Psoriáza je stav kůže, který se projevuje příznaky, jako je výskyt vyklenutých červených skvrn, škálování, podráždění a svědění. Zvláště postižené části těla, jako jsou lokty, kolena, zad, skalp a hýždě. V případě, že trpíte psoriázou, bude nezbytné dodržovat pokyny lékaře a také provést některé změny v denní stravě, aby se ochránilo zdraví pokožky a dostalo se jí k efektivnímu a rychlejšímu zotavení. Věnujte pozornost následujícímu článku a zjistěte, co jíst, pokud máte psoriázu .

Také by vás mohlo zajímat: Jak léčit psoriázu

Dieta pro psoriázu

Potraviny hrají velmi důležitou roli ve zdraví pokožky a ačkoli psoriáza vyžaduje zvláštní lékařskou péči, po správné stravě bude také klíčem k opravě poškozených tkání dermis a pomůže jej co nejdříve obnovit svůj přirozený stav možné V tomto případě doporučujeme dietu, která obsahuje takové potraviny, které na jedné straně pomáhají vyrovnávat toxiny přítomné v těle a na druhé straně jsou vynikající pro udržení zdravé pokožky . Níže vám ukážeme, co jíst a co se má vyhnout, pokud trpíte psoriázou.

Potraviny bohaté na antioxidanty

Ve stravě určeném pro pacienty s psoriázou je obzvláště důležitá konzumace potravin bohatých na antioxidanty, protože mají schopnost neutralizovat toxiny a oxidaci buněk, a tak upřednostňují dobrý stav organismu a zdraví pokožky. Mezi potraviny s vyššími antioxidačními vlastnostmi nalezneme:

• Červené ovoce
• Rajčata
• Ovoce, jako je kiwi nebo citrusové plody
• Hovězí maso
• Ryby

Potraviny s vitamínem A a C

Také vitamíny A a C by neměly mít nedostatek stravy pro zlepšení symptomů psoriázy. Vitamín A je ideální pro opravu buněk, které tvoří kůži, stejně jako prevence infekcí tím, že zvyšuje obranyschopnost a posiluje imunitní systém. Vitamin C je vynikající pro podporu hojení pokožky a zabraňuje předčasnému stárnutí. Neváhejte přidat do své stravy:

• Vitamín A: mrkev, squash, zelená listová zelenina (brokolice, špenát, zelí atd.), Mléčné výrobky a ovoce, jako je meloun, meruňka nebo mango.
• Vitamin C: červené ovoce, citrusové plody, papája, guava, avokádo, špenát, kánoe, květák, hrach, ředkvičky, celer atd.

Potraviny s kyselinou listovou

Kyselina listová nebo vitamin B9 je živina, která má velmi pozitivní účinek na regeneraci pacientů s psoriázou, protože pomáhá regulovat nadměrnou tvorbu kožních buněk, které nakonec způsobují projev této kožní choroby. Potraviny s největším přínosem kyseliny listové jsou:

• luštěniny: cizrna, čočka, sušené fazole.
• špenát
• zelený chřest.
• ovoce jako pomeranče a avokádo.
• celé zrno.

Dieta bohatá na omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny jsou také skvělou volbou pro vaši stravu, pokud máte psoriázu, stejně jako ochranu zdraví srdce, přispívá k produkci buněčných membrán a má protizánětlivé vlastnosti, které jsou přínosné pro zlepšení kožních podmínek. Tyto mastné kyseliny můžete získat prostřednictvím mírné konzumace potravin, jako jsou:

• Modré ryby: losos, treska, sleď nebo sardel.
• semena: chia, len nebo šalvěj.
• ořechy: vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle.
• sója.
• Cucumber

Co NENÍ jíst, pokud máte psoriázu

Jakmile zjistíte, jaké jsou nejvýhodnější potraviny pro léčbu lupénky, je také důležité vyhnout se spotřebě těch, které mohou zhoršit tento stav, zvýšit zarudnutí a svědění, které produkuje, a ohrozit dobrý stav pokožky. Vyvarujte se především:

• Mléko a kraví sýry.
• Tukové maso
• Smažené potraviny
• Klobásy
• Potraviny s vysokým obsahem cukrů.
• Ocot a koření.
• Alkohol

Nezapomeňte, že nejlepší volbou je dieta s nízkým obsahem tuku a průměrný příjem bílkovin.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.