Nikdo z nás nemůže uniknout z gravitace a je jasné, že časem naše prsa, která mají svou vlastní váhu, ztratí svou pevnost . Nicméně to neznamená, že musíme ukázat úplně spadlou hruď nebo neatraktivní a existuje mnoho možností, jak zajistit pevnost této oblasti, zvýšit její přiměřenou flexibilitu a zdokonalit vzhled našeho hrudníku po delší dobu.

Pokud se divíte, jak se vyhnout padajícím prsům, pokračujte v čtení, protože v .com vám dáváme nejlepší rady, abyste se dostali.

Také by vás mohlo zajímat: Přípravky pro prohnutí lícnic - vysoce účinné

Návyky, které způsobují pokles sinusu

Než se přiblížíme těmto opatřením, která můžeme provést, aby se zabránilo pádu dutin, je důležité vzít v úvahu podmínky, které způsobují neprůchodnost prsu. Ztráta kolagenu a elastinu v kůži znamená, že v průběhu let, a zvláště po 40 letech, začíná naše kůže ztrácet svou přirozenou pevnost, proces, který samozřejmě ovlivňuje i prsa. Toto spolu s vážností způsobenou váhou prsů způsobí, že se časem sníží. Musíme také vzít v úvahu dědičné faktory, a to, že některé ženy mají kůži náchylnější k předčasnému ztrátě elasticity, což povede k časnému poklesu prsou.

Kromě těchto faktorů, které nemůžeme změnit, existují další příčiny sinusového původu, které můžeme zlepšit, například:

• Náhlé změny hmotnosti, výkrmu a ztráty hmotnosti často nebo násilně způsobují ztrátu tuku i tuhosti, což může způsobit významný pokles hrudníku. Vzhledem k tomu, že naše prsa je složena z tukové tkáně, je-li rychle snížena, je normální, že kůže v oblasti ztratí svou pevnost.
• Používejte nevhodnou podprsenku, která neposkytuje pevnost a dostatečnou podporu. Doporučujeme zvolit si správnou velikost a zvolit modely kvality.
• Neudržujte záda rovnou a špatnou držení těla může detonovat choulostivost hrudníku, což mnohem více zdůrazňuje pád prsou, takže je důležité udržovat správnou pozici při chůzi a také během sedění.
• Návyky, jako je kouření, užívání velkého množství slunce nebo jíst nedostatečnou stravu, mají také přímý dopad na kůži, což způsobuje, že ztrácí průhyb a dutiny spadne předčasně.

Stádia, jako je těhotenství, při nichž se prsa výrazně zvětší a pak se sníží porodem nebo přestane kojit, také způsobí mírný pokles prsou, nicméně s náležitou péčí a cvičením to může zůstat bez povšimnutí,

Procvičte cvičení, abyste zabránili pádu sinusu

Pokud se divíte, jak se vyhnout padajícím prsíčkám, první věc, kterou byste měli vědět, je, že cvičení je nezbytné. Tónování prsních svalů pomůže zajistit pevnost prsou a zabránit předčasnému pádu, zatímco cvičení obecně pomůže udržet tónování vašeho těla a zajistit mnohem zdravější postavu.

Koupání je skvělou alternativou k práci na rameni, hrudi a zádech v integrálním směru, nicméně pokud se chcete zaměřit na oblast hrudníku, specificky jsou push-ups a cvičení s váženími nejlepšími spojenci. Kde začít? V našem článku cvičení pro pectorals, aniž bychom chodili do tělocvičny, vysvětlujeme podrobně ty nejlepší alternativy.

Vyberte si pravou podprsenku

Zdá se to jednoduché, ale není! Většina žen má problémy při výběru podprsenky, protože obvykle volí velikost, která není vhodná . Nosit poddajnou podprsenku může nejen způsobit bolest, nepohodlí a prsu, ale také ovlivnit zdraví pokožky a vést k únavě. Na druhou stranu příliš velký model neposkytne potřebnou podporu, což dovolí prsům příliš se pohybovat, což může způsobit, že se gravitační schopnost v oblasti rychleji jedná.

Chcete-li objasnit způsob, jakým se to dělá, v našem článku, jak si vybrat podprsenku, vám dáváme klíče, jak to dosáhnout.

Udržujte dobrou pozici vždy

Být vždy v zádech ohýbaný jen způsobuje, že vaše prsa se neustále sklánějí vpřed, což je činí visí, což ohrožuje pružnost pokožky a v důsledku toho může spadnout předčasně. Při chůzi byste měli držet záda rovnou a hrudník ven, když sedíte, je vhodné držet záda rovně a uvíznout na zadní straně židle.

Správné držení těla vám také pomůže maskovat propadlé prsy, pokud nejsou tak pevné, jak byste chtěli být.

Hydratujte své prsy správně

Prsa jsou pokryty velmi citlivou pokožkou, která je nezbytná pro udržení hydratace. Aplikujte hydratační látku, která obsahuje vitamíny nebo živiny, jako je vitamin E nebo močovina, je nezbytná k tomu, aby pokožka byla hladká, ale také aby se zabránilo tvorbě strií, které se vyskytují zejména při zvyšování a zhubnutí.

Také byste neměli zapomínat vypít alespoň 2 litry vody denně, protože vnitřní hydratace je také klíčem k udržení zdraví a pevnosti pokožky.

Udržujte vyváženou stravu

Jak jsme již vysvětlili, náhlý nárůst a ztráta hmotnosti je jednou z hlavních příčin ochlupení v prsou, a proto je nezbytné mít vyváženou stravu, která vám umožní udržet dostatečnou váhu bez náhlé změny.

Také obsahují potraviny bohaté na kolagen nebo pro jejich výrobu, jako je želatina, ovoce bohaté na vitamín C, jako jsou jahody, kiwi nebo pomeranče, přísady bohaté na omega 3, jako jsou modré ryby, kromě sójových výrobků a antioxidanty pomohou stimulovat pružnost pokožky a zlepšit její pevnost.

Používejte opalovací krém v této oblasti

Slunce způsobuje velké poškození naší pokožky a je odpovědné za předčasné stárnutí dermis, zejména v citlivých oblastech, jako je obličej nebo kůže hrudníku. Opalování bez ochrany této oblasti může způsobit předčasné vrásky, kožní popáleniny, které stárnou v oblasti, stejně jako ztráta pevnosti, proto doporučujeme používat opalovací krém s minimem 30 FPS, aby nedošlo k poškození prsou.

Aplikujte v oblasti studené

Přestože je teplo ideální k uvolnění našich svalů a osvobození nás od napětí, pokud hledáte pevnou pokožku, pak je váš chladný nejlepší spojenec. Proto je vždy doporučeno dokončit sprchu studenou ránu vody na hrudníku a nohou, aby se zlepšila cirkulace a zajistilo se větší tónování.

Nejodvážnější mohou také zvolit použití komprese v oblasti, která je správně chráněna ledovým hadříkem nebo kostkami ledu, které jsou také zabalené do měkké tkaniny. Umístěte je do prsou, které provádějí kruhové pohyby, nechte vychladnout po dobu nejméně 1 minuty v každém prsu a opakujte denně, aby se dosáhlo dobrého účinku.

Opravné prostředky pro procházení prsou

Všechna tato doporučení jsou ideální, aby se zabránilo pádu sinusů, avšak pokud máte pocit, že vaše pevnost již byla ohrožena, je na čase podniknout kroky k této záležitosti. V našem článku opravných prostředcích pro deformaci prsů vám dáváme několik dobrých doporučení, které vám pomohou zlepšit váš vzhled a bojovat s deformací.