Některé potraviny jsou složeny z kofeinu, což je látka, která kromě diuretika, která napomáhá odstranění zadržených tekutin, působí jako stimulant nervového systému . Často spojujeme kofein s kávou samotnou, ale také se vyskytuje v nealkoholických nápojích, jako je cola, v čokoládě, v některých infuzích a dokonce i v některých lécích. Ačkoli se nic nestane, že by to spotřebovalo, dělat příliš mnoho může způsobit různé vedlejší účinky, které nejsou přínosné pro vaše zdraví.
Užívání přípravků s kofeinem je také normální u těhotných žen, asi 90% žen je konzumuje, hlavně k boji proti únavě nebo ospalosti, ke kterým může dojít během prvních měsíců těhotenství. Pokud máte zájem vědět, jak kofein ovlivňuje těhotenství, nezapomeňte si přečíst následující článek, protože v .com vám přinášíme klíče, které vám pomohou vědět, co je nejlepší pro vás a vaše budoucí dítě. Dávejte pozor!
Konzumace kofeinu může být škodlivá, pokud je těhotná nebo není nadměrně spotřebována. Ale ... Kolik je příliš mnoho? Lékaři obecně radí , aby nezahrnovaly více než 200 gramů kofeinu denně, což odpovídá asi třem malým šálkům kávy. Pokud jste spotřebitelem této látky, je lepší, aby toto opatření nebylo překročeno, i když by ideální bylo ukončení užívání kofeinu v průběhu těhotenství.
Na druhou stranu byste měli mít na paměti, že hladina kofeinu se může lišit podle typu kávy nebo jídla. Například káva Arabica obsahují méně této látky než kávu od kolumbijských nebo mexických, takže pokud pijete jeden z nich, měli byste snížit část ještě více.
Užívání více než 200 gramů kofeinu denně může zvýšit riziko potratu, zejména během prvních měsíců těhotenství, takže je důležité vyhnout se jeho užívání, kdykoli je to možné. Toto riziko nastane, protože látka může překročit placentu a dosáhnout přímo plodu, protože má stále malý a nezralý metabolismus, není schopen ho odstranit. Pamatujte si, že kofein je považován za měkkou drogu.
Na druhou stranu, konzumace kofeinu během těhotenství ve velkém množství může také změnit dobrý vývoj plodu a jeho růst. Tato stimulační látka způsobuje kontrakci cév, což může vést k tomu, že dítě má potíže s dýcháním a nedostává dostatek živin.
Tělo dospělého člověka trvá až 6 hodin, aby eliminovalo účinky kofeinu, ale v případě těhotné ženy může být tento proces zpožděn až do 18 hodin, takže rizika vedlejších účinků se mohou zvýšit ve větší míře. Kofein sám o sobě může způsobit poruchu žaludku pro budoucí matku, protože látka stimuluje uvolňování kyselin do žaludku.
Přestože lékaři doporučují, aby se během těhotenství vyhýbali potravinářským výrobkům bohatým na kofein, není pravda, že když pije kávu, dítě se vyvine. Nezapomeňte, že během těhotenství můžete konzumovat snížené množství kofeinu. Ekvivalence 200 gramů denně je následující:
- 3 malé šálky kávy
- 6 čajových šálků
- 8 plechovek sódy
- 400 gramů čokolády
Samozřejmě se nedoporučuje jíst všechny tyto produkty v plném rozsahu, ale je důležité vědět, že jestliže konzumujete například 2 malé šálky kávy, neměli byste jíst tabletu o hmotnosti 300 gramů čokolády nebo 2 plechovky sodného ve stejný den, No, pravděpodobně překročíte navrhovanou dávku.
Jak jsme již dříve diskutovali, kofein působí jako stimulant centrálního nervového systému . Vysoká konzumace může způsobit stres, podrážděnost, gastritidu, bolesti hlavy a srdeční změny, proto se doporučuje snížit to, co se týče vašeho stavu, ale být těhotná, s mnohem většími důvody.
Pokud nemůžete jít bez denní dávky kofeinu, doporučujeme jej nahradit bylinami a volnými infuzemi kofeinu, jako je například vápno, máta nebo heřmánek. V případě, že si přejete pokračovat v konzumaci kávy, čokolády nebo nealkoholických nápojů s kofeinem, měli byste své tělo zvyknout, abyste dávku pomalu snížili . Důležité je také, aby množství kofeinu bylo během období kojení malé nebo nulové, protože kojení může také předávat dítě. Nejlepší je nahradit ovocné šťávy, mléko nebo vodu.
Pamatujte si, že všechny excesy jsou špatné. Kontrola spotřeby kofeinu přispěje k dobrému vývoji vašeho dítěte a zlepšuje vaše zdraví. Přemýšlejte o tom!
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář