Vypočítat kalorie potravin, které konzumujeme, je nezbytné, aby nás udrželi zdravý a bez nadměrné hmotnosti, a je nutné jíst jen takové množství potravin, abychom poskytli energii, kterou naše tělo denně potřebuje, aniž by bylo překročeno, čímž se zabrání akumulaci tuku a dalších kilogramů. V tomto článku .com vysvětlíme, kolik kalorií obsahuje potravu na 100 gramů produktu, čtěte dále a zjistěte.

Také by vás mohlo zajímat: Kolik kalorií má jahody?

Co jsou kalorie a proč jsou?

Kalorie (kal) je jednotka energie, je to obecné opatření vyjadřující energetickou sílu potravy. Tělo potřebuje energii k životu a získává tuto energii z kalorií potravy, kterou jíme při každém jídle. Kromě energie potřebuje tělo vyváženou stravu, která obsahuje další živiny, jako jsou vitamíny a minerály, avšak jak vitamíny, tak minerály nepřispívají k energii.

Existují 4 prvky, které mohou vyživovat lidské tělo energie: sacharidy, bílkoviny a tuky, čtvrtým prvkem je alkohol, který neposkytuje žádnou "živinu" kromě energie ve formě kalorií.

Kalorie, které mají dezerty:

• Dezertní královská strava ....................... 65
• Ryža s mlékem ....................... 95
• Flan Royal ....................... 100
• Vodní zmrzlina ....................... 113
• Serenito nebo Shimmy ....................... 20
• Flan Serenito nebo Vynikající ....................... 136
• Dietetická zmrzlina ....................... 140
• Domácí flan ....................... 152
• Ovocná zmrzlina ....................... 170
• Krémová zmrzlina ....................... 210
• Smetanový krém ....................... 237
• Zmrzliny ....................... 245

Kalorie delimů a klobás:

• Klobásy Diet ....................... 150
• Surová nebo vařená šunka ....................... 230
• Vídeňské klobásy ....................... 270
• Mortadela, Chorizos ....................... 302
• Saláma ....................... 311
• Longaniza ....................... 360
• Slanina ....................... 370
• Černý pudink ........................ 395
• Salchichón ....................... 427
• Salamín ....................... 450

Konzervy:

• Maso Hash ........................ 190
• Makrela v oleji ..................... 191
• Sardely v oleji ....................... 200
• Sardinky v oleji ....................... 240
• Kaviár ....................... 262
• Tuňák v oleji ....................... 290
• Paté ....................... 200 až 400

Kalorie v nealkoholických nápojích a nápojích:

• Nealkoholické nápoje ....................... 2
• Ginger Ale ....................... 31
• Tónovací voda ....................... 35
• SevenUp ....................... 38
• CocaCola ....................... 42
• Sprite ....................... 43
• Bílé pivo ....................... 45
• Cider ....................... 56
• Černé pivo ....................... 59
• Vína (průměr) ....................... 78
• Suché šampaňské ....................... 85
• Vermouth francouzský / americký ....................... 105
• Šampaňské Sweet ....................... 119
• Porto Jerez ....................... 130
• Italský Vermouth ....................... 174
• Bitter, Rhum, Pisco ....................... 245
• Kakaový krém ........................ 263

Kalorické ryby, maso a drůbež na každých 100 gr

Kalorie ryb:

• Conger ...................................................... .68
• Jediný ................................................... ..80
• Hake nebo Dorado ....................................... .81
• Brótola, čerstvá treska .............................. .84
• Pejerrey ...................................................... .86
• Corvina ...................................................... .89
• Abadejo ...................................................... .95
• Raya, Bream, Surubí .............................. .102
• Mečouna ..................... .127
• Sardel ...................................................... 131
• Čerstvý tuňák ................................................ 150
• Anguilla ...................................................... .156
• Bonito, Trucha .......................................... .170
• Sleď ......................................................180
• Makrela ...................................................... 191
• Losos ...................................................... 217
• Sušená treska .................................... .375
• Kalorie v mořských plodech:
• Ústřice, Cholgas .......................................... .66
• Octopus ......................................................... .73
• Hlíny, hřebenatky ............. .78
• Smajlíky, Squid, Krill .............90
• Krevety, humr .................................... .91
• Krabi ...................................................... 93
• Mušle, šílené ........................................ 96
• Královské krevety ............................................. .100
• Kalorií, které má maso ptáků:
• Kuře (celé) ....................................... 170
• Kuře BEZ bílé dužiny ..................... ..120
• Kuře BEZ tmavého masa kůže ..................... ..130
• Pavita, slepice nebo bažant ...........................
• Partridge ...................................................... ..175
• Paloma ...................................................... 190
• Husa ...................................................... .370
• Kalorie vakcín na maso a jiné:
• Páteř ...................................................... 119
• Divoké prasnice ...................................................... ..120
• Jazyk (tele) ....................................... .130
• Seso ......................................................... .132
• Játra ...................................................... .135
• Jelena, zajíc .......................................... 140
• Ledviny (tele) ....................................... 141
• Quadril ...................................................... 142
• Peceto, Carnaza ....................................... .155
• Králík ...................................................... .160
• Kid (štíhlý). ............... .. ... .165
• Udder ......................................................... ..170
• Pečivo ...................................................... .175
• Jehněčí (pečené) ....................................... .182
• Stew .....................................................195
• Chinchulín ................................................ .220
• Prasata (kostí), kachna ... 245
• Turecko ......................................................... .270
• Mleté maso ............................................. 282
• Telecí Milanesas (Fritas) ............ .310

