Jídlo dobře je jedním z klíčů, aby vypadal krásnější . S jasnějšími vlasy, hladkou, hydratovanou a lesklou kůží, zpevňujícími hřebíky, daleko od nedokonalostí ... to vše lze dosáhnout udržením zdravé a vyvážené stravy, protože řečeno, že krása je uvnitř, je zcela pravda. Péče o sebe je stejně důležitá nebo důležitější než to dělat zvenčí. Jste ochotni ukázat to nejlepší z jídla? Chceme, abyste vyzařovali zdraví a krásu, proto vám dnes přinášíme 11 potravin, které budou krásnější . Jezte dobře, cítit se lépe a vypadat velkolepě. Objevte je!

Také by vás mohlo zajímat: 8 tipů, které mají být hezčí

Zelenina je hezčí

Zelenina je ideální potravina k očištění těla, zlepšení zdraví pokožky a vlasů; Kromě toho se jim podaří regulovat střevní průchod tím, že nám vypadá plochě a v dokonalém stavu. Zde máte nejlepší potraviny, které vám pomohou být bezchybné:

Pepřové

Pepřové, zejména červené, jsou zdrojem vitaminu C, což je důvod, proč je to hvězdný produkt, který vám pomůže vidět sebe mnohem lépe. Díky svému vysokému obsahu vitamínů stimuluje regeneraci kolagenu, což je naprosto přínosné pro Vaši pokožku, navíc díky vitamínu C vaše buňky naleznou podněty a pohon k transportu kyslíku po celém těle.

Houby

Závislý na houbách? Kromě toho, že mají velmi málo kalorií, poskytnou houby želatinu, draslík, selén a vitamíny B, které se promítají do zdravější pokožky a bez vad. Kromě toho bude udržovat 100% hydratovaný díky obsahu kyseliny hyaluronové. Co když mluvíme o stárnutí? Jsou také ideální! Zabraňte a zdržujte známky věku. Jeden z hub, prosím!

Šalát a okurka

Pokud chcete přirozeně hydratovat a vaše pokožka svítí, poskytněte lesk a vitalitu, je nejlepší jíst vodnaté potraviny, jako je salát nebo okurka. Oba produkty působí jako přírodní hydratační krém, který vás naplní životem. Zahrňte je do své stravy, abyste vypadali krásněji.

Špenát

Chcete-li zvýšit hladinu koenzymu Q10 přirozeně, je nejlepší jíst špenát, zdroj vitamínu A a karotenu, který je ideální k tomu, abyste se cítili dobře a vypadali lépe. Koenzym Q10 je jedním z nejúčinnějších antioxidantů, které stimulují krevní oběh. Využijte svých vlastností uvnitř i venku.

Ve vás objevujeme tu nejlepší zeleninu pro kůži.

Plody jsou perfektní

Ve skupině ovoce najdeme potraviny, které jsou krásnější a pomáhají nám vypadat více hydratované a čisté pokožky:

Jahody

Dalším skvělým jídlem bohatým na vitamín C jsou jahody, a proto jsou již výbornou možností, jak udržet pokožku zdravou. Ale víte, že jahody mohou přispět k kráse obličeje zlepšením a zlepšením? Jak jste to přečetli! Nenechte se zlobit svou červenavou barvou, protože jahody vám pomohou udržet vaše zuby bílé, protože obsahují kyselinu jablečnou, která má sílu eliminovat povrchní skvrny od zubů.

Coco

K bohatému kokosu! Olej z tohoto lahodného ovoce vyživuje, zvlhčuje a opravuje vlasy i pokožku, a proto se stala jednou z hvězd a základních složek každé kosmetiky. Pokud chcete vypadat hezčí zahřátí s kokosem, je to jistá sázka.

Zde najdete nejlepší ovoce k oživení pokožky.

Potraviny bohaté na hydráty a zdravé tuky

Existují další potraviny, které nám také pomohou zvýšit naši nejatraktivnější aspekt, jako jsou následující:

Mandle

A pokud budeme i nadále hovořit o vitamínech, nemůžeme zapomenout na jednu z nejkrutějších vitamínů E, mandle. Díky tomuto obsahu pomůže toto jídlo předcházet poškození kůže a zpomalit stárnutí buněk. A pokud to nestačí, pokud jsou vaše vlasy slabé nebo příliš rozmazané, vaše roztoky budou mít mandle, díky obsahu hořčíku vám oživí vlasy a vaše vlasy budou mnohem silnější a zabrání tak snadnému rozbití. Napište je do seznamu!

Olivový olej

Věděli jste, že olivový olej je potravina, která vám pomůže vypadat hezčí? Samozřejmě, měli byste si to vyměnit, prosím. Pokud chcete zlepšit vzhled svých vlasů a udržet je silnější a jasnější, olivový olej bude bezpečnou sázkou. Navíc jeho vysoký obsah antioxidantů pomůže zpomalit poškození vlasů použitím žehliček nebo sušiček. Zkuste to!

Quinoa

Z ruky quinoa přišla revoluce v kuchyních. Tato semena jsou ideální pro zavádění do jakékoli stravy, protože obsahují jen velmi málo kalorií. Ale pokud to nestačí, jsou bohaté na kolagen, který pomůže udržet vaši pokožku mladou po delší dobu.

Také, quinoa pomáhá při výrobě melaninu, takže vás bude udržovat mimo kožní škody a obsahuje vitamín B, kyselinu listovou a biotin, což vede k zdravějším vlasům a silnějším nehtům. A je ještě víc! Mezi jeho výhody patří výroba zdravého tuku v těle, podporovaná vitamínem B, která vám pomůže dosáhnout pružnější pokožky a vlasů. Quinoa je jedna z nejlepších potravin, které mají být krásné.

Bílkoviny mají být hezčí

V rámci proteinů najdeme také některé potraviny, které mají být krásnější, jako jsou následující:

Jogurt

Zlepšete zdraví vašich vlasů a posilujte si nehty tím, že vezmete řecký jogurt. Protože je velmi bohatá na bílkoviny a kyselinu mléčnou, je také ideální pro obličejové masky pro obličej a krk. Nenechte si to ujít

Modré ryby

Sardinky, losos, tuňák nebo mořské plody by měly být vždy součástí vaší stravy. Všechny z nich jsou bohaté na omega-3 a zinek, které vám pomohou udržet pokožku v nepřekonatelných podmínkách a přispějete k tomu, že buňky budou delší, protože mají vysokou antioxidační sílu.

Na druhou stranu si myslí, že deficit této zdravé mastné kyseliny může být hlavní příčinou vzniku kožních problémů, jako je ekzém. Zahrňte ryby do menu a zjistíte rozdíl.

Chceme vám dát poslední radu. Nezapomeňte, že chcete vypadat hezčí, budete muset jíst zdravou, pestrou a vyváženou stravu bohatou na zelenou zeleninu, ovoce, ryby a maso. Praxe moderních sportů a pití spousta vody, aby zůstaly dobře hydratované, bude dalším klíčem k lepšímu vzhledu a především k cíli mnohem zdravější. Ozdobte svou krásu přírodními, zdravými a bohatými jídly. Všimnete si, že si všimnou.

V našich nabídkách vám poskytneme 8 tipů, abychom byli hezčí.