Meditace je jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout správné rovnováhy mezi myslí, tělem a duchem, a také relaxovat a být plnější sami. Existuje mnoho způsobů, jak provádět meditace, ale nepochybně je jedním z nejúčinnějších podle svých praktiků mantry. "Člověk" znamená myšlení nebo myšlení a "tra" znamená "chránit" nebo "osvobodit". Tímto způsobem mantra může být přeložena jako "osvobozující myšlenka" nebo "ochranné myšlení", v závislosti na tom, co je či jak je použita mantra.

Takže tyto písně nás chrání před konstantními výkyvy naší mysli. Obvykle jsou tyto kolísání způsobeny stresovými a energetickými blokacemi, což činí mantry velmi příbuzné se 7 čakry. Pokud chcete vědět, jak meditovat s mantry, nenechte si ujít tento článek.

Také by vás mohlo zajímat: Jaký je nejlepší čas meditovat?

Co jsou mantry a proč jsou?

Mantry jsou série slov, která jsou zpívána nebo přednášena . Když jsou vyslovovány, vytvářejí velmi jemné a silné vibrace plné energie, které dokáží trochu upravovat aspekty našeho interiéru. Nejdůležitějším mantrem všeho je Om, protože se považuje za vibraci, z níž pochází celý vesmír. Mantra meditace se používá v různých kulturách a náboženstvích celosvětově. Tímto způsobem jsou známé různé mantry v závislosti na jejich původu nebo ideologii :

• Křesťanské mantry
• Tibetské mantry
• Buddhistické mantry
• Vedicové mantry

Nicméně nejznámější jsou poslední dva, obsahující védské sloveso Sanskrit, tedy texty mnohem starší než buddhismus. Funkce těchto mantrů bude záviset na tom, na co jsou používány, buď probuzení vědomí nebo uklidnění naší mysli. Chcete-li vědět víc, doporučujeme si přečíst tento článek o tom, co je mantra a jak se používá.

Výhody poslechu a zpěvu mantry

Když recituje nebo poslouchá mantru, člověk těmto vlastnostem přitahuje. Adepty k energickému a duchovnímu světu zajišťují, že mnohé z nemocí, které trpíme, jsou způsobeny stresem, nevyzařenými emocemi a energetickými blokádami. Tímto způsobem nám pomáhají naslouchat nebo zpívat mantry následujícími způsoby:

• Uvolňuje úzkost a depresi : změněné stavy mysli a srdce, jako je úzkost a deprese, mohou být pomocí tohoto druhu meditace vyčištěny a korigovány pomalu.
• Zpomalte rytmus pulsací : když meditujeme s mantry, budeme mít pocit, že naše pulzace zpomalují, dokud se nám nedokážu úplně uklidnit. Proto také snížíme krevní tlak.
• Boj proti stresu : každý den může přetížit stres a stres. Mnohokrát jsme stále napjatí a zdůrazňováni, protože se nemůžeme odpojit od naší práce nebo z našich starostí. S mantry budeme ztišit naši mysl, protože tu a teď budeme cvičit. Také při de-stressing, naše hladina krecisolu v krvi také poklesne.
• Posiluje imunitní systém : úzce souvisí s emocemi a nachází se hlavně ve střevech. Když jsme nervózní, dochází k záchvatu našeho zažívacího systému, což způsobuje, že se někdy ocitneme špatně, a proto náš imunitní systém nemůže fungovat správně. Tímto způsobem, pokud se nám podaří uvolnit se s mantry, bude náš imunitní systém také silnější.
• Zlepšuje koncentraci, motivaci a produktivitu : jasná mysl, bez obav, může být kreativnější a více zaměřená na určité aspekty, což je dokonalé, pokud chceme také zlepšit naše sebevědomí.
• Vyloučíte podvědomé vzory vaší mysli : vaše stará víra, vše, co jste se naučili špatně a vše, co negativně ovlivňuje vaše nevědomí, můžete vyčistit pomocí mantras.
• Boj proti nespavosti : to je silně spojeno s úzkostmi a nevědomými problémy. Práce s mantry vám může pomoci s praxí spát lépe.
• Snižte úroveň
• Zlepšuje lymfatický oběh : protože recitace mantry nám pomáhá osvobodit nás duševně i duševně, postupně to bude dělat i ekologicky. Naše tělo bude očištěno od toxinů, což zvýhodňuje mimo jiné i krevní oběh.
• Zvyšte hladinu endorfinů : je to nejlepší ze všech. Tím, že budeme recitovat nebo poslouchat tyto kancety, náš mozek oddělí takzvané hormony štěstí, s nimiž bude naše nálada mnohem lepší a budeme cítit velký mír a blahobyt.

Mantra meditace pro začátečníky

Abyste se mohli naučit správně recitovat mantru, musíte mít jasné, abyste určili věci, které uvidíme dále.

Jak používat mantry

Mantry mohou být přednášeny nahlas, poslouchat nebo jen přemýšlet. Nejlépe je přednášet je, protože tímto způsobem budeme vytvářet vibrace v našem těle a přitahovat energii svým hlasem. Nicméně jedna mantra může být slyšena a vyslovována současně. Mnoho lidí se však rozhodne mentálně přednášet, což je ideální, pokud jde dolů na ulici, nebo nechceme v noci dělat hluk.

Chcete-li správně promluvit správné mantry, měli bychom sedět v pohodlné poloze se zadní rovnou, se zavřenýma očima a pokud možno bez křížení nohou nebo ramen, aby se zabránilo blokování energie. Dále musíme zopakovat zvolenou mantru prodloužením zvuků. Pokud si nejsme jisti, jak to udělat, můžeme vyhledávat mantry na YouTube a následovat je jako příklad.

Cíl mantry

To je další aspekt, který musíme mít od počátku jasné, proč chceme použít mantru, tedy co je náš cíl : léčit? Přilákat lásku? Chcete dostat všechno, aby bylo dobré? Dosáhnout rovnováhy a harmonie?

To je důležité, protože v závislosti na tom, jaký je náš záměr, bude vhodnější jeden druh mantry.

Mantry meditovat

Ačkoli Om je nejdůležitější a nejznámější, existuje mnoho dalších druhů mantras, ze kterých můžete vybírat. Zanecháváme však nejvíce opakující se situace:

• Om : to je nejzákladnější mantra ze všech. Považují to za zvuk vesmíru, který dává původ všem věcem a ten, který obsahuje zbytek zvuků, stejně jako barva bílá obsahuje všechny barvy.
• Om Ah Hum : z jeho strany se používá k posílení koncentrace a očistění místa před skutečnou meditací.
• Om Tare Tuttare : tato další mantra vyvolává vnitřní sílu, čímž pomáhá odstranit naše vnitřní překážky. Navíc podporuje víru a odvahu.
• Om Namah Shivaya : s touto mantrou Shiva je vyvolána, božství, která ztělesňuje blaho a štěstí.
• Om Mani Padme Hum : toto je mocná mantra, která vyvolává spojení univerza s jednotlivcem, stejně jako základní moudrostí. Tímto způsobem se volá božská, původní podstata a bytost.

Mantry ve španělštině

Mantry jsou nejen slova Sanskrit. Není to ani uzavřený seznam! Pokud si přejete, můžete vytvořit vlastní mantry . Dále vám ponecháme některé mantry ve španělštině, abyste je mohli také zahrnout do své meditace:

• Jsem tady, teď.
• Všechno je v pořádku.
• Moje tělo je vyčištěno.
• Jsem silný a jsem schopen.
• Jsem si jistý

Pracují mantry?

Je dokázáno, že zvuky ovlivňují lidi pozitivně nebo negativně. Stejným způsobem měkké vibrace uklidňují naše nervy sami; To je důvod, proč mnoho lidí ospalých při cestování autem nebo jinými dopravními prostředky.

Mnozí tvrdí, že byli pomocí mantras vyléčeni různými nemocemi, ale ano, s časem a soustředěním. To také potvrzují tibetští jogíni, kteří říkají, že s meditací můžete zvládnout tělo a sebevědomě. Po tom všem jsme mohli říci, že ano, mantry fungují .

Dekrety a potvrzení

Něco podobného mantrám jsou dekrety a afirmace. V obou případech je to otázka nepřetržitého opakování slova nebo fráze, takže naše mysl skončí "věřit", že tato poznámka a nakonec nás ovlivňuje pozitivně, nebo podle jiných ideologií bychom zde byli povoláni do vesmíru, abychom splnili naše žádost

Pokud se vám líbil tento článek o tom, jak meditovat s mantry a chtěl byste vyzkoušet ujištění a výnosy, je zde článek, který by vás mohl zajímat o použití pozitivních afirmací každý den.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.