Máte vážný strach z hmyzu ? Jedná se o poruchu nebo fobii, která se nazývá entomofobie . Je normální pocit odpudivosti hmyzu přinejmenším v západní kultuře, to, co není pochopitelné, je cítit takový strach, že jste podmíněný svým životem. Pokud necháte paniku převzít vás, vaše fóbie bude ovládat vás a vy nemůžete souhlasit s tím. Vezměte si otěže svého života a od .com vám řekneme, jak překonat strach z hmyzu.

Také by vás mohlo zajímat: Jak překonat strach zubaře Kroky, které je třeba dodržet: 1

Entomofobie - stejně jako velká většina fobií - může být léčena psychologickou terapií. Je to úzkostná odezva na podněty, které jste se učil, a nejlepší způsob, jak překonat tento strach z hmyzu, je prostřednictvím adaptivní reakce. Nejčastější způsoby léčby, které ukončují fobii hmyzu, jsou formativní a snaží se změnit vaši reakci.

2

Nejúčinnějším způsobem, jak ukončit tuto fóbii a úzkost, je s informacemi . Při mnoha příležitostech má málo informací předsudky a rozvíjíme špatné představy o tom, jak reagovat na setkání s hmyzem. Proto máte přesné informace o tom, jak jsou hmyz a jak žijí, pomůže vám skutečně poznat tyto bytosti a přestat je vidět jako hrozbu. S vědomím se seznámíte s nimi a skončíte s chybnými přesvědčeními, které zvýhodňují tuto fobii. Tento způsob léčby entomofobie je velmi účinný u dětí.

3

Dalším způsobem, jak překonat strach z hmyzu, je změna úzkostné reakce na relaxační . Je to něco, co musí být učeno, a není snadné dosáhnout. Abyste dosáhli tohoto klidného stavu, musíte se vycvičit, abyste dýchali, relaxovali a vizualizovali. Když toto téma kontrolujete, doporučuje se vytvořit seznam situací s hmyzem, který generuje úzkost z vyšší a nižší intenzity. Vezměte tento seznam, podívejte se na každou z možných okamžiků, dýchaj, uvolněte a ukažte se všemi detaily, abyste se dostali do situace. Proveďte tyto kroky se vším, co jste napsali. Můžete se také rozhodnout, že to provedete v reálných situacích.

4

Nejlepší způsob, jak překonat fobii hmyzu, je čelit tomu, co se bojíte . Nikdy nemusíte utéct z toho, co se bojíte. Musíte vydržet úzkost, dokud postupně nezmizí nebo alespoň se sníží na minimum. Chcete-li to provést, předtím proveďte nějakou relaxační techniku ​​před vystavením se hmyzu. První věc, kterou musíte udělat, je pozorovat, přistupovat a dokonce je dotýkat. Je to velmi agresivní technika a v mnoha případech se nedoporučuje, protože může být traumatické a vyvolává spoustu úzkostí, které zhoršují problém. Mimochodem, jděte na specialistu, který vám pomůže a povede vás během celého procesu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.