Prsa jsou součástí našeho těla, co se v případě žen obvykle začíná rozvíjet po 8 letech a může růst až na 20 let v závislosti na těle každého z nich. Dalšími faktory, které mohou měnit velikost i tvar prsou, jsou změny hmotnosti a těhotenství v důsledku změny hladin některých hormonů, jako je estrogen.

Přestože v předchozích případech prsa má tendence se zvětšovat, je také normální, že jiné dívky z jiných důvodů příliš nerostou. A ačkoli bychom neměli cítit jakýkoli komplex kvůli velikosti našich prsou, existují ženy, které chtějí, aby tato oblast jejich těla byla větší a rozhodla se pro kosmetickou chirurgii. Nicméně, pokud nechcete projít operačním sálem, existují i ​​jiné méně radikální metody, které způsobí, že prsa budou v průběhu času vypadat větší. Pokračujte v čtení tohoto článku, kde vysvětlujeme, jak přirozeně růst prsa přes řadu tipů.

Také by vás mohlo zajímat: Jak mít krásné prsy

Jak porodit prsy přirozeně prostřednictvím jídla

Jednou z možností, jak naše prsa rostou přirozeně, je s jídlem. Nicméně, když si vybíráme přírodní metody, jako je tato, je důležité, že máme hodně trpělivosti, protože prsa nebudou růst z jednoho dne na druhý, ale že zvýšení bude zaznamenáno postupně. Zde vám dáváme několik informací o stravě, kterou budete muset vzít, abyste rozšířili tuto oblast těla:

• Jíst potraviny bohaté na estrogen : některé potraviny mají živiny, jako jsou fytoestrogeny, vlákniny a některé minerály, které regulují hladiny ženských hormonů, jako je estrogen. Mezi nejlepší potraviny na zvýšení těchto hormonů patří ořechy, data, lněné semínko, sezamová semínka, cizrna, fazole, klíčky z alfalfa a sójové produkty.
• Vezměte více mononenasycených tuků : tento druh živin, také populárně známý jako zdravé tuky, je nezbytný pro zvýšení přirozené velikosti prsou, protože jsou tvořeny tukovou tkání. Zahrňte do stravy potraviny jako losos, olivový olej, přírodní jogurty, sýry a ořechy.
• Zahrnujte zeleninu a ovoce ve své stravě : tyto potraviny regulují hladiny hormonů, jako je testosteron, které mohou zpomalit přirozený růst prsou. Proto byste měli také vyvarovat se potravinám bohatým na hormon, jako jsou čipy, bílá rýže, zmrzlina a jiné potraviny s vysokým obsahem sacharidů.
• Obsahuje potraviny bohaté na bílkoviny : tato živina pomáhá našim prsa růst zdravý a progresivní. Mezi jedlé s více bílkovinami patří mléko, vejce, kuřecí maso a některé ryby.

Cvičení k tomu, aby prsa rostla přirozeně

Existuje přesvědčení, že sport může snížit velikost ženských prsou. Nicméně je to zcela falešné, protože některé cvičební rutiny nám pomohou udělat hrudník mnohem pevnější a zesílený. Pokud kromě toho, že chcete rozšířit své prsa, chcete, aby vypadaly mnohem krásnější, postupujte podle rutiny cvičení, které vám vysvětlíme dále:

• Hrudní lis: Lehněte si podložku na zádech a dvěma závažími v každé ruce (asi 2kg) je zvedněte na ramena a lehce je sejměte, až se lokty dotýkají povrchu. Proveďte 3 sady 15 cvičení.
• Kontrakce : stojící s nohami lehce od sebe, držte na každém konci elastický pás. Zatímco ji natáhnete oběma rukama v opačném směru, uzavře se břicho. Zůstávejte v této poloze po dobu 30 sekund a pak se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 2 sady pěti opakování tohoto cvičení.
• Otvory prsů : Lehněte na lavičku, která drží váhu v každé ruce, a zvedněte je, až se téměř dotýkají hrudníku. Zůstaňte několik sekund v této pozici a pak se vraťte do původní pozice. Opakujte 3 sady 15 opakování.
• Žehličky : položte na rohož a položte ruce pod ramena. Zvedněte své tělo tak, aby se vaše paže protáhly a špičky nohou se dotýkaly země. Zůstaňte v této pozici 20-30 sekund a pak se vraťte na původní. Toto cvičení opakujte desetkrát.

Také by vás mohlo zajímat Jak mít krásné prsa.

Další domácí prostředky, aby prsa rostly

Kromě stravy a cvičení existují další přírodní metody, které podporují růst prsou:

• Masáž na hrudníku : denní masáže v prsou pomáhají stimulovat průtok krve v této oblasti, což pomáhá hormonům dostat se do prsou podporující jejich růst.
• Upravte svůj postoj : postoj samo o sobě nebude způsobovat růst prsou. Ale co je jisté, je to, že chůze nebo sedění s rovnou zády způsobí, že prsa vypadají mnohem větší a pevnější.
• Vyzkoušejte infuzi marshmallow : kořen této rostliny má vlastnosti, které regulují hladiny ženských hormonů, které podporují růst prsu. Nicméně před jeho podáním byste se měli poradit s lékařem, protože by to mohlo snížit účinky některých léků.

Nyní, když víte, jak porodit vaše prsa přirozeně, můžete se také zajímat o tento další článek o tom, jak zvýšit své prsy bez procházení operačním sálem.