Kalorie, které mají zeleninu nebo zeleninu na 100 gr

• Salát, radicheta, okurka ...................... 15
• Zapallito, Celer, Rabanitos ........................... .17
• Escarole, Chicory .................................... .20
• Žehlička, Endivia ............................................. .20
• Tomato, Cardo ............................................. 22
• Chard, špenát, zelí ........................... 26
• Chřest, lilek ................................. .26
• Dýně, karfiol, fenikel ........................... .28
• Houby, Palmitos ....................................... .28
• Zapallo, Turnip, Ají ....................................... .30
• Brokolice, Chauchas ....................................... 32
• Cibule, lucernu .......................................... .40
• Zelená cibule ....................................... 42
• Mrkev, řepa .............................. .43
• Alcaucil, petržel .......................................... .44
• Růžové klíčky .......................................... .45
• Pór ......................................................... .52
• Sója (klíček) ................................................ .60
• Papá (průměr) .......................................... 80
• Salsify ..........................................................88
• Choclo .......................................................96
• Sladký brambor (průměr) .................................... .100
• Konzervované rajčata ................................. .120
• Česnek ............................................................ .137
• Cassava ................................................... 148
• Hranolky (domácí) ........................... ..300

Kalorie, které mají luštěniny na 100 gr

• Čerstvý hrášek ................................................ 84
• Čerstvá fazole ............................................. ..105
• Čerstvé poroto ............................................. 111
• Suché luštěniny:
• Hrach, čočka, fazole ..................... .340
• Fazole ...................................................... 340
• Chickpeas ................................................ .360
• Sójové boby ....................................... .403

Kalorie, které obsahují obiloviny na 100 gramů

• Pšeničné otruby ....................................... ..350
• Ječmen, žito, škroby ........................ .350
• Maizena ................................................... ..358
• Rýže ......................................................... .363
• Pšeničná mouka .......................................... .364
• Kukuřice ......................................................... ..368
• Krupice ...................................................... 372
• Oves ...................................................... .390

Kalorie, které mají těstoviny na 100 gr

• Vařené suché nudle .............................. .115
• Vařené bramborové noky ........................... .115
• Vařené vaječné nudle .............................. 125
• Zeleninové ravioli ................................. .145
• Cappelletis (vařený) .............................. .190

Kalorie mléčných výrobků na 100 g

• Sušené odstředěné mléko ..................... .36
• Nezpracované mléko ..................... .37
• Jogurt s nízkým obsahem tuku .................................... .37
• Odstředěné mléko .................................... ..45
• Plnotučné mléko ................................................ 61
• Celý jogurt .................................... .64
• Mléko do mléka ............................................. 73
• Celé kultivované mléko .............................. ..99
• Krém na mléko 20% .............................. .257
• Mléčný krém 40% .............................. .422

Sýr:

• Bílé světlo Serenissima ........................ .76
• Chata ........................................... ............ 98
• Bílá světla Mendicream ............... .. ......... 109
• Blanco García .......................................... .134
• Bílá Saavedra ....................................... 141
• Bílý Mendicream ................................. .150
• Bílý Petit Suisse .................................... 160
• Ricota ...................................................... .185
• Fresco San Regim .................................... .230
• Casancrem Cream .................................... 246
• Krém Mendicream ................................. .254
• Z stroje ............................................. .255
• Edam San Regim .................................... ..268
• Cuartirolo ................................................... 283
• Salut ................................................... .295
• Camembert ............................................. .300
• Čerstvé ...................................................... 307
• Chubut ...................................................... 328
• Tandil, Edam, Dambo .............................. 356
• Holland, Pategras ................................. .360
• Fontina nebo Tilsit .......................................... 370
• Roquefort, Gouda .................................... .382
• Provolone, Parmesan, Gruyere a Cheddar ................................................... ..395
• Mar del Plata, Sardinian, Gorgonzola, Grate ......................................................... 400

Kalorie chleba a pekařských výrobků na 100 gr

• Žitný chléb, integrál ........................... .245
• Francouzský nebo mléčný chléb .............................. 269
• Tatarský chléb .......................................... 270
• Criollo Bread, Němec, Vídeň ..................... .287
• Pole cookie .................................... .308
• Faktury: croissanty .............................. .332
• Francouzský toast ................................. .336
• Pokrývky plátky .............................. .353
• Sušenky Canale, Bay ........................... .383
• Sladký chléb ................................................ .390
• Pan Matzá ................................................ 390
• Vodní sušenky: Criollitas, Express ... 421
• Sladké sušenky ............................................. 470
• Pasta frola ............................................. .515
• Anglický pudink ............................................. 528
• Scons ...................................................... .545
• Puff pečivo ................................................... .570

Kalorie olejů, vajec a másla na 100 gr

• Oleje ................................................... .. 930 (nejedou více než 2 až 4 čaje denně)
• Máslo ................................................... 760
• Margarín ............................................. .740
• Majonéza ............................................. .730
• Mayonesa světlo BC ................................. ..398
• Mayzzo světlo Mazzola ........................... 360
• Margarínové světlo ....................................... .381
• Salsa Golf ................................................ .621
• Tatarská omáčka .......................................... ..531
• Bílá omáčka ............................................. .161
• Ketchupová omáčka .......................................... .106
• Hořčice ...................................................... .76
• Sójová omáčka ............................................. .61
• Vejce: Vymazat ................................................ 51
• Celé vejce ............................................. 163
• Žloutkový žloutk ...........................
• Jedno vejce (50 g) .......................................... .78
• Smažené vejce .......................................... .220

Kalorie, které obsahují sladkosti a džemy na každých 100 g

• Džemy, želé ................................. .273
• Med ............................... 304
• Dulce de leche ........ 306
• Ovoce cukroví .........................................307
• Dulce de Quince ................................. .320
• Dulce de Batata ....................................... .340
• Cukr ...................................................... 385
• Candy (průměrné) ..................... .430
• Pohár čokolády .................................... 470
• Čokolády obecně ........................... ..560

Kalorie, které mají dezerty na každých 100 gr

Dezertní královská strava ....................................... ..65

Rýže s mlékem .......................................... ..95

Flan Royal ................................................ .100

Vodní zmrzlina .........................................113

Serenito nebo Shimmy ... 120

Flan Serenito nebo Vynikající ........................... 136

Dietní (průměrná) zmrzlina ..................... .140

Domácí flan ............................................. .152

Ovocná zmrzlina ... 170

Krémová zmrzlina .................................... .210

Krém na pečivo ....................................... .237

Zmrzliny .................................... ..245

Čokoládová zmrzlina .............................. .270

Apple Cake ... 300

Sambayon ................................................ 356

Merengue ................................................ .378

Chantilly krém ....................................... .392

Kalorie, které má ovoce na 100 g

• Meloun, Meloun, Citrón ................................. .30
• Cayote ......................................................... 30
• Jahoda, broskve, papája ........................... .38
• Grapefruit ...................................................... ..41
• Mandarinka, třešeň ... .45
• Oranžová, rybíz ............
• Damašek, Ananá ....................................... ..51
• Slivka, Malina, Mamón ..................... .56
• Apple, Blackberry, Cherry ..................... 58
• Kiwi, hruška, dýně, Mora ........................ .61
• Pelón, Mango, Kinoto ................................. .64
• Guava ...................................................... 64
• Hroznová, Kaki, Granada .................................... .77
• Fig ............................................................ .80
• Banán ...................................................... .85
• Cherimoya ................................................... .94
• Avokádo ......................................................... .167
• * Datum ......................................................... .178
• * Čerstvý kokosový ořech ............................................. .346
• Suché ovoce : (nejíte víc než 3 nebo 4 jednotky denně)
• * Arašídy, mandle, pistácie, lískové ořechy,
• Kaštan, borovice, ořech, (průměr) ...... .630

Dehydratované ovoce

• Švestky, meruňky, daty, broskve, fíky, jablka, hrozny, hrušky (průměr) ................................................ .280
• Leštěné ovoce ................................. .300

Kalorie, které obsahují nealkoholické nápoje a nápoje na 100 g

Nealkoholické nápoje ......................... ..................... 2

Ginger Ale .................................................31

Tónovací voda ................................................ 35

Sedm nahoru ................................................... ..38

CocaCola ................................................... .42

Sprite ......................................................... .43

Crush ......................................................... .45

Bílé pivo .......................................... .45

Cider ............................................................ 56

Černé pivo .......................................... ..59

Vína (průměr) ....................................... .78

Suché šampaňské ....................................... .85

Vermouth francouzský / americký ... ... ... 105

Šampaňské Sweet .................................... .119

Porto Jerez ............................................. .130

Italský vermouth .................................... 174

Bitter, Rhum, Pisco .................................... 245

Kakaová smetana ....................................... .263

Reed, Double V, 3 peří ........................... 273

Whisky, Ženeva ........................ .. ... .280

Fernet (čistý) ............................................. 280

Cherry Brandy ............................... .... ...... .284

Curaçao .................................... .. ............ .292

Kubánský, Gin .................................. .... ...... .301

Vodka ....................................... .. ... .315

Cognac .......................................... .. ... ..350

Benediktin .......................................... .366

Grappa ...................................................... 371

Marrasquino ..................................... ...... ..374

Anisette ......... ..388

Konzervované výrobky na každých 100 gr

Picadillo de Carne .................................... 190

Makrela v oleji .................................... ..191

Sardely v oleji .................................... .200

Sardinky v oleji .................................... 240

Kaviár ...................................................... .262

Tuňák v oleji .......................................... .290

Paté ................................................ 200 až 400

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.