Jakmile začnete běhat a budete mít zdravý život se všemi motivy, které nyní znamená, že se nemůžete pohybovat kvůli šněrování . Jistě jste už zavolali svou matku a řekla vám to, co jste vždycky slyšeli: "Napijte sklenici vody s cukrem." Ale ve skutečnosti nevíme přesně, co musíme dělat, aby naše ponožky zmizely.

V .com skončíme s mlynářem a pomůžeme vám odpovědět na otázku, co mám dělat, pokud mám bolesti, abyste mohli bez problémů smířit váš sportovní život a váš osobní život.

Také by vás mohlo zajímat: Proč mám tkaničky? Postupujte následovně: 1

Vyhněte se ztuhnutí není řešením, to znamená, že bude nějaký den, kdy máte tuhost, zvláště pokud jste člověk, který není každý den velmi sportovní. Musíme žít s vědomím toho, že v den, kdy se rozhodneme změnit zdravý a sportovní zvyk, určitě přijmeme tolik touhou, že následky přijdou později.

Ideální by bylo sportovat postupně, aby tělo zvyklo na to a netrpí otravnými šněrováním, které jsou výsledkem přetížení. V tomto okamžiku vám ukážeme, co máte dělat, pokud máte tuhý, abyste mohli bojovat s tuhostí a odstranit pověsti a černé legendy, které o nich existují.

2

Co nemusíte dělat, pokud máte šněrování :

• Protahujte po tréninku nebo během ztuhlosti. Je dokázáno, že s těmito úseky nebudete schopni zmírnit bolesti tuhosti.

• Studené vodní lázně Obvykle se doporučuje, ale dosud není prokázáno, že se vaše situace zlepšuje, nebo že nakonec skončíte s kontrakcí více svalů.

3

Co dělat, pokud máte šněrování :

• Masáže Ačkoli je nedokáže zcela vyloučit, mírně zlepší nepohodlí tkaniček.

• Nesteroidní protizánětlivé látky, jako je ibuprofen. Jedná se o řešení, které výrazně zlepší bolest bolesti, přijatá po tréninku zlepšuje fyzickou kondici za 48 hodin, aby se mohla bez problémů vrátit k cvičení. Ačkoli se nedoporučuje užívat léky tak silné, že by se jednalo o bolestivost bolesti, ne-li pro závažnější onemocnění.

• Trpělivost Čas je pravým spojencem, který odstraní tuhost . Zdá se, že nikdy nedokončí, ale konečně vás opustí. Trpělivě počkejte, až se znovu ocitnete jako nový. Maximální bolest šňůrek obvykle netrvá déle než 12 hodin a pokud jsou velmi silní, mohou začít po 48 hodinách odjet.

Můžete se zbavit bolesti bolesti s řadou domácích prostředků pro bolestivost.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.