Jedním z klíčů k účinné stravě je připravit naše tělo předem. Za tímto účelem existují určité předchozí pokyny, které obsahují čištění a čištění našeho těla za účelem odstranění toxinů a odpadů, které se hromadí a mohou nám způsobit další problémy během stravy. Depurativní diety jsou vyrobeny odstraněním mnoha nezdravých potravin a přidáním dalších, které nám pomáhají v depurativním procesu po omezenou dobu. V tomto článku vás učíme krok za krokem, jak detoxikovat tělo před jídlem za pouhých 24 hodin. Stačí, abyste dodrželi následující pokyny a budete připraveni na to, aby vaše strava byla skutečně efektivní.

Také by vás mohlo zajímat: Infuze k detoxikaci těla Postupujte následovně: 1

Nejvhodnější doba pro zahájení naší detoxifikace je mezi 6 a 8 ráno. Když vyjdeme z postele, musíme nejprve vypít sklenici teplé vody a citronové šťávy, protože stimuluje náš střevní průchod a má také hubnutí a trávicí vlastnosti. V následujícím článku můžete vidět výhody pitné teplé vody s citronem na prázdný žaludek.

Jakmile je budete opilí, musíte před snídaní jíst semena len . Semena lněného nebo lněného semínka jsou užitečné v této stravě pro své satifikační vlastnosti, kromě diuretika a mastných kyselin, které nám prospívají při trávení. Nejlepší způsob, jak vzít semena, je smíchat dvě lžíce z nich s horkou vodou v noci před zahájením této dietní detoxikace.

2

Připravte snídani v 8 hodin ráno. Uvedená snídaně se skládá ze dvou jídel:

• První bude kus ovoce, který obsahuje antioxidační vlastnosti, jako je ananas, meloun, jablka nebo papája.
• Druhá mísa je zeleninová šťáva, kterou uděláme pomocí mixéru nebo mixéru. Tato šťáva se skládá ze složek s depurativním, satifikačním a trávicím vlastnostem. Přidejte do mixéru: 1 okurku, 1/4 kořenku zázvoru, 4 stopky celeru, 100 g klíčky vojtěšky, 3 větve petrželky a 1 mrkev. Když je džus připraven, pít hned.

3

V dopoledních hodinách, mezi 10 a 11 ráno, bude čas vzít infuzi, která obsahuje diuretikum, hubnutí a urychlení našeho metabolismu. Nejvhodnějšími jsou infuze ananasu, zeleného nebo červeného čaje, infuze přesličky, infuze skořice nebo čaj růží. Chcete-li zjistit více možností, můžete vidět v následujícím článku Jaké jsou nejlepší infuze k detoxikaci těla.

Vedle infuze budeme mít znovu mixér, aby se ovoce protřepalo k detoxikaci těla složeného z papáje, hrušky a dvou polévkových lžic zemního zázvoru.

4

Dalším krokem této stravy je připravit a jíst hlavní jídlo dne od 1 do 2 odpoledne. Toto jídlo se skládá ze tří jídel:

1. Připravte si salát se zeleninou, mezi nimiž můžete zahrnout salát, celer, mrkev a okurku mezi jinou zeleninou. Šalát můžete obléct citronovou šťávou. Žádná sůl nebo olej.
2. Druhým místem bude zeleninová polévka s kuřecím masem nebo může být také kuřecí vývar bez tuku. Přestože je vhodné, abyste to sami udělali, vždy ho najdete v každém supermarketu.
3. Posledním pokrmem budou pečené listy zelí bez soli a vařené hnědé rýže.

Jako dezert můžete přidat další infuze, které jsme citovali při obědě.

5

Občerstvení této stravy k detoxikaci těla a ztrátě váhy budeme provádět v 5 hodin odpoledne. Vezmeme mixér a vyrobíme zeleninový džus složený z ingrediencí se sacími a depurativními vlastnostmi. Přidejte cukrovou řepu, mrkev, celer a okurku a vypijte ji, když jste vytvořili šťávu v mixéru.

Objevte v dalším článku další šťávy, které detoxikují tělo.

6

Jsme již v posledním úseku této detoxikační stravy. Posledním krokem je učinit velmi lehkou večeři ve 8 hodin odpoledne.

Za tímto účelem připravíme vývar s přírodními přísadami a obsahujícími depurační vlastnosti. Přísady, které přidáme, jsou: 2 velké brambory, 2 mrkve, 4 stonky celeru, 1 šálek červené řepy, další petrželku a další z řapíku. Vložíme je do hrnce s vodou a budeme ho vzít, když bude vyroben vývar.

Po jídle si o hodinu později pořiďte další pohár teplé vody s citrónovou šťávou a dokončíte detoxikaci těla před vaší stravou za pouhých 24 hodin.

7

Kromě předchozího plánu detoxikace je důležité také brát v úvahu tipy, jak detoxikovat tělo a zhubnout, které uvádíme níže:

• Během dne vypijte spoustu vody, abyste odstranili více toxinů a zlepšili funkci ledvin.
• Realizace fyzického cvičení také umožňuje eliminovat toxiny, okysličovat mozek a urychlit proces čištění organismu.
• Je důležité vyhnout se spotřebě jednoduchých sacharidů, zpracovaných potravin, konzervovaných, smažených, s vysokým obsahem tuku, stejně jako sůl, kofein a alkohol.
• Postarejte se o odpočinek a snažte se spát minimálně 7 nebo 8 hodin denně.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Tato strava může trvat až 24 hodin, protože prodloužené trvání může mít negativní důsledky.
• Ve dnech po této stravě musíte znovu zapracovat vaši stravu pomalu.