Naše tělo vyžaduje každodenní péči a pozornost, které nejsme vždy nejvhodnější. Špatné návyky při krmení, spánku nebo při každodenních činnostech mají negativní dopad na naše zdraví a naše tělo je první, kdo si toho všimne. Proto je vhodné provádět program detoxikace organismu nejméně dvakrát ročně, abychom zajistili, že naše krev a orgány fungují dokonale a dokážou to i nadále dělat po mnoho let. Pokud nevíte, jak začít, poskytneme vám pokyny, jak sledovat, jak detoxikovat organismus v rekordním čase.

Také by vás mohlo zajímat: Jak očistit organismus od tuků Kroky, které je třeba následovat: 1

To, co chceme detoxikovat tělo, je očistit krev nečistot, aby nedosáhl životních orgánů a neovlivnil náš systém. Jedná se o to, abychom našemu tělu poskytli správné živiny a odstranili toxiny z našich jater, tak, že jiné orgány nejsou ovlivněny a můžeme si užít lepšího zdraví.

2

Nejdůležitější věcí začít s tímto programem čištění je změnit stravovací návyky, včetně stravy vlákniny, ovoce a zeleniny. Purpurové potraviny mají anthocyaniny, které jsou antioxidanty a najdete je v rybách, jako jsou ančovičky, sardinky, makrela či sleď. Zelenina této barvy, jako je cibule, zelí nebo řepa, může být také přijata k detoxikaci vašeho těla.

3

Napijte sklenici vody na prázdný žaludek každé ráno a během zbytku dne trvá nejméně 2 litry s mineralizací. Tímto způsobem vyčistíte játra a zlepšíte střevní průchod, a tak se vyhnete stavům, jako je zácpa.

Infúze bylin, jako je zelený čaj, bodlák nebo pampeliška, ochrání vaše játra díky čistícím a antioxidačním vlastnostem. Zveme vás, abyste objevili další dobré možnosti konzultací s článkem. Jaké jsou infuze k čištění jater.

4

Snižuje příjem soli, jeho spotřeba musí být mírná, protože zvyšuje náš krevní tlak a vytváří retenci tekutin, což brání přirozenému čištění našeho těla. S malou čajovou lžičkou je dost pro celý den. Odstraňte tuky z jídel, vyberte potraviny odtučněné nebo lehké, jako v mlékárně a maso. Také se zbavte chvíle stimulujících nápojů, jako je káva, alkohol nebo plyn, stejně jako průmyslové šťávy. Tento druh nápojů nás zvětšuje a brání očistě krve.

5

Zahrnout vlákno do stravy je vysoce doporučeno k čištění těla, protože pomáhá zlepšit náš intestinální tranzit a tím odstranit toxiny z našeho těla. Kromě toho vlákno vytváří pocit plnosti, takže nebudeme bojovat s těmi okamžiky hladu, které nám někdy způsobují, že se mezi hodinou mícháme méně zdravých potravin. Můžete najít vlákninu v potravinách, jako jsou celá zrna a zelenina. Nezapomeňte, spolu s vláknem, zvyšte své denní množství vody tak, aby se rozpouštělo a zlepšilo svou práci. Příjem vlákniny bez kapaliny může mít opačný účinek.

6

Konečně pomáhá vaší pokožce eliminovat toxiny, které se v ní hromadí po celý den s exfoliační houbou při sprchování. Doporučuje se, aby voda byla velmi horká během prvních několika minut a pak strávíte několik sekund s proudem studené vody, a tak aktivujeme náš oběh, aby lépe proudil. Sauna je také velmi přínosná pro odstranění toxinů skrze pokožku při pocení. Objevte více tipů v článku Jak detoxifikovat kůži.

Toto vše spojené s dechovými cvičeními vám umožní správně okysličit vaše tělo a detoxikovat špatné návyky, které občas předkládáme.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.