Nepřipravili jste se ještě na polévku ? Po obrovském úspěchu odšťavňování ( odšťavňování ) se nyní tento trend vyvinul, aby změnil depurativní metodu a vsadil na polévky nebo zeleninové krémy, které se vyrábějí se složkami, které podporují čištění našeho těla. Tyto detoxikační polévky pomáhají vyčistit organismus, odstraňovat toxiny, zvyšovat naši energii a také nám pomáhají zhubnout, protože jsou vyráběny pouze ze zeleniny, bez mléčných výrobků nebo lepku, což je důvodem, proč je také vhodný pro vegetariány nebo vegany.

V tomto článku vám poskytneme 5 detoxikových polévek na očistu těla a budeme také hovořit o tomto novém trendovém jídle, které již mnoho lidí celebrit přijalo.

Také by vás mohlo zajímat: 6 pokrmů, které nevykrmují a neplní

Detoxické polévky jsou módní

Móda detoxických polévek byla pokřtěna jménem soupování a skládá se z čištění těla, které užívá pouze krémy nebo zeleninové vývary, které obsahují složky, které pomáhají odstraňovat toxiny a starat se o naše tělo.

Stále více lidí se připojilo k tomuto novému trendu, protože detoxové šťávy poskytují v krvi velké množství cukru, což je z dlouhodobého hlediska dokonce nebezpečné. Polévky mají nižší obsah cukrů, protože nepoužívají ovoce pro své recepty a navíc jsou bohatší na vlákninu, což je něco dokonalého pro regulaci těla, podporu jeho čištění a uspokojení chuti k jídlu.

Tyto polévky by měly být vždy vyrobeny z čerstvé zeleniny (bez zmrazení) a samozřejmě se vyvarujte použití jakéhokoli mléka (bez mléka, krému na vaření atd.). To, co můžeme přidat do našeho receptu, je splash extra panenského olivového oleje a / nebo aromatických bylin, sůl může být zahrnuto, ale v malých porcích.

Proveďte plán detoxikační polévky

Chcete-li dodržovat tento plán, budete muset tyto polévky jíst nejvýše 1 až 5 dní s cílem získat tělo detoxikovaný a navíc být schopen zhubnout. Pokud se rozhodnete provést tuto čisticí stravu, měli byste vědět, že můžete získat až 6 vývarů, abyste zabránili hladovění, a proto udržujte váš metabolismus aktivní po delší dobu.

Chceme zvýraznit potřebu konzultovat s odborníkem na výživu předtím, než začnete tak drastickou metodou léčit vaše tělo, zvláště pokud je vaším nápadem následovat to více než 1 den, protože jste velmi snížili příjem kalorií a mohli byste se zhoršit.

Tato strava by neměla být dodržována více než jednou za měsíc, aby tělo bylo v dobrém stavu, zhubnout a dát tělu přestávku.

Odmašťovací bujón

Začínáme s depurativním zeleninovým vývarem a velmi snadno se připravíme . Abychom to udělali, nebudeme používat žádné maso a budeme se soustředit jen na to, že využijeme výhody některé zeleniny, které nám pomáhají očistit tělo a snížit nahromaděné tuky. K přípravě tohoto vývaru budete potřebovat následující složky:

• 6 pórek
• 170 gramů celeru
• 1 banda petrželky
• 1 mrkev
• 700 ml vody
• Olivový olej

Pór je diuretikum, které zlepšuje střevní průchod vlivem svého přínosu v vláknině, celer je ideální pro čištění těla, protože působí jako přírodní diuretikum, který pomáhá očistit tělo. Zato mrkev nám dává zajímavou dávku antioxidantů, které udržují tělo v optimálních podmínkách, a nakonec petrželka upřednostňuje činnost ledvin a je také silným detoxikátorem.

To znamená, že jsme začali recept na tuto detoxikovou polévku. První věc, kterou musíte udělat, je umýt celou zeleninu a nakrájet je na střední kusy, aby se dobře vešly do hrnce, ale pak je můžeme odstranit z vývaru.

Vložte je do hrnce a zakryjte je vodou, přidejte trochu olivového oleje a nechte vývar vařit 20 nebo 30 minut. Po uplynutí této doby napněte polévku a vyjměte zeleninu. Připraven!

Zelené zeleninové krémy

Pak objevíme další detoxikační polévku vyrobenou ze zelené listové zeleniny, bohaté na živiny, málo kalorií a diuretický účinek, který pomáhá přirozeně očistit tělo. Navíc ingredience, které budeme používat pro tento recept, obsahují také vlákninu, součást, která vyniká ve špenátu a brokolici, a která pomáhá očistit a uspokojit chuť k jídlu.

