Lemon je jednou z nejoblíbenějších ingrediencí, které odstraňují toxiny z našeho těla a pomáhají nám zhubnout. Jednoduše tím, že si trochu přidáte trochu citronu, dostanete vaše tělo čistší a váš metabolismus se urychlí, abyste spálili více tuku.

Dáváme vám několik tipů, jak zhubnout s citronem, triky, které můžete snadno začlenit do své rutiny a jejichž výsledky jsou viditelné ve velmi krátkém čase. Přihlasujete se?

Také by vás mohlo zajímat: Jak připravit citronový čaj, jak zhubnout

Citrón na úbytek hmotnosti

Mezi vlastnostmi citronu jsou některé, které jsou ideální, aby nám pomohly zhubnout . Aby se žaludek vyfoukl nebo nám pomohl odstranit toxiny, jsou některé z nejvýznamnějších účinků citronu, pak je detailněji vysvětlíme:

• Snadné trávení : kyselina této přísady pomáhá žaludku produkovat více žaludečních šťáv a v důsledku toho rozložení jídla rychleji a neuchovává se v těle. S citrónem jsou trávení světlejší a zabraňují vzniku plynu nebo otoku v žaludku.

• Funguje jako přírodní diuretikum : užívání citronu nás zbavuje toxinů z těla a brání nám udržet kapaliny, a proto se objevuje celulitida.

• Sýtené jídlo : pektin a vláknina, která má citrón, jsou dvě složky, které vás při užívání cítí spokojen. V tomto smyslu bude vaření s citronem nebo jeho užívání během dne snížit chuť k jídlu, aniž byste jenom jíst kalorie.

V tomto článku vám řekneme podrobně, jaké jsou vlastnosti citronu, jak zhubnout.

Citrón ve stravě

Pro všechny vlastnosti, které jsme právě popsali, je citrón dokonalým spojencem, který nám pomůže zhubnout. Doporučujeme, aby se toto ovoce denně užívalo, abychom viděli výhody, o kterých jsme mluvili. V každém případě je třeba poznamenat, že pouze s citrónem neztratíte váhu: je důležité, abyste doplnil tento zvyk se zdravými postupy, jako je nízkotučná strava a časté cvičení .

Chcete-li zhubnout s citronem můžete sledovat různé rutiny, které můžete rozptýlit, aby se zabránilo nudit z tohoto zvyku. Zde vám řekneme různé způsoby, jak si můžete vzít citron, jak zhubnout, abyste si mohli vybrat ten, který se vám nejvíce líbí:

• Lemonový čaj

Je to jeden ze způsobů, jak si užívat citron celý den, aniž byste si sotva všimli. Jedná se o to, že se po probuzení probudí citronový čaj z horké vody a šťáva vymačkaná z 1 citronu; Doporučuje se, abyste k odstranění více toxinů vezměli tento nápoj jenom když se probudíte, zcela na prázdný žaludek.

Pokud se vám nelíbí chuť čaje, můžete přidat další vodu, abyste měli jen malý nádech citronu a pít směs po celý den. Můžete také přidat trochu stevie nebo sladidlo, aby se vaše chuť příjemnější.

• Seznámte se s citronem

Další doporučený způsob, jak přidat citron do své rutiny, je změnit olej pro citrónovou šťávu . I když se zdá být obtížné, je možné vařit bez oleje a nahradit ji citronem, mnohem zdravějším obvazem a zcela naznačeným, jak zhubnout; Vaše recepty budou navíc chutnější.

Můžete se například pokusit obléct svůj zelený salát proudem přírodního citronu a špetku soli; Můžete také vyrobit kuřecí prsíčka s citronem a trochu oregano nebo vaší pečené merlúzy doprovázené citronem. Je to velmi zdravý způsob, jak vařit vaše pokrmy snížením tuku v oleji a těžit z principů chudnutí z citrónu.

V tomto článku vám řekneme, jak vařit bez oleje, pokud chcete zjistit další triky, abyste přestali používat olej ve vašich receptech.

• Citronová šťáva

Další velmi zdravá a doporučená alternativa, jak zhubnout, je vypít citronovou šťávu v určitých dnech; abyste to udělali, musíte jen stisknout jeden nebo dva citrony (v závislosti na množství šťávy, které každý z nich vyluhuje) a přidat trochu stevie nebo sladidlo ke zlepšení chuti; med je také dobrým spojencem, který můžete přidat do šťávy, takže je sladší a má smoother texturu. V tomto článku vám řekneme, jak používat med ke zhubnutí.

Citronová šťáva může být během doby snacku uspokojena, aby vás uspokojila a zabránila vám dostat hlad po večeři. Další doporučenou volbou je, abyste si před každým jídlem dali šťávu, a tak budete sedět u stolu s méně hladem než obvykle a snížit tak množství jídla, které jste jedli.

Zdravý život

Jak jsme již zmínili, je důležité nejen vzít citron, aby zhubnout, protože pokud chcete zhubnout, budete muset maximalizovat vaši stravu a cvičení, abyste získali výsledky jak zvenčí, tak i uvnitř. Několik základních tipů, které vám dáváme, abychom vám pomohli přejít k zdravějšímu životu:

• Vezměte si 5 jídel denně : tímto způsobem urychlíte váš metabolismus a dostanete, že v hlavních jídlech nemáte takový hlad.

• Pijte asi 2 litry vody denně: zbavíte se toxinů a pomůžete zmizení retence tekutin z těla.

• Sázte na lehké recepty : vařte s malým množstvím oleje, snažte se připravit grilované, vařené nebo pečené potraviny, a tak učiníte vaše pokrmy zdravější.

• Ovládejte množství : abyste se vyvarovali přílišného jídla, trik je, abyste jako startér nějakou tekutinu, která vám pomůže ovládat nutkání jíst; Například pití šálku zeleninového vývaru, zeleninového krému nebo citrónové šťávy se dostanete do hlavního jídla s menším hladem.

• Během večeře se vyhýbejte sacharidům a pokrmům s vysokým obsahem tuku: vsadit na konzumaci zeleniny a / nebo bílkovin pozdě ve dne.

• Cvičete alespoň 3krát týdně, abyste spálili kalorie a udržovali silné a aktivní zdraví. V tomto článku vám řekneme, jak často byste měli jít do posilovny.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.