Srdcové selhání je typ kardiovaskulárního onemocnění, při kterém se srdce snižuje. To znamená, že čerpání krve není adekvátní a že se hromadí v některých částech těla nebo orgánů, jako je mozek, plíce, ledviny a tak dále.

Pokud trpíte tímto onemocněním, měli byste mít na paměti, že můžete snížit příznaky srdečního selhání. Chceme vám pomoci vědět, jak se o vás postarat, pokud máte srdeční selhání, které vám dává klíče, které vám pomohou užívat si zdravějšího života as menšími příznaky.

Také by vás mohlo zajímat: Jak léčit srdeční selhání

Postarejte se o svou dietu

Jeden ze základních důvodů, které musíte vzít v úvahu, pokud chcete vědět, jak se o sebe postarat, pokud máte srdeční selhání, klesá na jídlo . Poté, co trpíte tímto onemocněním, je důležité, abyste zkontrolovali své stravovací návyky a připravit se na zdravější stravu pro zdraví vašeho srdce . Zde jsou základní tipy:

• Dieta bez soli : je důležité, aby vaše jídlo neobsahovalo sůl, protože tato složka zvyšuje zadržování tekutiny v těle a brání přívodu krve. V tomto článku vám řekneme, jak nahradit sůl při jídle tak, aby vaše pokrmy byly stejně vynikající.

• Vyhněte se mastným potravinám : výrobky, jako je mléko, vepřové maso nebo klobása, jsou ingredience, které byste se měli vyvarovat ve vaší stravě, protože obsahují mnoho tuků, díky nimž naše orgány nefungují správně. Pomůžeme vám, abyste věděli, jak odolat mastným potravinám.

• Přidejte ovoce a zeleninu do vaší stravy: je důležité vychutnat si živiny v potravinách, jako je ovoce a zelenina, stejně jako být velmi zdravá, jsou to potraviny s malým množstvím soli.

V tomto článku Vám nabízíme 8 nízkotučných a velmi zdravých potravin.

Praktické cvičení

Jedním z nejlepších způsobů léčby srdečního selhání je praktická cvičení . Pravidelně jej budete trénovat, budete mít zdravější život a snížit příznaky a nepohodlí choroby. Musíte mít na paměti, že srdce je sval, který se stává silnějším, když jej cvičíte, a proto je nezbytné sportovat, aby měl silnější a zdravější orgán.

Nicméně, vědět, jak se postarat o sebe, pokud máte srdeční selhání, nestojí za žádný druh cvičení, ale je vhodné provádět kardio cvičení, které cvičí srdce, jako je aerobik, chůze, plavání nebo jízda na kole. V tomto článku vás informujeme o nejlepších cvičeních pro srdce.

Měli byste mít na paměti, že cvičení by mělo být prováděno progresivně a v intenzitě, kterou se cítíte pohodlně: nepoužívejte sílu, protože cílem není vyhrávat, ale mít zdravé srdce. Je důležité, aby vaše tréninková rutina byla pod dohledem vašeho lékaře a že v tělocvičně máte osobní trenéra, který vás doprovází ve vašem postupu.

Ovládejte se více než kdy jindy

Dalším aspektem, který je třeba vzít v úvahu, pokud chcete vědět, jak se starat o sebe, pokud máte selhání srdce, je, že musíte kontrolovat vitální znaky, jako je hmotnost nebo krevní tlak.

Je důležité kontrolovat váhu, protože se doporučuje vážit si každý týden ráno, před snídaní a po močení, tímto způsobem zjistíte přesnou váhu těla a budete mít možnost kontrolovat, zda se tukuje nebo ne. Je důležité, abyste vždy používali stejnou měřítko a když vážíte, uděláte to zcela nahé.

Měli byste také kontrolovat krevní tlak, zejména pokud změníte své léky nebo máte pocit, že máte závratě nebo máte pocit slabosti. Zapište si údaje o vašich výsledcích, abyste udrželi vyčerpávající kontrolu nad vitálními znameními a aby jste mohli realizovat jakoukoli anomálii.

Rozloučit se s tabákem a alkoholem

Když trpíte srdečním selháním, je nezbytné přestat kouřit a alkohol, protože brání dodávání krve a brání našemu zdraví. V tomto článku vám řekneme, jak tabák ovlivňuje zdraví a v tom druhém co jsou důsledky alkoholu, abyste pochopili přesné důvody, proč byste měli tyto zlozvyky opustit.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.