Sezónní ovoce se mění v závislosti na ročním období, ve kterém jsme, protože každý strom nebo rostlina se shromažďuje v jedné nebo jiné sezóně. Doporučujeme konzumovat tyto ovoce namísto ostatních, protože jsou v maximální kráse a zaručí nám všechny své vlastnosti a výhody. Když přijde jaro, pole vyplní barvou a mnoho ovocných stromů začne přinášet ovoce, z nichž mnohé zůstanou v létě přítomny. V tomto článku .com, s odkazem na Španělsko a sousední země, vysvětlujeme, jaké jsou plody jara .

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou přínosy jídla sezónního ovoce? Postupujte následovně: 1

Jahody a jahody

Jsou to plody velmi bohaté na vitamíny (zejména vitamín C), kyselinu listovou a minerály. Pomáhá bojovat proti zadržování tekutin a udržuje zdravou pokožku díky lykopenu. Můžete vyrábět jahody s sherry nebo jahodovým gazpacho.

2

Třešně

Třešně obsahují velké množství vody, stejně jako zásobu vlákniny, sacharidů, lipidů a bílkovin. Je to dobrá depurativa, proto se doporučují v případech zácpy. Můžete je připravit v džemu nebo si vyrobit konzervované třešně.

3

Medlars

Toto ovoce je zdrojem draslíku, hořčíku, vápníku a železa. Je to také antidiarrheal, diuretikum a antioxidant, ale zde vidíte všechny výhody medlarů.

4

Švestky

Švestky obsahují velmi vysoké procento vody, vlákniny, uhlohydrátů a mají téměř žádné kalorie. Má velkou laxativní sílu, vysoce detoxikační a usnadňuje trávení. S tímto ovocem můžete udělat slivkovou pudink pro zácpu nebo ji připravit v konzervované formě.

5

Broskve, meruňky a nektarinky

Tyto tři druhy ovoce se začínají sklízet na jaře a v létě je to jejich čas maximálního nadchnutí. Ty představují velký přínos karotenů a také se vyznačují vysokým obsahem 86% vody a vlákniny. Můžete si vyrobit broskve v sirupu nebo marhule.

6

Avokádo

Toto ovoce, již zavedené v naší stravě, je skvělým zdrojem vitaminu E, stejně jako esenciální mastné kyseliny a vysoce kvalitní bílkoviny, které se snadno digerují bez negativního vlivu na cholesterol. Je to hlavní složka mexické omáčky guacamole a používá se také v kosmetice, jako je tato maska ​​na vlasy avokáda.

7

Banány

Ovoce banánů je skvělým zdrojem vitamínů a minerálů a poskytuje mnoho draslíku, sacharidů a vlákniny. Banán je astringentní, doporučuje se v hnojivých procesech, ale existuje mnohem více výhod banánů.

Tipy

• Využijte sezónního ovoce, jsou bohatší a najdete je za výhodnější cenu.