Péče o kůži je něco velmi důležitého, co obvykle nezohledňujeme. Ukázat zdravou dermis je lepší než opálení. Navíc vitamíny nám pomáhají bojovat proti stáří pokožky a dalším příznakům stárnutí. V .com vám dáváme nějaké náznaky, abyste zjistili, které vitamíny jsou pro vaše pokožku nejvhodnější a jaké potraviny obsahují. (Zdroj obrázku: uisutamine.info)

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody vitaminu E pro pokožku

Vitamin A

Vitamin A pomáhá vytvářet pigmenty v kůži, takže podporuje opalování a je velmi dobrý pro suchou pokožku . Navíc vytvářením těchto pigmentů je perfektní pro boj s příznaky stárnutí, protože způsobuje rychlejší obnovu buněk, což podporuje tvorbu kolagenu. Na druhou stranu je to vitamin, který působí proti akné a dalším kožním problémům, jako je ekzém. Některé potraviny, které obsahují tento vitamín: mléko, ryby, salát, mrkev, vejce, špenát a melouny.

Vitamin B

Pečuje o pružnost pokožky. Ale je to nejen dobré pro pokožku, ale také pro vlasy a nehty . Je to dokonalá pomoc proti rosacei. Na druhé straně stimuluje buněčný oběh, který vám pomůže ukázat dobrou barvu pleti. Některé potraviny, které obsahují tento vitamín: modré ryby, obiloviny, celozrnné mouky, chřest, luštěniny a ořechy. Dalším dobrým způsobem, jak to udělat, je ve formě tobolek, které je snadné vzít a můžete si je také koupit v Anastore, aniž byste opustili domov.

Vitamin C

Užívání vitamínu C pomáhá posilovat obranu a pokožku . Je perfektní pro boj s ničením léta po jeho vystavení slunci. Také se doporučuje, pokud jste provedli laserové odstranění chloupků. Některé potraviny, které obsahují tento vitamín: ovoce, zejména citrusové plody; rajčata, papriky; petržel a kol.

Vitamin E

Funguje jako antioxidant a pomáhá krevnímu oběhu kromě boje proti stárnutí pokožky. Proto je ideální pro jizvy díky regeneračním vlastnostem. Tento vitamín najdete v některých potravinách: rostlinné oleje, ořechy, luštěniny, jablka, kukuřice, avokádo, banány.

Tipy

• Nezneužívejte žádný vitamín, nezapomeňte, že nic nadbytku není dobré pro naše tělo
• Pokud trpíte onemocněním kůže nebo máte problém, poraďte se vždy s lékařem o různých vitamínech, které potřebujete.