Kyselina listová nebo vitamin B9 jsou pro naše tělo nezbytnou živinou, protože pomáhají podporovat regeneraci buněk, udržují naše zdraví a jsou zvláště důležité během těhotenství. Tato výživa by měla být přítomna v naší každodenní stravě nebo by měla být konzumována pouze na základě lékařských doporučení. V .com vysvětlíme, jaké jsou přínosy kyseliny listové a jaké potraviny ji najdete.

Také by vás mohlo zajímat: Potraviny bohaté na kyselinu listovou Kroky, které je třeba dodržet: 1

Kyselina listová je živina velmi spojená s těhotnými ženami nebo těmi, kteří hledají těhotenství. Je to proto, že během těhotenství tento vitamin pomáhá předcházet vrozeným změnám v mozku nebo v zádech plodu, takže je důležité ho přidat do stravy nebo ji užít prostřednictvím doplňku, který předepisuje gynekolog.

Je to také účinná živina pro léčbu onemocnění dásní během těhotenství.

2

Mezi přínosy kyseliny listové patří její vlastnost zlepšování zdraví pacientů s anémií, protože pomáhá zvyšovat počet červených krvinek. Mnohé potraviny bohaté na kyselinu listovou mají také vysoký obsah vlákniny, takže pracují velmi dobře při léčbě anémie, zejména nedostatku železa.

3

Dobrý přínos kyseliny listové nám pomůže zlepšit trávení, upřednostňuje tvorbu kyselin zažívacích a zabraňuje nepohodlí a žaludečním onemocněním. Je to také základní živina pro ty pacienty, kteří mají podmínky, ve kterých jejich střevo nemůže dobře vstřebávat živiny a stává se nezbytným vitamínem pro udržení našeho zdraví.

4

Mezi přínosy kyseliny listové patří její vlastnosti ke snížení rizika trpení různými typy rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva, rekta, prsu a pankreatu. V kombinaci s dalšími vitamíny B, jako jsou B12 a B6, se pozitivní účinky zlepšují.

5

Kyselina listová nebo vitamin B9, které jsou přijímány v dobrém množství, mohou také pomoci předcházet srdečním onemocněním a zajišťovat naše kardiovaskulární zdraví. Je to také doporučená živina v případech deprese, protože lidé trpící tímto stavem mají často nízké hladiny této živiny.

6

Kyselina listová je důležitou výživou pro lidi s problémy s chuť k jídlu, protože pomáhá je zvýšit, čímž upřednostňuje vyváženější stravu.

7

Nedostatek kyseliny listové může způsobit takové stavy, jako jsou:

• Anémie, slabost nebo únava
• Nedostatek chuti k jídlu a slabost
• Deprese a podrážděnost
• Nevolnost a průjem
• Tachykardie
• Problémy nebo zpomalení růstu

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.