Zdá se, že vaše břicho je příliš kulaté? Břicho se obvykle jedná o oblast našeho těla, která se nás týká nejvíce, která vypadá plochě a tónuje. Je to však také jedno z míst, kde se hromadí více tuků, ať už kvůli genetickým otázkám, sedavému životnímu stylu a / nebo nezdravé stravě.

Ačkoli je nejvhodnější odstranit střevo je vyvážená strava a cvičení pravidelně, můžeme ji získat i jinými prostředky. To je důvod, proč v tomto článku vám dáváme nějaké stopy o tom, jak mít plochý žaludek bez cvičení . Poznamenejte si!

Také by vás mohly zajímat: Domácí prostředky pro ploché žaludek

Potraviny mají plochý žaludek bez cvičení

Existují určité potraviny, které mají vlastnosti při spalování tuků, které nám mohou pomoci odstranit tuky z břicha. Dále vám dáváme seznam, který budete muset zahrnout do své stravy, pokud chcete splnit svůj cíl:

• Artičok: tato zelenina má vlastnosti při spalování tuků a diuretikum, které čistí vaše tělo nahromaděných tekutin a tuků.
• Celer: jeho bohatost na vlákninu a její nízká hladina kalorií činí celer velmi účinným jídlem, který snižuje váhu, protože obsahuje silné diuretické a satifikační vlastnosti, které vám pomohou odstranit odpad a snížit chuť k jídlu.
• Lemon: toto ovoce je silným přírodním diuretikem, který eliminuje přebytečné tuky, které se hromadí v břiše. Má také sýtovací vlastnosti, takže váš příjem vás přiměje jíst méně.
• Oves: je obilovina, která se vyznačuje vysokým obsahem rozpustné vlákniny, která kromě svých satiacích účinků také absorbuje tuky uložené v oblasti břicha.
• Ananas: jeho vysoký obsah vody poskytuje vynikající čistící vlastnosti, které nám pomohou zadržet méně tekutin, což může způsobit otoky břicha.
• Zázvor: zázvor ke ztrátě hmotnosti se doporučuje, protože má silný efekt spalování tuku, protože zrychluje fungování našeho metabolismu, což se projevuje ve vyšším příjmu kalorií.
• Chia semena: má depurativní vlastnosti, které snižují retenci tekutin a navíc jeho bohatost na vlákno činí z něj velmi uspokojující potravu a reguluje střevní průchod.

Infuze a nápoje, které vám pomohou mít rovný žaludek

Dalším způsobem, jak získat plochý žaludek bez cvičení, je pomocí infuzí a nápojů, které mají živiny a vlastnosti, které napomáhají spalování tuku nahromaděného v této oblasti. Zkuste některou z následujících možností:

• Zelený čaj: je to infúze s nádhernými vlastnostmi spalování tuků, které vám pomohou urychlit metabolismus, a proto spotřebovat více kalorií. Pijte dva šálky zeleného čaje denně, abyste stratili břicho.
• Okurka a citronová voda: tento nápoj je bohatý na různé antioxidanty, které poskytují vynikající čistící a diuretické vlastnosti. Díky nim budete mít méně tekutin a vaše břicho nebudete tak opuchnuté. Vezměte tento nápoj na prázdný žaludek, abyste získali lepší výsledky.
• Infuzní skořice a vavřín: tento nápoj má silné vlastnosti při spalování tuků, které eliminují tuk v břiše. Vezměte to dvakrát denně.
• Meloun šťávy: jeho bohatost na arginin, dělá tento nápoj velmi účinný hořák tuku, kromě snížení hladiny glukózy v krvi. Proto je ztráta hmotnosti s břicho oblasti melounu efektivní a zdravá volba.
• Infuze přesličky: tento nápoj má výborné diuretické a detoxikační vlastnosti, které eliminují zadržení tekutin a tuku v břiše.

Krmení tipy pro plochý žaludek bez cvičení

Je velmi důležité, že pokud nebudete provádět fyzické cvičení k odstranění tuku z břicha, postupujte podle těchto dietních pokynů, abyste měli ploché břicho :

• Jezte ovoce a zeleninu: tyto dvě skupiny potravin, které jsou známé pro různé zdravé živiny a navíc mají nízký obsah tuku i kalorií. Nicméně, v případě ovoce, je lepší, aby si to pro den, protože jsou bohaté na cukry, živiny těžko metabolizovat v noci.
• Večeře by měly být lehké: poslední denní den by měl být ten s méně kalorií, protože metabolismus se zpomaluje v noci. Proto je lepší, abyste na večeři připravovali nízkokalorické a tukové recepty, protože čím méně kalorií konzumujete, tím méně tuku, které vaše tělo uloží.
• Snažte se snížit příjem sacharidů: tento druh jídla není vhodný, pokud chcete mít plochý žaludek bez cvičení, protože obsahují spoustu energie, která vám nedává čas trávit, a proto bude uložena ve formě tuků.
• Pijte hodně vody denně: zkuste konzumovat dva litry vody denně, protože vám pomůže udržet méně tekutin přirozeně.
• Proveďte pět jídel denně: pokuste se, aby vaše pokrmy byly světlé a rozšířily se po celý den, protože to zabrání tomu, aby se jednalo o nadměrné konzumaci, a navíc, aby váš metabolismus fungoval rychleji.
• Vyhněte se nápojům se sýrem a šťávám s cukrem: nakonec je nutné vyhnout tomuto typu nápojů, protože mají nadbytečné kalorie, což způsobí, že vaše břicho vypadá více nafouklé.