Jedná se o stravovací rutinu, která navrhuje snížit množství kalorií v konzumovaných potravinách, ale věnovat pozornost biologickému rytmu každé osoby, která respektuje hodiny, které oddělují jednu potravinu od druhé. Dr. Vivian Muñoz vysvětluje, jak tuto dietu připravit! Podle cronodieta má každé jídlo ideální čas, ve kterém musí být konzumován. Pokud je to respektováno, můžete zhubnout tím, že budete jíst vše. Dále vám vysvětlíme, jak správně připravit chronovou dietu .

Také by vás mohlo zajímat: Jak si vyrobit dietu ovolactovegetariana Kroky: 1

Chrono dieta doporučuje následující snídani a občerstvení, snídaně ve 8 ráno a jíst 1 tvrdé vařené vejce, 1 plátek celozrnného chleba (1 plátek nebo polovinu marakety) a čerstvý sýr

V 10 ráno jíst svačinu, 1 sklenici přírodní šťávy z pomeranče, 1 velký kus quesillo

2

Chrono dieta říká, že po skončení odpoledne se musíte vyhýbat jídlu, protože během noci je činnost štítné žlázy snížena a nadledviny také pracují na minimu, takže je snadnější, aby nás potraviny vykrmily.

3

Chrono-dieta je způsob, jak modifikovat naše stravovací návyky a díky tomu můžeme přijít o 3 kg za měsíc, což dává našemu tělu čas na asimilaci úbytku hmotnosti, a proto ani naše svaly, ani naše kůže nebudou trpět agresí což znamená rychlou ztrátu hmotnosti.

4

K jídlu chrono diet doporučuje oběd v 13: 00 (zelenina všechny barvy)

1 brambor pečený v troubě nebo 1 šálek zeleniny s artyčokem, rajčaty, pimento, celerem, zelenými fazolemi, 2 listy sýra (bílkoviny zesiluje) a praženou krocanou prsíčku 4 hodiny odpoledne ½ šálku celozrnné kukuřice s malinami, pomerančem a ananasem, 1 kusem lehkého koláče, 1 šálkem grapefruitové slupky

5

Podle principů této stravy musíte během dne konzumovat 60% jídla a večer jen 40%, nikdy po jedenáct hodin jíst. Tato strava je doporučována všem.

6

V odpoledních hodinách chrono dieta říká, že bychom měli jíst následující. V občerstvení, ve 6 hodin, trochu ovoce: jablko, grapefruit, hruškový kiwi, broskev, meloun, meloun, jahody

Večeře nejpozději ve 20 hodin a měli bychom jíst bílé nebo zelené pokrmy. Konzervovaná ryba nebo tuňák, špenát, žerucha, zelí, hlávkový salát, švýcarský čard, italský squash, cibule, houby (volné v objemu), pro dezert přírodní nebo beztukové jogurt s 1 čajovou lžičkou medu.

7

Další diety, které můžete sledovat, abyste ztratili tyto extra kilogramy, jsou:

• Dieta z citronu
• Dukanová strava
• Depurativní strava

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Jezte pouze během dne, abyste zabránili tomu, aby se jídlo, které se během noci jedí, změnilo na tuky.
• Potraviny musíme rozdělit do tří hlavních jídel: snídaně, obědy a večeře, přidání občerstvení mezi pololetí a středem odpoledne.
• Nikdy nepřejívejte žádné potraviny. Tento zvyk má jedinou výhodu pro koncentraci energie a následně pro tuky.