Meditace je tisíciletou praxí, při níž se naše mysl nechává prázdná, aby vstoupila do skutečného kontaktu s naším tělem. Tam je stále více lidí, kteří vyčerpáni svými každodenními úkoly a rychlostí, s jakou žije, najdou v meditaci dokonalý způsob útěku, v němž se zotavuje energie a duchovnost. To je však dosaženo pouze tehdy, když správně provádíme meditaci. Doporučujeme vám, jaký je nejlepší čas meditovat.

Také by vás mohlo zajímat: Jak správně meditovat Kroky, které je třeba dodržet: 1

I když je zřejmé, že v závislosti na daném dni může vzniknout nepředvídatelná situace, je ideální, že každý den meditujeme současně . Vytvoření rutiny týkající se meditace je klíčovým bodem a jednou z nejlepších rad, kterou můžeme sledovat.

Abychom si vybrali tentokrát, musíme si uvědomit, že po jídle nemůže být správné a že se doporučuje, aby uplynuli nejméně tři hodiny poté, co to udělal. Jinak budeme cítit těžký a nebudeme se tak vzdát. Samozřejmě, není dobré meditovat s hladem, protože budeme si více vědomi našeho žaludku než samotné uvolněné praxe.

2

Jeden z nejlepších okamžiků k meditaci je hned po tom, co vstaneme. Pokud nemáte deset minut ráno, měli byste vstát dříve. Ačkoli nejprve vám možná připadá lenost, jakmile zvednete rytmus, zjistíte, že je velmi užitečné začít mnohem lépe. A budete mít potřebný mír, abyste čelili všem obratům, které vás čekají po celý den.

3

Dalším okamžikem, které si mnozí lidé zvolili, je, když opouštějí práci, zvlášť pokud mají takovou, která je hodně zdůrazňuje. Vezměte jen deset minut, abyste vypustili napětí a vyčistili s negativními vibracemi, které by mohly vzniknout, budou perfektní na to, abyste na ně zapomněli a neberte je s námi domů.

4

Meditujte před spánkem: pokud máte problémy se spánkem a máte potíže se spánkem, zvláště kvůli každodenním problémům, je to nejlepší čas meditovat . Musíte jít těsně před spaním, když nic jiného neruší klid. Musíte vypnout světlo a dýchat hluboce po dobu nejméně 15 minut, protože jste si vědomi toho, že ten den konečně skončil a že je to jen chvíle výlučně pro vás.

5

Jakmile si vezmete meditační rutinu, vaše vlastní tělo vás ve chvíli, kdy obvykle cvičíte, naváže na to, že je čas uvolnit se a získat péči o sebe. Nejprve vám může být těžké nalézt tyto chvíle absolutního míru, ale výsledky vás překvapí velmi příjemně.

6

Stejně tak si pamatujte, že musíte vzít v úvahu další klíčové aspekty správné meditace, jako jsou:

• Najděte místo s klidnou atmosférou
• Použijte židli nebo rohožku, kde můžete udržet rovnou páteř
• Dýchate správně
• Můžete si vybrat mantru, která zpívá nebo opakuje

Ve svém článku naleznete další tipy, jak meditovat.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.