Oves je jeden z nejlepších zdrojů vlákniny, který můžeme konzumovat, dokonalou alternativou k regulaci střevního průchodu, snížení hladiny cholesterolu v krvi a snížení hladiny glukózy v našem těle, což pomáhá předcházet srdečním problémům a nemocem, jako je diabetes Je to také kompletní výživná alternativa, ale můžeme ji konzumovat pouze zapečené? Samozřejmě, že ne, proto v .com vysvětlujeme, jak jíst syrové ovesné vločky a užívat si její chuti a mnoho výhod na maximum.

Také by vás mohlo zajímat: Jak jíst syrové řepy

Ve šťavnaté omáčce vezměte syrové ovesné vločky

Jedním z nejjednodušších a nejkrásnějších způsobů, jak zabalit surovou ovesné vločky do naší stravy, je připravit s sebou osvěžující nápoj. Potřebujete jen:

• Sklenici odstředěného mléka, opožděného, ​​sóji, mandlí nebo cokoli, co chcete
• Dvě lžíce ovesných vloček
• 3 kapky vanilkové esence
• Skořice podle chuti (volitelné)

Smíchejte všechny přísady pomocí mixéru nebo elektrického míchadla, dokud ovos nejsou rozdrceny. Pak se podává ve sklenici a pije. Můžete nahradit vanilku za med nebo sladidlo. Když je nápoj rozdrcený a míchán, surová ovesná vločka bude velmi snadno spotřebovávána, a tak bude schopna zcela obdržet mnoho výhod.

Jedzte syrový oves smíchaný s jinými obilovinami

Jedná se o jeden z nejklasičtějších způsobů, jak jíst syrovou ovesné vločky, a to je to, že míchání s jinými celými obilovinami, a dokonce i s ovocem, nabízí možnost vychutnat si výživné a chutné snídaně, stejně jako zlepšení chuti tím, že obsahuje jiné alternativy. Spojení s mlékem nebo jakýmkoli jiným opožděným nápojem pomůže zmírnit oves, což usnadňuje konzumaci.

Jedzte syrové ovesné vločky s jogurtem

Snadné a rychlé: Mix pár lžiček ovesné mouky s vaším oblíbeným jogurtem umožní jíst syrový oves bez velkých komplikací. To je perfektní volba pro rychlé, ale zdravé občerstvení, a přestože nelétavé vločky mohou být trochu tvrdé, je to jistě dobrá alternativa ke zlepšení střevního průchodu a získání dobré dodávky vlákniny.

Přidejte surové ovesné vločky do příprav

Nakonec můžete přidat rozdrcenou syrovou ovesné vločky do různých přípravků, jako je například masa amerických palačinků, aby byla lahodnější a lehčí, množství vaší sušenky a také další pokrmy, jako jsou saláty, krémy a dušená masa.