Pocení hodně v noci, zatímco spíme, může být velmi nepohodlné, které vážně poškodí náš odpočinek. I když je to velmi častý příznak u žen, které jsou v menopauze a trpí následky hormonálních změn, které vaše tělo zažívá v této fázi, existuje mnoho důvodů, které mohou vést k nadměrnému pocení během hodin spánku, co je velmi důležité vědět, co je příčinným faktorem, a v případě potřeby ji iniciovat zvláštní léčbu. V následujícím článku podrobně popisujeme, jaké jsou nejlepší domácí prostředky pro noční pocení, ty, které vám umožní bojovat s těmito návaly, pocity tepla a odpočinku v noci.

Také by vás mohlo zajímat: Jak zastavit pocení v noci

Proč se v noci hodně potu?

Nadměrné noční pocení je stav, který může být důsledkem velmi různorodých důvodů, od teploty prostředí nebo oděvů, které se používají, po lékařské stavy, jako je hyperhidróza, hormonální poruchy, změny nervového systému, cukrovka, srdeční problémy, ostatní Z tohoto důvodu je velmi důležité identifikovat příčinný faktor a dát se do rukou specialisty v případě, že potřebujete specifickou léčbu, která pomáhá kontrolovat pocení a zmírňovat ostatní související symptomy.

Zde jsou některé přírodní prostředky, které mohou snížit pocení v noci a podpořit váš odpočinek, ale v žádném případě by neměly nahradit léčbu předepsanou lékařem.

Infuze pro nadměrné pocení

Jeden z nejlepších domácích léků na noční pocení, ke kterým se můžete uchýlit, je provést komplikovanou infuzi s terapeutickou rostlinou, která působí jako dobrý reduktor potu a reguluje činnost potních žláz. Mezi těmi, které nabízejí lepší výsledky, jsou následující:

• Infuzní šalvěj: díky obsahu ve fytoestrogenu pomáhá regulovat tělesné teplo a snižuje činnost potních žláz. Je to nejvíce doporučená rostlina pro boj s návaly horka a pocení během menopauzy.
• Infúze červené jeteličky: je vynikající pro léčbu hyperhidrózy a boje proti epizodám nadměrného nočního pocení díky isoflavonům, které obsahuje.
• Lindenová infuze: jeho relaxační a uklidňující vlastnosti jsou dokonalé ke snížení stresu a zpomalení spánku, zejména během nocí, kdy nemůžete spát kvůli pocení a teplu.

Vezměte jeden nebo dva šálky těchto infuzí denně, vypijte poslední, těsně před spaním, abyste využili všech výhod a snížili nadměrné pocení.

Oleje, které bojují proti nočnímu potu

Vedle výše uvedených infuzí existují dva přírodní oleje, které mohou být velkou pomocí, když je cílem zastavit noční pocení a zmírnit další související symptomy. Prvním z nich je večerní olej, který je velmi bohatý na omega 6, a proto dokáže uklidnit horké záblesky a kontrolovat pocity v noci. Ale to není všechno, menopauzální ženy mohou těžit z jejich vlastností, neboť tento olej pomáhá vyrovnat se s dalšími běžnými příznaky této fáze, jako je vaginální suchost, únava, podrážděnost a nervozita.

Druhým olejem, na který se odkazujeme, je lněný olej, který se extrahuje z lněného semene, a obsahuje vysoké dávky omega 3, omega 6 a dietní vlákniny, které pomáhají redukovat noční pocení. Navíc má lignany, které jsou sloučeniny, které upřednostňují rovnováhu hladin estrogenu v těle, takže je také skvělým prostředkem k boji s návaly horka během menopauzy.

V tomto případě doporučujeme navštívit bylinku nebo prodejnu specializující se na prodej přírodních produktů a získat některé z těchto olejů ve formě perliček a vzít je podle pokynů uvedených v dávce. Máte-li jakékoli dotazy, neváhejte se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Jezte sóju, vitamín E a železo

Pokud trpíte nadměrným pocením v noci, je také důležité opravit každodenní stravu, zejména v potravinách, které jsou spotřebovány před spaním, protože existuje mnoho, které mohou zvýšit tělesnou teplotu a zvýšit pocení a teplo.

Mezi nejvíce doporučené potraviny ke snížení pocení je sója, protože tato rostlina obsahuje isoflavony, které napodobují funkci estrogenu v těle, a proto pomáhají snižovat výskyt návalů horka, ke kterým dochází při menopauze. Na druhou stranu, potraviny, které jsou bohaté na vitamín E, vystupují, protože jsou nezbytné pro správné fungování mnoha orgánů a jsou účinné při snižování frekvence nočního potu a potravin bohatých na železo, protože nedostatek tohoto minerálu Mohlo by zesílit horké záblesky a horké záblesky.

Naopak, vyvarujte se jídla v noci těch potravin, které zvyšují tělesnou teplotu, velmi teplé potraviny, kořeněné potraviny, potraviny bohaté na jód, kofein a alkohol.

Čarodějnice

Čarodějná hvězda je rostlina s adstringentními vlastnostmi, která pomáhá snížit nadměrné pocení, kromě toho, že umožňuje obnovit a vyčistit kůži, když máte pocit nadměrného potu. Dobrou volbou je koupit čarodějnice v bylině a použít ji v případě potřeby tělem.

Na druhou stranu je také možné připravit infuzi se sušenými listy rostliny a jednou až dvakrát denně si ji všimněte.

Vany teplé vody nebo červené hlíny

Osvěžení těla před spaním může pomoci snížit intenzitu nočního pocení a navíc poskytnout skvělý stav pohody a uvolnění. Doporučuje se například o koupi teplé vody nebo při pokojové teplotě, aby se odstranily toxiny, snížila tělesná teplota a uvolnila se horká pokožka.

Dalším vysoce doporučeným řešením boje proti nadměrnému pocení během spánku je přidání do koupele teplé vody trochu červeného jílového prášku, protože má schopnost absorbovat všechny toxiny v těle a podporovat relaxaci nervového systému. Tento výrobek najdete v bylinkových specializovaných prodejnách nebo ve specializovaných prodejnách.

Navíc k tomu vyzýváme, abyste objevili více přírodních léčiv konzultací s článkem Home remedies for excessive sweating.

Další tipy, jak se vyhnout nočnímu potu

• Udržujte vhodnou teplotu v ložnici a denně větrat pokoj, aby byla zajištěna dobrá cirkulace vzduchu.
• Používejte volné, volné a prodyšné oblečení, abyste spali.
• Udržujte vodu vždy po ruce a hydratujte a osvěžte.
• Fyzické cvičení denně a pokud je to možné pozdě odpoledne, protože cvičení těla je také způsob, jak relaxovat a snižovat problémy nadměrného pocení.
• Bojujte s každodenním stresem při provádění relaxačních aktivit.
• Udržujte vyváženou váhu a starají se o vaši stravu, protože nadváha vás více náchází na pocení v noci.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.