Přísady, které potřebujeme, jsou následující:

• 3 šálky špenátu
• 2 větve celeru
• 1/2 šálku pórek
• 2 větve brokolice

Budeme muset správně umýt všechny ingredience, nakrájet je a umístit do hrnce nebo nádoby s trochou vody. Jakmile je připraven, musíme je porazit mixérem nebo mixérem tak, aby všechny ingredience byly integrovány a my máme smetanou texturu, chcete-li, aby byla tekutější, můžete přidat více vody.

V tomto článku vám řekneme, jak udělat špenátový krém, který můžete také zahrnout do plánu detoxikace.

Gazpacho

Tato andaluská jídlo je také dokonalá detoxikační polévka, která pomáhá očistit tělo a udržet nás v dokonalém stavu. Přísady, které jsou součástí tohoto receptu, pomáhají hydratovat tělo, kromě toho, že poskytují velké množství vlákniny, které čistí tělo a uspokojují nás. Správně: ke snížení kalorií tohoto pokrmu nepoužíváme ani chléb ani tolik oleje, proti tomu přidáme vodu ke zjemnění polévky.

Pro přípravu tohoto pokrmu budete potřebovat:

• 1 cibule
• 500 gramů rajčat
• 1 stroužek česneku
• 1/2 okurky
• 1/2 zeleného pepře
• Mořská sůl
• Stříkající olivový olej

První věc, kterou musíme udělat, je umýt a oloupat zeleninu (rajčata by měla být bez kůže a bez semen, aby výsledek byl krémový). Jakmile budete mít zeleninu připravenou, musíte je umístit do sklenice a rozdrtit je, dokud nebude texturu, kterou hledáte, ponechána. Přidejte stříkačkou olivového oleje a špetku soli, aby se chutnalo chutnější; Pokud chcete, aby byl tekutější, stačí přidat trochu vody.

V tomto článku zjistíme, kolik kalorií má gazpacho, takže můžete zjistit, že je to dokonalé jídlo, které můžete zahrnout do plánu detoxikace.

Polévka z artyčoku

Dalším z receptů na detoxikaci vašeho těla s polévkou je to, že má vlastnosti artyčoků, jedna z nejlepších zeleniny, jak zhubnout. Je to velmi nízkokalorická přísada a navíc je velmi bohatá na vodu, takže je ideální, aby nám pomohla zhubnout. Obsahuje také vlákninu, živinu, která přirozeně vylučuje tělo. V tomto článku vám řekneme, jak zhubnout s artičoky.

Přísady, které potřebujete, jsou:

• 1 kilo artyčoků
• 2 cibule
• 1 citron (džus)
• Extra panenský olivový olej (pramen)

Začneme tím, že vyčistíme artyčoky tím, že odstraníme všechny tvrdší listy a necháme pouze ty, které jsou měkčí, pak byste měli snížit srdce na polovinu a přidat citrónovou šťávu tak, aby neztmavly.

Dalším krokem je olupovat a nakrájet cibuli, přidat trochu oleje do pánve a suté až do zlaté; pak přidejte artičoky a přidejte trochu soli. Nechte je vařit asi 5 minut a poté tyto ingredience přidejte do hrnce; pokryjte artyčoky vodou a nechte je vařit 20 nebo 30 minut.

Po této době je budeme muset rozdrtit a vyhnout se hromadě, projdeme je sítkem. Připraven! Bude to výborná a velmi výživná detoxikační polévka.

Krém z mrkve

Mrkev je optimální složkou pro péči o tělo, ale také pro zlepšení zdraví pokožky a vlasů díky vysokému obsahu antioxidantů, které pomáhají bojovat proti předčasnému stárnutí buněk. Tato detoxikační polévka, kterou budeme dále nabízet, je proto určena k čištění těla, ale také ke zlepšení pokožky a vlasů.

Přísady, které potřebujete, jsou:

• 500 gramů mrkve
• 1/2 banda fenyklu
• 1 cibule
• 1 stroužek česneku
• Olivový olej (pramen)

První věcí, kterou uděláme, je nakrájení fenyklu a suté ho do pánve s trochou oleje, aby se změkčilo. Mezitím přidejte umytou a nakrájenou mrkev a další ingredience do hrnce, přidejte vodu a ponechte ji vařit prudce po dobu půl hodiny.

Jakmile je zelenina připravená, musíte je převést přes mixér přidáním fenyklu. Pokud máte hrudky, můžete vyvíjet vývar tak, aby výsledek byl hladký a krémový. Užijte si!

Říkáme vám, jak postupně vyrábět karotážový krém.