašich receptů a navíc nezapomínejme, že sója má zajímavé vlastnosti, které podporují silnější zdraví díky na zajímavý přínos vitamínů a minerálů. Je to jedna z nejpoužívanějších omáček v asijské gastronomii, avšak v současné době na Západě rozšířila své využití kvůli rozkvětu sushi a japonské kuchyně obecně. V tomto článku budeme odpovídat na otázku, kterou jste jistě vyzdvihli víc než jednou: sójová omáčka se stává tučnou? Odpověď je NE, ale pak vysvětlíme proč.

Také by vás mohly zajímat: Má skořice tučný? - Zde je odpověď!

Kolik kalorií má sójová omáčka?

Abychom věděli, že sójová omáčka dělá první věc, kterou uděláme, zaměříme se na její kalorický příjem. Jedná se o omáčku, která poskytuje 65 kcal na 100 gramů, což znamená, že nám poskytuje pouze 2% z množství, které dospělý potřebuje denně.

Poté se zaobírá s omáčkou s nízkým obsahem kalorií, zvláště pokud porovnáme s jinými obvazovými přípravky, které obvykle obsahujeme ve stravě; Například 100 g kečupu požíváme 112 kcal, 100 g růžové omáčky 125 kcal a pouze 1 lžičku majonézy trvá 110 kcal.

Ale i když je to hypokalorické, pravdou je, že zvyšuje příjem kalorií vašeho jídla, proto jestliže budete jíst grilovanou hruď s touto omáčkou, mějte na paměti, že bude mnohem kalorický než kdybyste ji užívali individuálně. To je důležité mít na paměti, pokud děláte dietu.

ANO: Sójovou omáčkou můžete zhubnout!

Abych byl přesný, řekneme, že správná odpověď na otázku "Je sójová omáčka výkrm?" je to ANO. Ale nebojte se, nejsme proti sobě, prostě musíme vědět, že všechny potraviny jsou tučné, v tom smyslu, že nám všechny poskytují kalorie. Ale pokud chceme vědět, zda je to potravina bohatá na tuky a že má tendenci se hromadit v těle jako nasycený tuk, odpověď je NE a ve skutečnosti mnoho diety s hubnutími sázelo, že obsahují sójovou omáčku při plánování.

Proto pokud chcete zhubnout a chcete vědět, zda je sójová omáčka vhodná pro váš účel, je pravda, že ano. Velmi doporučujeme, abyste tuto příchuť zahrnuli příležitostně, abyste zlepšili chuť vašich pokrmů a navíc využili všech výhod, které vám dává. Zde ukážeme důvody, proč tato omáčka pomůže zhubnout:

• Nízká hladina kalorií : již jsme naznačili, že jde o hypokalorickou složku, a proto je ideální pro zlepšení chuti vašich pokrmů, aniž by vaše tělo téměř nezaznamenalo. Myslí si, že přispívá 60 kcal 100 gramů, ale normální je použít pouze čajovou lžičku této omáčky, a proto je její kalorický přínos velmi nízký.
• Ideální, abychom se nudit stravě : mnohokrát nemůžeme zhubnout, protože se vzdáme diety, protože zdravé recepty jsou vždy nudné. Ale s touto omáčkou získáte nejlepší chuť masa, ryb, těstovin a rýže, takže nikdy nejezte stejný pokrm.
• Náhradník oleje : mnohokrát pečeme s přebytečným olejem, aby naše pokrmy měly textura a chutnější chuť, ale nezapomínejme, že olej je bohatý na tuky, a proto je dobrý způsob, jak omezit vaši spotřebu, zlepšit recepty s náhražkami, jako jsou koření nebo v tomto případě sójová omáčka.
• Nahrazuje sůl : kvůli své zvláštní chuti nám tato omáčka umožňuje omezit maximální spotřebu soli, a proto je ideální, aby se zabránilo zadržování tekutin, které nás zvětšují, když jsme na stravě. Samozřejmě: musíte si koupit nízkou sodovou omáčku, abyste byli zdraví, zvláště pokud máte hypertenzi.

V tomto článku vám řekneme, jak nahradit sůl při vaření a v tom druhém, jak vařit bez oleje.

Výhody sójové omáčky

Ale kromě toho, že je dobrým spojencem, jak zhubnout, sójová omáčka je také zdravé jídlo, které nám dává zajímavé výhody a vlastnosti těla. Jedná se o produkt plný bílkovin a aminokyselin, kromě toho, že poskytuje zajímavou dávku vitamínu B. Dále najdeme nejvýraznější výhody sójové omáčky :

• Perfektní pro vegetariány nebo vegany : lidé, kteří nejí potraviny živočišného původu, mohou nahradit bílkovinný příspěvek díky sóji, protože jsou potravou bohatou na vysoce kvalitní bílkoviny.
• Pomáhá řídit cholesterol : sójové boby snižují hladinu cholesterolu, protože má hydrolyzovaný protein, který stimuluje játra, čímž eliminuje špatný cholesterol v krvi.
• Dobré pro menopauzu : jedná se o potravu bohatou na isoflavony, což je složka, která zlepšuje vstřebávání minerálů, něco, co během menopauzy může selhat a způsobit takové stavy, jako je osteoporóza.
• Zlepšuje koncentraci : sója je bohatá na fosfatidylcholin, který zlepšuje mozkové procesy tím, že zlepšuje naši schopnost soustředit se i paměť.

Samozřejmě, abyste využili všech těchto výhod, je důležité, abyste si koupili organickou sójovou omáčku, abyste zajistili, že nebudete mít produkt plný GMO.

V tomto článku zjistíme výhody sóji.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.