Bolesti nohou mohou být způsobeny mnoha faktory od nadměrné tělesné hmotnosti nebo chůze a běh s nedostatečnou obuví k podmínkám, jako je plantární fasciitis, mít ploché nohy, kostní ostruhy, artritida, mimo jiné. Pokud jsou bolesti v nohou příznakem takových problémů, doporučujeme konzultovat s lékařem, abyste zahájili nejvhodnější léčbu. Nyní, pokud potřebujete uklidnit nepříjemné pocity a uvolnit nohy, když se po náročném dni vrátíte domů, můžete provést některé z domácích léků na bolesti nohou, které vám ukážeme v tomto článku.
Pokud jsou vaše nohy bolestné a unavené, noční koupel s vodou a mořskou solí může být tím, co potřebujete k úlevě. Tato léčba slouží k reaktivování krevního oběhu a ke snížení zánětu nohou, pokud jsou trochu oteklé. Naplňte poměrně velkou mísu s teplou vodou a přidejte dvě velké lžíce hrubé soli. Poté ponořte nohy do nádoby, rozetřete je a nechte je odpočívat 20 minut. Po uplynutí této doby vám doporučujeme aplikovat studenou vodu na nohy, abyste podpořili průtok krve, a nakonec je osušte ručníkem a zvlhčte je hydratačním a relaxačním krémem.
Namísto mořské soli můžete také přidávat několik kapek máty peprné vonné vody do vody pro noční lázeň. Jedná se o jeden z nejpoužívanějších olejů v aromaterapii pro jeho skvělý relaxační účinek, kromě boje svalové bolesti, těžkosti a otoku způsobené oběhovými problémy. Další možností je přidat několik kapek máta peprmintového oleje do komprese teplé nebo studené vody a masírovat nohy s ním začíná rostlinou a stoupat až do dosažení části prstů.
Olej z máty se může zakoupit nebo vyrobit sami podle kroků popsaných v článku Jak vyrobit esenciální olej z máty peprné.
Zázvor je kořen s mnoha prospěšnými vlastnostmi pro zdraví a mezi nimi zjistíme, že je to dobrý přírodní prostředek k úlevě od bolesti a zánětlivých procesů. To je důvod, proč může být používán ke snížení nepohodlí v nohách a po léčbě je zanechává nový. Nejprve je třeba přidat strouhaný nebo mletý zázvor na 1, 5 litru vroucí vody a nechat stát asi 5 minut. Když je příprava teplá, nalijte ji do misky, abyste ji mohli ponořit do nohou a nechat ji namočit po dobu 20 minut. Tento domácí lék také zvýhodní reaktivaci krevního oběhu.
Další domácí lék na zmírnění bolesti nohou, který můžete vyzkoušet, je noční koupel s vodou a okurkou. Tato zelenina je výborná svalová relaxační látka a velmi dobrá na boj proti únavě nohou po dlouhých procházkách nebo po fyzickém cvičení. Chcete-li provést toto přirozené ošetření, není nutné oloupat okurku, prostě musíte rozdrtit dvě okurky s mixérem a nechat krém v chladničce ochladit. Pak přidejte okurkový krém do misky s teplou vodou a ponořte nohy.
Konečně zdůrazňujeme silné protizánětlivé vlastnosti jak heřmánku, tak šalvěje. Jsou to dvě léčivé rostliny, které pomáhají snižovat zánět nohou, snižují bolest a bojují s únavou, takže neváhejte zkontrolovat její účinky. Forma zaměstnání je velmi jednoduchá, stačí udělat infuzi heřmánek nebo šalvěje, namáhat a masírovat nohy kapalinou získanou, což ovlivňuje ty oblasti, kde se setkáte s větší nepohodlí.
Aby se zabránilo bolesti nohou, je nutné denně věnovat pozornost této části těla a starat se o ně tak, aby byly v dokonalých podmínkách; Nezapomeňte, že podporují veškerou váhu těla. Proto je důležité, aby:
- Umyjte je teplou vodou a jemným mýdlem každý den.
- Věnujte pozornost hygieně nehtů.
- Noste pohodlnou obuv, která nevytlačí nadměrnou nohu a že není příliš vysoká.
- Cvičení prováděním fyzického cvičení přizpůsobeného Vašemu zdravotnímu stavu.
- Pokuste se zhubnout, pokud překročíte svou ideální váhu.
- Jeden měsíc chodíte na podiatra.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář