Víme, že ovoce je zdravá skupina potravin, která je důležitá pro začlenění do naší stravy, a že její široké příspěvky vitamínů, antioxidantů a minerálů pomohou udržet naše tělo zdravé. Je však důležité si uvědomit, v jaký denní čas bychom je měli konzumovat, a jak je to nejlepší, a to je, že kolem tohoto problému existuje velká kontroverze: je špatné jíst ovoce v noci? V .com reagujeme na tuto pochybnost.

Také by vás mohlo zajímat: Je jíst příliš mnoho ovoce špatné? Postupujte následovně: 1

Plody jsou potravinářská skupina, která by neměla v naší stravě chybět kvůli vysokému příjmu vlákniny, vitamínů a minerálů, což je vynikající pro udržení pravidelného střevního průchodu a pro zajištění zdraví pokožky, vlasů a všech našich orgánů.

Ale nezapomeňte, že tyto potraviny mají také fruktózu, přírodní cukr, který naše tělo přemění na energii a glukózu, která v těle nebude správně spáleno jako tuk.

2

Podle nutričních doporučení je ideální konzumovat 3 porce ovoce denně, nejlépe před jídlem, abyste co nejlépe využili své živiny a účinně využívali cukr k výrobě energie.

Na otázku, zda je špatné jíst ovoce v noci, je odpovědí, že v ideálním případě by měly být tyto potraviny konzumovány před večeří a nikdy po jídle nebo před spaním. Ale proč?

3

Důvodem, proč se říká, že jíst ovoce v noci je špatné, je způsobeno skutečností, že tyto potraviny, jak bylo vysvětleno výše, přispívají k našemu tělu fruktóze a stávají se glukózou, že nespalíme správně, protože nebudeme provádět fyzické aktivity, Jinak opustíme naše tělo v klidu, když spíme.

4

Chcete-li zhubnout zdravým způsobem, zvyk jíst ovoce v noci by mohl být přidáním některých nežádoucích kalorií do vašeho těla, takže je vhodné je vzít i v jiných dnech, aby se maximalizovaly jejich přínosy.

Nejlepší je to udělat v prvních hodinách rána, ačkoli to může být také jíst uprostřed odpoledne nebo uprostřed rána. V ideálním případě by měly být 3 doporučené porce distribuovány v těchto dnech.

5

Jedení ovoce v noci sporadicky nepoškodí vaše zdraví, ale je důležité pochopit, že pokud chcete zhubnout, není to dobrá volba . Pokud to uděláte často, bylo by vhodné jíst tyto potraviny ve výše uvedených hodinách, abyste zlepšili jejich účinky na vaše tělo.

Nezapomeňte, že jíst příliš mnoho ovoce se nedoporučuje, a proto je nejlepší, abyste nepřekročili 3 porce denně a vždy měli vyváženou stravu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.