Psoriáza je stav kůže, který se projevuje příznaky, jako je výskyt vyklenutých červených skvrn, škálování, podráždění a svědění. Zvláště postižené části těla, jako jsou lokty, kolena, zad, skalp a hýždě. V případě, že trpíte psoriázou, bude nezbytné dodržovat pokyny lékaře a také provést některé změny v denní stravě, aby se ochránilo zdraví pokožky a dostalo se jí k efektivnímu a rychlejšímu zotavení. Věnujte pozornost následujícímu článku a zjistěte, co jíst, pokud máte psoriázu .
Dieta pro psoriázu
Potraviny hrají velmi důležitou roli ve zdraví pokožky a ačkoli psoriáza vyžaduje zvláštní lékařskou péči, po správné stravě bude také klíčem k opravě poškozených tkání dermis a pomůže jej co nejdříve obnovit svůj přirozený stav možné V tomto případě doporučujeme dietu, která obsahuje takové potraviny, které na jedné straně pomáhají vyrovnávat toxiny přítomné v těle a na druhé straně jsou vynikající pro udržení zdravé pokožky . Níže vám ukážeme, co jíst a co se má vyhnout, pokud trpíte psoriázou.
Potraviny bohaté na antioxidanty
Ve stravě určeném pro pacienty s psoriázou je obzvláště důležitá konzumace potravin bohatých na antioxidanty, protože mají schopnost neutralizovat toxiny a oxidaci buněk, a tak upřednostňují dobrý stav organismu a zdraví pokožky. Mezi potraviny s vyššími antioxidačními vlastnostmi nalezneme:
- Červené ovoce
- Rajčata
- Ovoce, jako je kiwi nebo citrusové plody
- Hovězí maso
- Ryby
Potraviny s vitamínem A a C
Také vitamíny A a C by neměly mít nedostatek stravy pro zlepšení symptomů psoriázy. Vitamín A je ideální pro opravu buněk, které tvoří kůži, stejně jako prevence infekcí tím, že zvyšuje obranyschopnost a posiluje imunitní systém. Vitamin C je vynikající pro podporu hojení pokožky a zabraňuje předčasnému stárnutí. Neváhejte přidat do své stravy:
- Vitamín A: mrkev, squash, zelená listová zelenina (brokolice, špenát, zelí atd.), Mléčné výrobky a ovoce, jako je meloun, meruňka nebo mango.
- Vitamin C: červené ovoce, citrusové plody, papája, guava, avokádo, špenát, kánoe, květák, hrach, ředkvičky, celer atd.
Potraviny s kyselinou listovou
Kyselina listová nebo vitamin B9 je živina, která má velmi pozitivní účinek na regeneraci pacientů s psoriázou, protože pomáhá regulovat nadměrnou tvorbu kožních buněk, které nakonec způsobují projev této kožní choroby. Potraviny s největším přínosem kyseliny listové jsou:
- luštěniny: cizrna, čočka, sušené fazole.
- špenát
- zelený chřest.
- ovoce jako pomeranče a avokádo.
- celé zrno.
Dieta bohatá na omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny jsou také skvělou volbou pro vaši stravu, pokud máte psoriázu, stejně jako ochranu zdraví srdce, přispívá k produkci buněčných membrán a má protizánětlivé vlastnosti, které jsou přínosné pro zlepšení kožních podmínek. Tyto mastné kyseliny můžete získat prostřednictvím mírné konzumace potravin, jako jsou:
- Modré ryby: losos, treska, sleď nebo sardel.
- semena: chia, len nebo šalvěj.
- ořechy: vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle.
- sója.
- Cucumber
Co NENÍ jíst, pokud máte psoriázu
Jakmile zjistíte, jaké jsou nejvýhodnější potraviny pro léčbu lupénky, je také důležité vyhnout se spotřebě těch, které mohou zhoršit tento stav, zvýšit zarudnutí a svědění, které produkuje, a ohrozit dobrý stav pokožky. Vyvarujte se především:
- Mléko a kraví sýry.
- Tukové maso
- Smažené potraviny
- Klobásy
- Potraviny s vysokým obsahem cukrů.
- Ocot a koření.
- Alkohol
Nezapomeňte, že nejlepší volbou je dieta s nízkým obsahem tuku a průměrný příjem bílkovin.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář