Zachování tekutin je běžným problémem, který se vyskytuje zejména u žen, jejichž hormonální změny a určité fyzikální vlastnosti mají tendenci akumulovat více tekutiny než muži. Tento stav může způsobit záněty v oblastech, jako je břicho nebo nohy, což nám způsobuje pocit opuchnutí, než jsme opravdu. Změna některých denních návyků je nezbytná k tomu, aby se tato podmínka účinně zabránila, ale některé ingredience nám mohou pomoci dosáhnout, pokud je začleňujeme do naší stravy. V .com vysvětlujeme, jaké jsou potraviny, které odstraňují účinnější kapaliny .

Také by vás mohlo zajímat: Diuretické potraviny, jak zhubnout a odstranit tekutiny

Příčiny zadržování tekutin

Identifikace důvodů, proč se běžně vyskytují retence tekutin, nám pomohou vědět, kdy je vhodné provést úpravy naší stravy, abychom snížili otoky, které se vyskytují v tomto stavu.

Nejčastější důvody, proč se objevují, jsou:

• Problémy s cirkulací krve.
• Hormonální změny, jako jsou změny, které se vyskytují před obdobím, během těhotenství nebo během menopauzy.
• Teplo a vysoké teploty.
• Špatný příjem vody a tekutiny ve stravě.
• Sedentarismo.
• Dieta s vysokým obsahem soli.
• Utrpení hypertenze.
• Srdeční nebo jaterní problémy také vedou k jeho vzhledu.
• Příjem některých léků nám může také pomoci udržet si tekutinu.

Zelenina odstraňuje zadržování tekutin

Mezi potravinami, které odstraňují zadržování tekutin, se některé zeleniny významně odlišují, poskytují vodu pro naše tělo a stimulují fungování ledvin, což účinně pomáhá snížit nadbytečnou tekutinu nahromaděnou v těle močí. Navíc jeho obsah vláken stimuluje střevní průchod, což nám pomáhá omezit břišní záněty a cítit se lehčí.

Ze zeleniny, která eliminuje zadržování tekutin, patří:

• Okurka
• Artyčok
• Chřest
• Šalát
• Rajčata
• Mrkev
• Fenykl
• Celer
• Cibule
• Dýně
• Sójové boby

Plody pro odstranění zadržování tekutin

Plody by měly být součástí naší každodenní stravy, protože poskytují vitamíny a živiny kromě toho, aby nás uspokojivě uspokojily. Ovšem to jsou ty ovoce, které obsahují velké množství vody, které tvoří vynikající potraviny pro odstranění tekutin podporou čištění našeho těla a odstranění toxinů.

Mezi nejlepší ovoce ke snížení retence patří:

• Ananas
• Meloun
• Meloun
• Oranžová
• Grapefruit
• Citrón
• Borůvky
• Banán

Nápoje k odstranění zadržování tekutin

Na rozdíl od toho, co věří někteří lidé, chcete-li snížit retenci tekutin, je důležité, abyste vypili nejméně dva litry vody denně, jíst ovoce a zeleninu a také přidávat do rutiny různé infuze, které mohou tento problém snížit, zejména Pokud se vám nelíbí velké množství vody.

Některé infuze z různých rostlin jsou ideální pro eliminaci účinnosti retence tekutin, včetně:

• Zelený čaj, kromě červené, modré a bílé, všechny s diuretickými vlastnostmi
• Infuze pampelišky
• Přeslička
• Kopřiva
• Mám kola
• Infuze ananasu nebo artyčoku

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.