Cítíte se více unavený než obvykle? Existují týdny, ve kterých máme pocit, že prostě nedokážeme dát víc, přijdeme na konci dne vyčerpaným a bez touhy vykonávat činnosti a dokonce někdy a navzdory únavě je pro nás těžké usnout. Chronická únava si zaslouží lékařskou péči, protože by to mohlo být příznakem nějakého základního stavu, nicméně pokud jde o období vysokého stresu nebo vyčerpání některých domácích řešení vám pomůže poskytnout energii, kterou potřebujete. To je důvod, proč v .com vám dáváme nějaké domácí prostředky pro únava, která bude dělat zázraky
Jedna z nejlepších domácích léků na únavu je založena na kořeně známém pro poskytnutí energie a vitality našeho těla: ženšenu . Tato léčivá rostlina asijského původu, která může být použita různými způsoby, vám pomůže bojovat proti únavě a zlepšit vaši vitalitu. Je možné ji přidat do jídel, které jste předtím vařili po dobu 10 minut, konzumovat ho v infuzi nebo v doplňcích. V našem článku o tom, jak užívat ženšen, vysvětlujeme alternativy k jeho konzumaci, je však důležité, aby bylo jasné, že toto řešení je kontraindikováno:
- Lidé s arteriální hypertenzí.
- Ti, kteří trpí roztroušenou sklerózou, lupus nebo revmatoidní artritidou.
- Lidé s hypoglykemií.
- Těhotné nebo kojící ženy
Další rostlina známá pro zvyšování energie a pomáhá nám překonat únavu je ginkgo biloba, z čínského původu je snadno spotřebitelská alternativa, která vás oživí a pomůže překonat okamžiky extrémní únavy.
Může se konzumovat v infuzi, v extraktu přidaném do sklenice vody nebo v doplňcích, v našem článku o tom, jak užít ginkgo biloba, budete moci poradit s každou z těchto alternativ. Je důležité si uvědomit, že tato léčivá rostlina je kontraindikována:
- Těhotné a kojící ženy.
- Lidé s nespavostí nebo úzkostí
- Ti, kteří konzumují antikoagulační léky.
- Lidé s vředy nebo velkými ranami.
- Ženy s menorérou.
Echinacea je rostlina, o které je známo, že účinně stimuluje náš imunitní systém, posiluje ho a zlepšuje naše celkové zdraví. Navíc je to vynikající domácí lék na únavu, protože nám pomáhá cítit větší obecnou spokojenost a velkou dostupnost k výkonu všech našich každodenních činností.
Nejsnazší způsob podávání Echinacea je v kapslích nebo kapkách po označení přípravku, může se však také připravit v infuzi přidáním dvou čajových lžičků této rostliny ve vařící vodě a ponecháním na infuzi 5 minut před podáním, v tomto případě se doporučuje jíst pouze jeden šálek denně. Echinacea by neměla být konzumována déle než 4 týdny.
Tato rostlina je kontraindikována :
- Lidé s autoimunitními chorobami, jako je roztroušená skleróza nebo lupus.
- Ti, kteří jsou alergičtí na květiny.
- Navíc se nedoporučuje míchat příjem s kofeinem.
Některé esenciální oleje jsou ideální, aby nám pomohly bojovat s únavou a oživit nás, takže je vhodné mít je po ruce k použití během dnů více práce a napětí. Mezi nejvýznačnější doporučujeme:
- Mincovní olej
- Rozmarýnový olej
- Oranžový olej
- Tymiánový olej
Můžete přidat svůj oblíbený k kapesníku a dýchat jeho aroma několikrát denně, zapracovat jej například do krému na ruce, který často používáte nebo přidat 10 kapek do revitalizační lázně. Všimnete si, jak jí vaše vůně stimulují a přinášejí vitalitu a energii.
Další doporučení pro boj s únavou jsou:
- Provádějte fyzické cvičení nejméně 3 nebo 4 dny v týdnu, protože fyzická aktivita zvyšuje naši energii a vitalitu.
- Snížit příjem jednoduchých sacharidů, jako je cukr, pečivo nebo sladkosti, protože poskytují energii krátké doby trvání. Vybírejte lépe složité sacharidy, které udržují energetickou hladinu stabilní po celý den.
- Nespouštějte kofein nebo alkohol, protože tento typ stimulantů poskytuje energii krátkou a málo trvanlivou.
- Nezapomeňte, že pokud dojde náhle k únavě a nemůžete najít způsob, jak s ní bojovat, je nezbytné navštívit lékaře .
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář