Zachování tekutin je zdravotní problém, který je způsoben poruchou oběhového systému a lymfatického systému našeho těla. Tento stav je také známý jako edém, je charakterizován akumulací tekutin v tkáni různých částí těla, zvláště postihující místa, jako jsou ruce, břicho, nohy a kotníky, a způsobuje příznaky, jako je brnění, bolesti a otoku v těchto částech. Navíc, jeho vzhled může mít různé příčiny, jako je špatná strava, hormonální poruchy nebo genetické dědictví, mimo jiné.

Nicméně, jak můžeme tento zdravotní problém ukončit a břicho méně opuštěné? Následně v následujícím článku vysvětlujeme, jak odstranit zadržování tekutin v břichu s řadou tipů a doporučení. Pokračujte ve čtení!

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyrobit džusy pro zadržování tekutin

Zahrňte ve své dietě potraviny s diuretickými vlastnostmi

Konzumace potravin, které obsahují diuretické vlastnosti, je životně důležitá, pokud chceme eliminovat zadržování tekutin v břiše . Diuretický účinek některých potravin nám pomůže odstranit jak kapaliny zadržené v břichu (tak iv jiných oblastech těla) a snížit některé z jeho příznaků, jako je otok a brnění v postižených oblastech, protože zvýší množství moči.

Mezi nejlepší diuretické potraviny ke snížení retence tekutin v břiše naleznete následující seznam:

• Zelený čaj: má velkou bohatost antioxidačních látek, což mu dává silný diuretický účinek.
• Meloun: to je ovoce, které se skládá z přibližně 90% vody, což nám pomůže zvýšit množství moči. V tomto dalším článku podrobněji uvedeme další ovoce proti zadržování tekutin.
• Oranžová: Vyniká bohatostí vitamínu C, která nám pomáhá detoxikovat náš organismus, a tím zlepšit funkci ledvin.
• Chřest: jako vodní meloun, vyznačují se vysokým obsahem vody.
• Artičoky: je to nejvíce doporučené jídlo pro zadržování tekutin, protože má silné diuretické vlastnosti vzhledem k obsahu vody a minerálu.
• Tomato: jedná se o ovoce s vysokým obsahem antioxidantů, což nám pomáhá eliminovat nahromaděné kapaliny.

Další potraviny pro potírání retence tekutin v břiše

Kromě zahrnutí jídel s diuretickými vlastnostmi ve vaší stravě se doporučuje také zvýšit příjem potravy dvěma důležitými živinami pro zachování zadržování tekutin v břichu a dalších částech těla: draslík a hořčík.

Potraviny bohaté na hořčík

Hořčík je minerál, který pomáhá omezit zadržování tekutin břicha, protože má vynikající protizánětlivé vlastnosti. Díky tomuto přínosu pomáhá hořčík zlepšit některé příznaky této poruchy, jako jsou křeče, brnění, bolest a otok v břiše.

Mezi nejbohatší potraviny v hořčíku najdeme:

• Špenát
• Quinoa
• Mandle
• Tofu
• Ovesné otruby
• Lněné semená
• Mléko
• Cilantro

Potraviny bohaté na draslík

Draslík je velmi důležitým minerálem, který eliminuje zadržování tekutin. Mezi hlavní funkce draslíku je působit proti přebytku soli a kapalin v našem těle, takže je nezbytným minerálem pro zvýšení diuretických vlastností jiných potravin. U potravin s vysokým obsahem draslíku najdeme:

• Banana
• Česnek
• Sušené ovoce
• Sezamová semena
• Kiwi
• Orange
• Meloun

Infuze k odstranění retence tekutin v břiše

Kromě zlepšení stravy a zahrnující některé potraviny, které jsme zmínili v předchozích výkazech, můžete také vyzkoušet některé z následujících přírodních prostředků k odstranění tekutin zadržených v břiše :

• Infuze přesličky: tato rostlina patří k nejlepším lékům proti tomuto problému, protože má silné diuretické a depurační vlastnosti. Kromě toho se také vyznačuje oběhovými benefity, které nám pomáhají aktivovat krevní oběh, a tím snižovat problémy s renálním systémem.
• Mátová infuze: tato rostlina s charakteristickou vůní nám může také pomoci při této poruše kvůli svým trávicím vlastnostem, které dosahují snížení jak otoku a bolesti v břiše, tak i zvýšení biliárních sekretů vezikule.
• Infúze pampelišky: tato divoká rostlina, známá také pro své čistící vlastnosti, také pomáhá zlepšit fungování ledvin, čímž je dosaženo většího čištění krve.
• Infuze břízy: tato bylina je také charakterizována jejími diuretickými vlastnostmi, které jak eliminují tekutiny a tuk nahromaděné v děloze, tak je vhodné, pokud trpíte touto poruchou zdraví.

Konečně naleznete další informace o nejlepších infusech pro uchovávání tekutin.

Nezapomeňte konzultovat odborníka o tom, jak odstranit zadržování tekutin v břichu, aby vám poskytla radu přizpůsobenou vašim skutečným potřebám. Bude vám schopen poskytnout pokyny pro krmení přizpůsobené vám, příklady cvičení, rady o pohodlí nebo ne masáží, jako je lymfatická drenáž a mnoho dalšího.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.