![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/171/c-mo-adelgazar-con-lim-n.jpg)
Lemon je jednou z nejoblíbenějších ingrediencí, které odstraňují toxiny z našeho těla a pomáhají nám zhubnout. Jednoduše tím, že si trochu přidáte trochu citronu, dostanete vaše tělo čistší a váš metabolismus se urychlí, abyste spálili více tuku.
Dáváme vám několik tipů, jak zhubnout s citronem, triky, které můžete snadno začlenit do své rutiny a jejichž výsledky jsou viditelné ve velmi krátkém čase. Přihlasujete se?
Také by vás mohlo zajímat: Jak připravit citronový čaj, jak zhubnoutCitrón na úbytek hmotnosti
Mezi vlastnostmi citronu jsou některé, které jsou ideální, aby nám pomohly zhubnout . Aby se žaludek vyfoukl nebo nám pomohl odstranit toxiny, jsou některé z nejvýznamnějších účinků citronu, pak je detailněji vysvětlíme:
- Snadné trávení : kyselina této přísady pomáhá žaludku produkovat více žaludečních šťáv a v důsledku toho rozložení jídla rychleji a neuchovává se v těle. S citrónem jsou trávení světlejší a zabraňují vzniku plynu nebo otoku v žaludku.
- Funguje jako přírodní diuretikum : užívání citronu nás zbavuje toxinů z těla a brání nám udržet kapaliny, a proto se objevuje celulitida.
- Sýtené jídlo : pektin a vláknina, která má citrón, jsou dvě složky, které vás při užívání cítí spokojen. V tomto smyslu bude vaření s citronem nebo jeho užívání během dne snížit chuť k jídlu, aniž byste jenom jíst kalorie.
V tomto článku vám řekneme podrobně, jaké jsou vlastnosti citronu, jak zhubnout.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/171/c-mo-adelgazar-con-lim-n-2.jpg)
Citrón ve stravě
Pro všechny vlastnosti, které jsme právě popsali, je citrón dokonalým spojencem, který nám pomůže zhubnout. Doporučujeme, aby se toto ovoce denně užívalo, abychom viděli výhody, o kterých jsme mluvili. V každém případě je třeba poznamenat, že pouze s citrónem neztratíte váhu: je důležité, abyste doplnil tento zvyk se zdravými postupy, jako je nízkotučná strava a časté cvičení .
Chcete-li zhubnout s citronem můžete sledovat různé rutiny, které můžete rozptýlit, aby se zabránilo nudit z tohoto zvyku. Zde vám řekneme různé způsoby, jak si můžete vzít citron, jak zhubnout, abyste si mohli vybrat ten, který se vám nejvíce líbí:
- Lemonový čaj
Je to jeden ze způsobů, jak si užívat citron celý den, aniž byste si sotva všimli. Jedná se o to, že se po probuzení probudí citronový čaj z horké vody a šťáva vymačkaná z 1 citronu; Doporučuje se, abyste k odstranění více toxinů vezměli tento nápoj jenom když se probudíte, zcela na prázdný žaludek.
Pokud se vám nelíbí chuť čaje, můžete přidat další vodu, abyste měli jen malý nádech citronu a pít směs po celý den. Můžete také přidat trochu stevie nebo sladidlo, aby se vaše chuť příjemnější.
- Seznámte se s citronem
Další doporučený způsob, jak přidat citron do své rutiny, je změnit olej pro citrónovou šťávu . I když se zdá být obtížné, je možné vařit bez oleje a nahradit ji citronem, mnohem zdravějším obvazem a zcela naznačeným, jak zhubnout; Vaše recepty budou navíc chutnější.
Můžete se například pokusit obléct svůj zelený salát proudem přírodního citronu a špetku soli; Můžete také vyrobit kuřecí prsíčka s citronem a trochu oregano nebo vaší pečené merlúzy doprovázené citronem. Je to velmi zdravý způsob, jak vařit vaše pokrmy snížením tuku v oleji a těžit z principů chudnutí z citrónu.
V tomto článku vám řekneme, jak vařit bez oleje, pokud chcete zjistit další triky, abyste přestali používat olej ve vašich receptech.
- Citronová šťáva
Další velmi zdravá a doporučená alternativa, jak zhubnout, je vypít citronovou šťávu v určitých dnech; abyste to udělali, musíte jen stisknout jeden nebo dva citrony (v závislosti na množství šťávy, které každý z nich vyluhuje) a přidat trochu stevie nebo sladidlo ke zlepšení chuti; med je také dobrým spojencem, který můžete přidat do šťávy, takže je sladší a má smoother texturu. V tomto článku vám řekneme, jak používat med ke zhubnutí.
Citronová šťáva může být během doby snacku uspokojena, aby vás uspokojila a zabránila vám dostat hlad po večeři. Další doporučenou volbou je, abyste si před každým jídlem dali šťávu, a tak budete sedět u stolu s méně hladem než obvykle a snížit tak množství jídla, které jste jedli.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/171/c-mo-adelgazar-con-lim-n-3.jpg)
Zdravý život
Jak jsme již zmínili, je důležité nejen vzít citron, aby zhubnout, protože pokud chcete zhubnout, budete muset maximalizovat vaši stravu a cvičení, abyste získali výsledky jak zvenčí, tak i uvnitř. Několik základních tipů, které vám dáváme, abychom vám pomohli přejít k zdravějšímu životu:
- Vezměte si 5 jídel denně : tímto způsobem urychlíte váš metabolismus a dostanete, že v hlavních jídlech nemáte takový hlad.
- Pijte asi 2 litry vody denně: zbavíte se toxinů a pomůžete zmizení retence tekutin z těla.
- Sázte na lehké recepty : vařte s malým množstvím oleje, snažte se připravit grilované, vařené nebo pečené potraviny, a tak učiníte vaše pokrmy zdravější.
- Ovládejte množství : abyste se vyvarovali přílišného jídla, trik je, abyste jako startér nějakou tekutinu, která vám pomůže ovládat nutkání jíst; Například pití šálku zeleninového vývaru, zeleninového krému nebo citrónové šťávy se dostanete do hlavního jídla s menším hladem.
- Během večeře se vyhýbejte sacharidům a pokrmům s vysokým obsahem tuku: vsadit na konzumaci zeleniny a / nebo bílkovin pozdě ve dne.
- Cvičete alespoň 3krát týdně, abyste spálili kalorie a udržovali silné a aktivní zdraví. V tomto článku vám řekneme, jak často byste měli jít do posilovny.
![](http://cphealthgroup.com/img/salud-de-la-familia/171/c-mo-adelgazar-con-lim-n-4.jpg)
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář