Zvýšení očního tlaku způsobené akumulací oční tekutiny je spouštěcí chorobou známou jako glaukom . Tento stav způsobuje zhoršení nervových vláken oka, což je situace, kdy v případě, že nebudete včas sledováni, může vést ke slepotě. Abychom tomu zabránili, je vhodné snížit tlak oka, něco, co můžeme dosáhnout změnou v našich stravovacích návycích av naší každodenní rutině. V .com vysvětlujeme, jak účinně snižovat tlak v oku a zajistit oční zdraví.

Také by vás mohlo zajímat: Proč se cítím v očích?

Pokud jste byl diagnostikován s glaukomem, je velmi důležité dodržovat pokyny lékaře a užívat si vlastní léky ke snížení očního tlaku. Přestože některé přírodní návyky a roztoky mohou zvýhodňovat snížení tlaku oka, pouze lékařská léčba ji může zcela kontrolovat, čímž se zabrání degeneraci nervových vláken a oslepnutí.

2

Glaukom je častý u pacientů trpících cukrovkou a hypertenzí, protože zvýšení hladiny glukózy v krvi a vysoký krevní tlak také zvyšují oční tlak. Tímto způsobem je velmi důležité udržovat správnou stravu, pokud máte vysoký tlak oka.

Proto se doporučuje:

• Snižte spotřebu tuků a smažených potravin. Pečivo, sladkosti a nezdravé potraviny by měly být omezeny na maximum.
• Snížení hladiny soli v jídle. Dieta s nízkým obsahem soli povedou k udržení krevního tlaku a očního tlaku pod kontrolou.
• Přidejte do své stravy zelenou listovou zeleninu, jako je špenát, brokolice nebo chard, a ovoce, které je velmi přínosné díky obsahu vitamínů a antioxidantů. Potraviny bohaté na vitamín A, jako je mrkev, si nemůžou nechat ujít jídla, protože pomáhají zachovat zdraví našich očí.
• Vyvarujte se konzumace povzbuzujících potravin, jako je káva, alkohol nebo nealkoholické nápoje, protože díky svým složkám tento typ volby zvyšuje oční tlak, což může zhoršit problém.
• Konzumujte potraviny bohaté na vitamín C, vitamín E a přípravky s omega 3, protože tyto živiny posilují optické nervy, což snižuje zhoršení tohoto stavu.

3

Aby se snížil tlak očí, je velmi důležité upustit od sedavého životního stylu a praktikovat fyzickou aktivitu alespoň třikrát týdně po dobu 30 minut. Běh, chůze, plavání, cyklistika nebo aerobik je velmi přínosný pro udržení kontrolovaného očního tlaku, stejně jako pro snížení krevního tlaku a pro zajištění zdraví našeho srdce.

4

Snížení hladiny stresu je nezbytné, pokud chcete snížit oční tlak. Napětí může způsobit zvýšení tlaku krve a očí, což postihuje pacienty s glaukomem . Za tímto účelem se doporučuje organizovat každodenní rutinu co nejklidněji a praktikovat některé ideální aktivity ke snížení stresu, jako je jóga, pilates, tai-chi nebo výše uvedené kardiovaskulární cvičení, které jsou ideální pro efektivní vypouštění stresu,

5

Kromě těchto doporučení existují dvě domácí prostředky, o kterých je známo, že snižují oční tlak, který konzumuje spolu s léky a správnou stravou a cvičením, pomůže předejít poškození očí způsobenému glaukomem.

Jednou z nich je infúze fenyklu, který můžete jíst dvakrát denně, nebo ginkgo biloba, který můžete užívat v kapkách, kapslích nebo infuzích. Tyto alternativy budou sloužit jako doplněk výše uvedených léků a doporučení.

6

Při změnách ve vaší stravě a rutině a podle doporučení svého lékaře snížíte oční tlak a udržujete zdravý zrak.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.