Plíce jsou jedním z nejdůležitějších orgánů našeho těla a jsou každodenně postiženy nečistotami vzduchu, znečištěním měst, kouřem tabáku, nedostatkem fyzického cvičení nebo druhem práce, která se odehrává určité profese. K tomu musíme co nejvíce vyčistit toxiny, a proto existují způsoby, které jsou v dosahu a změnou našich zvyků dosáhneme. Nikdy není příliš pozdě, než se dostat dovnitř, existuje mnoho způsobů, jak to udělat, a řekneme vám, jak detoxikovat plíce, abyste je mohli začít praktikovat.
Chcete-li detoxikovat plíce, je důležité, abyste se pokusili dostat co nejdále od toxických plynů a znečištění . Pokud žijeme ve velkém městě, je nemožné uniknout z znečištění automobilů, protože naše práce a náš život nás spojují s tím, abychom mohli využít víkendů, abychom se dostali z velkého města a dýchali čerstvý vzduch. Exkurze přes venkov po celý den, víkend ve venkovském domě nebo chalupě některých přátel pomohou našim plicím dýchat zdravější vzduch a detoxikovat je od znečišťujících plynů.
Pokud jste kuřák, měli byste přestat kouřit, je to zřejmé. Ovšem nejen kouření jsou ovlivňováni tabákovým kouřem, ale i těmi, kteří jej dýchají jinými kuřáky. Snažte se vyhnout se tomu, abyste se u těch, kteří kouří, u sebe, oddělte se co nejvíce, vyhýbejte se tomu, aby vám váš dým ublížil. Snažte se také vyhnout prostředí s obsahem kouře, i když dnes je to jednodušší, protože nemůžete kouřit v uzavřených prostorech, s výjimkou soukromé strany s přáteli; v takovém případě zůstaňte co nejdéle z místnosti.
Pokud to uděláte běžně, vaše plíce vám poděkují. Totéž se děje s okolím vašeho domova, snažte se nehromadit prach a čistěte vzduch co nejvíce tím, že ventilaci domu nebo pomocí filtrů, aby se nečistoty nehromadí. Pokud máte koberce, vyčistěte je denně vysátím, aby nedošlo k akumulaci prachu a dýchání.
Kontrolní výživa pomáhá detoxikovat vaše plíce a je tak jednoduché, jak ji cvičit denně při změně vašich stravovacích návyků, například:
- Jezte mnoho ovoce a zeleniny, protože jsou antioxidanty a pomáhají nám vyčistit plíce. Vitamin C, kromě čištění našich plic, posiluje náš imunitní systém, a proto doporučujeme denní pěstování citrusové šťávy. Draslík čistí naše tělo, takže denně spotřebuje banány, švestky, data nebo jahody. Dalším ovocem, který nám pomáhá vyčistit naše plíce, je brusinka, vezměte si šťávu před spaním každou noc.
- Snižte spotřebu červeného masa .
- Příjem mléčných výrobků může způsobit alergie, která ovlivňují náš respirační systém, takže pokud trpíte, odstraňte tyto potraviny z vaší stravy.
- Pijte spoustu tekutin, například dva litry vody denně a infuze, ale odstraňte průmyslové šťávy nebo sýtené nápoje. Voda odstraňuje plíce možného hlenu nebo hlenu.
- Aromatické bylinky také pomáhají odstranit toxiny z našich plic, takže je můžete přidat k vašim pokrmům. Byliny jako běžné jako tymián, oregano nebo rozmarýn.
Vybírejte si parní lázně, je to velmi jednoduché a dokážeme to doma každou noc, abychom odstranili toxiny z našich plic. Trvá 20 minut denně, aby se voda rozprášila a pomohla vykašlávání. Můžete pomoci s ručníkem a přidávat do vody vodu. V případě dýchacích cviků pomáháme udržet náš dýchací systém zdravý.
Změňte své čisticí a hygienické návyky, např. Ověřte, zda používané mycí prostředky a čisticí prostředky nemají ve svém složení mnoho toxinů. Pokud používáte kosmetiku, ujistěte se také o složkách, které nesou, protože by mohly být toxické a poškodily váš dýchací systém. Jedná se o jednoduché a snadné rutiny, které pomohou zlepšit náš dýchací systém tím, že mu poskytnou větší zdraví.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář