Retence tekutin je běžným problémem, který se obvykle objevuje jako příznak jiných možných stavů: žaludeční onemocnění, problémy s ledvinami, játry nebo srdečními chorobami a zvláštní podmínky, jako je těhotenství nebo menopauza, sedavý životní styl nebo nedostatečná strava. Zachování tekutin je také jedním z odpovědných za to, že se někdy cítíme nafoukané nebo že se při stravě neztrácíme váhu, kterou chceme, ale skutečnost spočívá v tom, že to není vždy snadné zjistit. Máte podezření, že trpíte tímto problémem ?, v .com vysvětlujeme, jak vědět, jestli máte kapalinu .

Také by vás mohlo zajímat: Jak odstranit kapaliny Postupujte následovně: 1

Pokud chcete vědět, zda trpíte zadržováním tekutin, je velmi důležité, abyste věnovali pozornost vašim nohám. Dolní končetiny jsou zpravidla první postižené v tomto stavu, takže začínají pociťovat únavu a těžkost nohou kvůli nedostatku adekvátní drenáže.

2

Když udržujeme kapalinu, obě nohy a kotníky jsou někdy více opuchnuté než normálně, a to se stává stavem, které se zvyšuje v průběhu dne.

3

Nohy mohou být také otoky, i když většina lidí, kteří trpí zadržováním tekutin, není tak snadné vnímat. Křeče a slabosti v této oblasti jsou také častými příznaky.

4

Když trpíte zadržováním tekutin, oblast břicha je jednou z nejvíce postižených. Je to oteklé, čímž se cítíme více "tučná", než jsme skutečně, jelikož den jde po nárůstu otoku. Ve skutečnosti mnoho lidí zaznamenává, že trpí zadržováním tekutin, když se jim nedaří zhubnout navzdory změně stravy.

5

Je možné zabránit účinnému zachování tekutin, ale pro to je důležité provést některé důležité změny. Navíc, pokud se problém zhorší, bude nutné poradit se s lékařem, abyste vyloučil ledviny, játra, srdce nebo jiné nemoci.

Chcete-li zabránit tomu, aby vaše tělo udrželo tekutinu, je vhodné tyto tipy vzít v úvahu:

• Ovládá sůl ve stravě, vyhýbá se příliš pikantním pokrmům a nezdravému jídlu
• Zahrňte dietu, abyste snížili zadržování tekutin, což vám pomůže jíst zdravější ve vaší rutině
• Je důležité vyhnout se sedavému životnímu stylu a cvičení, fyzická aktivita pomáhá tento problém zvládnout a odstranit
• Je nutné, abyste se naučili ovládat stres a napětí, protože jsou to dva důležité spouštěče, které vedou k zadržování tekutin
• Pokud máte práci, která vyžaduje strávit mnoho hodin sedět, je důležité, aby se alespoň jednou hodinou dostal, abyste si natáhli nohy. Doporučuje se také pracovat s nohama nahoru
• Pokud trpíte onemocněním, které zvyšuje náchylnost k udržení tekutin, doporučujeme konzultovat s lékařem opatření, která musíte přijmout, abyste tento stav zlepšili a podpořili své zdraví

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.