Cukr vytváří vrchol v krátkodobém horizontu, ale s dlouhodobými důsledky. Zhoršuje nejen zubní sklovinu, ale i vaše zdraví. Cukr může snížit imunitní systém, zvýšit obezitu a dokonce vést k depresi. Zde jsou některé jednoduché triky, které snižují potíže s cukrem a udržují vaše zdravotní varování.

Také by vás mohlo zajímat: Jak jíst nevyžádané potraviny bez tuku. Postupujte následovně: 1

Jezte pravidelně . Jezte pět až šest malých jídel během dne, abyste snížili úzkost. Vyberte si potraviny, které jsou bohaté na bílkoviny a vlákniny, aby tělo bylo živné a plné. Důsledná strava udržuje hladinu cukru v krvi stabilní.

2

Chraňte zuby Mlýnová chuť rozptýlí pupeny a pomůže zvládnout touhy. Navíc pravidelné kartáčování udržuje vaše zuby bez dutin.

3

Žvýkat list. Extrakt z listů Gyeny nebo gymenová kyselina snižuje příjemnou chuť cukru a blokuje jeho vstřebávání v těle. Kyselina Gymenic má molekulární strukturu podobnou cukru. Při konzumaci gymena plní chuťové receptory cukrem a zabraňuje tomu, aby byl aktivován sladkými látkami. Gyeny také snižuje chuť sacharinu, umělých sladidel a clycamátu.

4

Podívejte se za úzkost. Věnujte pozornost emocím, které máte pocit, když potřebujete jíst sladkosti. Je to v době stresu? Smutek Samota? Rozpoznejte, když přichází touha, a prozkoumejte zdravější způsoby, jak se s těmito emocemi vyrovnat (sport, jít na procházku, čtení atd.)

5

Stále máte touhu? Jezte malý kus horké čokolády. Tmavá čokoláda, konzumovaná s umírněností, může být dobrým zdrojem antioxidantů a krevní tlak může být snížen. Jen se ujistěte, že to nepřehánějte!

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Pokud se něco zhorší nebo cítíte, že se nezlepšuje, přemýšlejte o možnosti provést studii s endokrinologem.