Pokud se každé ráno uschne v ústech, je docela pravděpodobné, že spíte s otevřenými ústy a že to může dráždit krk, nebo aby vaše ústa se stala ideálním místem pro růst bakterií.

Nejlepší alternativou k užívání klidného a hlubokého spánku je dýchat nosem, ale není to vždycky snadné. Proto v .com vás chceme naučit, jak spát s ústy zavřeno a pomáhat vám mít zdravý život, i když spíte!

Také by vás mohlo zajímat: Jak přestat spát s otevřenými ústy Postupujte takto: 1

Zakryjte si ústa! Zdá se být zřejmé, ale téměř se nikdy nekoná. Chcete-li spát s ústy zavřené, jednou z nejlepších možností je zakrýt ústa. V této lékárně existují různé specializované výrobky, které sestávají z chirurgické pásky a krému, které slouží k tomu, aby se páska nelepila na kůži.

Pokud použijete tuto radu k spánku s uzavřenými ústy, měli byste vědět, že před tím, než začnete pásku nanášet na rty, byste měli aplikovat malý krém. Pak je to tak jednoduché, jak umístit pásku vertikálně do úst a vychutnat si některé sladké sny.

2

Pokud chcete přestat spát s ústy otevřít jednu z postojů, které byste se měli vyvarovat před spaním, je spát na zádech, to znamená s tváří k stropu. S touto pozicí se dýchání stává až dvakrát tak těžkým, jako u jiných, což způsobuje, že vzduch prochází nosem.

Poradenství spát s ústy zavřené : podívejte se na jakoukoli jinou pozici, ve které máte pocit, že vstup vzduchu přes nos je tekutý a přirozený způsob.

3

Při spánku s ústy je důležité, aby ve vašem pokoji nebyl koberec. Proč? Protože přítomnost těchto předmětů zhoršuje kvalitu vzduchu, způsobuje, že částice a bakterie se rozšiřují ve vzduchu, který dýcháte.

Když tyto částice vstupují do nosu, nosní průduchy suché, pronikají do plic a způsobují stres v dýchacím systému, což způsobuje otevření úst, aby se pokusili zachytit více vzduchu.

4

Chcete-li spát s ústy zavřenou, je dalším důležitým faktorem otevření okna. Vzduch a jeho ionty činí cirkulaci kyslíku čističem, a proto je vydechovaný vzduch lepší kvality. V zimním období můžete místo toho, abyste otevřeli okna, koupit čističku vzduchu a zapnout jej v noci.

5

Pokud se problém, že nemůžete spát s ústy zavřený, je to, že nos je přetížen, je nejlepší použít nosní sprej, který uvolní otvory a nechá vzduch běžně cirkulovat.

Další dobrou volbou spát s uzavřenými ústy je použít lepicí nosní pás, který je umístěn nad můstkem nosu a který slouží k otevření nosních průchodů a umožnění lepšího toku vzduchu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.