Trpíte tendonitidou ? Existují nějaké profese nebo záliby (například sport nebo tanec), které mohou vynutit příliš mnoho šlach našeho těla a způsobit jejich zánět, a tak trpí tímto stavem známým jako tendonitida. Kromě léčby lékařským a tradičním způsobem byste měli vědět, že se můžete také zbavit některých přírodních prostředků, které můžete snadno najít ve svém domě. V tomto článku zjistíme, že přirozené protizánětlivé účinky na tendinitidu jsou účinnější a že dosáhnou velkého úlevu od bolesti.

Také by vás mohlo zajímat: Přírodní léčiva pro tendonitidu

Příčiny tendonitidy

Existují některé rizikové faktory, které mohou způsobit zánět šlach, tj. Tendonitidu. Od konkrétních děl až po špatné gesta, zde jsou některé z hlavních příčin tendinitidy:

• Příliš mnoho svalů nebo šlachů: zejména u sportovců, u tanečníků nebo u lidí, kteří pracují s počítači (neustálým kliknutím myší).

• Stres může také způsobit zapálení šlach, protože zabíjí svaly a končetiny a může způsobit, že tekutina nebude dobře cirkulovat a zůstane nahromaděná.

• Trauma je také příčinou tendonitidy.

Oblasti těla, které nejčastěji zažívají tento zánět, jsou zápěstí, kolena, ramena nebo paty.

Studené a teplo

Jedním z nejúčinnějších a nejjednodušších přírodních protizánětlivých prostředků pro aplikaci tendinitidy je led. Díky kombinaci teploty za studena s teplotou za tepla se sníží zánět v důsledku tepelného kontrastu. Proto je dobrým způsobem, jak léčit tendinitidu, používat led a vlhký hadřík s horkou vodou; musíte aplikovat ledu nejprve zabalené do hadříku po dobu 15 minut a poté použít teplo ještě 15 minut.

Nejvhodnější je, abyste snižovali nepohodlí rychle, opakujte tento postup 4krát denně, abyste snížili zánět šlachy a cítili méně bolesti.

Zázvor

Jeden z nejvhodnějších přírodních přípravků k léčbě zánětů je zázvor, protože působí jako analgetikum a přirozený protizánětlivý účinek . Navíc je také jednou z nejlepších přírodních alternativ k ibuprofenu, takže je plně indikován k léčbě tendonitidy.

Existují různé způsoby, jak zahrát zázvor ve vašem dne, ale jeden z nejvhodnějších je připravit infuzi s kořenem této rostliny po dobu 10 minut a pak napnout nápoj, aby zůstala jen voda. Pokud chcete, můžete přidat trochu medu sladit chuť a učinit to chutnější. Ale pokud nemáte příliš rád infuze, můžete také vzít zázvorový prášek nebo vařit a míchat ve vašich receptech.

Turmeric

Stejně jako u zázvoru, kurkuma je přirozená protizánětlivá látka, která dokáže dokonale snížit tendinitidu a významně snížit zánět. Turmeric je pomerančový koření, které vychází z kari a je složeno z komponentu známého jako "curcumia", který je schopen zablokovat bolest vedle snížení opuchu.

Dobrým způsobem, jak začlenit kurkuma do své rutiny, je přidat ji do svých receptů, ale pokud chcete, můžete také přidat dvě čajové lžičky rozředěné ve sklenici vody a vypít dvě sklenice denně. Další možností je jít do obchodu s přírodními produkty a koupit kapsle z kurkuma. V tomto článku zjistíme, jak používat kurkuma v domácím prostředku.

Clay potahy

Dalším přírodním protizánětlivým účinkem proti tendinitidě jsou hliněné obklady, oblíbený lék, který byl vždy používán ke snížení zánětu nebo otoku. Může být použita červená i zelená hlína, protože oba mají vlastnosti k aktivování krevního oběhu a ke snížení zánětu.

Chcete-li vytvořit obruby, budete muset hlínu míchat v teplé vodě, dokud se neobjeví hustá pasta, ale je to zvládnutelné, abyste ji rozložili přes vaše tělo. Nejvhodnější je, že pomocí rukou nebo štětcem použijete tuto pastu na oblast, kde máte tendonitidu a nechte ji působit přibližně 20 minut. Po uplynutí této doby budete muset oblast dobře umýt a opakovat tento postup dvakrát týdně .

Heřmánek

Heřmánek je také dokonalá rostlina pro léčbu zánětů a boje proti bolestem kloubů a zranění jak svalů, tak šlach. Z tohoto důvodu je to perfektní přírodní alternativa k léčbě tendonitidy a úlevu od nepohodlí.

Nejlepší způsob je připravit infuzní heřmánek a vezměte si ho dvakrát denně, ale pokud se vám to nelíbí, můžete mokrý komprese s tímto nápojem aplikovat na zapálené místo asi 20 minut. Tento proces můžete opakovat tolikrát, kolikrát budete chtít, protože na kůži, heřmánek nemá žádné vedlejší účinky.

V tomto článku vám navrhujeme přírodní léčebné postupy pro tendonitidu.

Zabraňte tendonitidě

Jakmile jste s těmito přírodními léčbami ulehčili tendinitidu, je důležité, abyste věděli, jak tomu můžete předejít a zabránit tomu, abyste se znovu objevili s některými tipy, jako jsou ty, které navrhujeme níže:

• Vyhněte se opakovaným pohybům : pokud nemáte jinou možnost, než je opakovat, doporučujeme vám provést přestávky a přesunout klouby jinými pohyby, abyste celou oblast pracovali.

• Zahřátí před cvičením : ať už je to sport nebo tanec, je důležité, abyste zahřáli klouby, abyste předešli jakémukoli špatnému gesta, které by mohlo vyvolat zánět šlach.

• Pohodlná obuv : jedna z oblastí těla, které trpí nejvíce z tendinitidy, jsou podpatky, proto je vhodné nosit pohodlnou obuv, která umožňuje volný pohyb nohy.

V tomto článku vám nabízíme další opatření k prevenci tendonitidy.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.