Jste zraněni a musíte nosit berle ? Nemáte s nimi žádnou praxi? Je velmi důležité, abyste chodili dobře s berlemi, abyste nedošli k dalšímu zdravotnímu problému tím, že jste je vybrali a podpořili špatně. Zde je několik doporučených pokynů, které se mají věnovat berle . Myslíš si, že pokud budeš s nimi na nějakou dobu, stojí za to, abys neudělal špatné návyky a ještě více zranil. V .com vám říkáme, jak chodit s berle.

Mohlo by Vás zajímat také: Menischen slz: příznaky a léčba Kroky: 1

Chcete-li správně chodit s berle, musíte je umístit do správné výšky. Vždy by měla existovat vzdálenost mezi podpaží a horní částí holí. Nikdy by neměly být přilepeny na boky těla nebo příliš daleko od těla, protože v obou případech jsou špatné držení těla a způsobí určitou nerovnováhu.

2

Ruce barvy by měly být vždy ve výšce boků. Za normálních okolností se tento kus může pohybovat a posouvat tak, aby byl v požadované pozici. Umístěte tento kus, kde bude vaše ruka odpočívat na správném místě a utáhněte matici velmi tvrdě, aby se nepohybovala, když ji používáte. Jakmile je máte na místě, měli byste podporovat podpaží na horní části berličky a měli byste odpočívat na kůži, která není zraněna.

3

Musíte oddělit berle ve vzdálenosti, která je trochu širší než vaše ramena a trochu před vámi, aby vaše tělo prošlo skrze ně. Podepřete své tělo na berlích a skočte mírně dopředu. Musíte být opatrní při podepření sebe sama a nedělat to na podpažích, protože skončíte zraněnými as možnou vyrážkou. Správné držení těla znamená opření na ruce a zaostření vaší váhy. Podpaží jsou pouze pro berly, aby zůstaly vzpřímeně. Abyste se vyhnuli poškození podpaží, doporučujeme položit ponožku tak, aby byla podpěra více polstrovaná.

4

Vždy se snažte nastavit berle tak, aby při stojícím ruce na bocích měla položená část rukou pod dlaněmi a vaše paže by měla být 4 centimetry od lokte. Kdykoli budete chodit, musíte umístit podpěru vaší berličky se zraněnou nohou a určitou vzdáleností od ramen. Když se uzdravíte, začnete dělat delší kroky, ale berle by nikdy neměly překročit prsty poškozené nohy, jinak byste mohli zhoršit zranění.

5

Nikdy byste neměli držet příliš mnoho síly, protože byste mohli skončit s křečemi v prstech a znecitlivěných rukou. Měli byste vždy držet ruce ponořený, abyste uvolnili tlak na dlaních a můžete jezdit na větší vzdálenost s větším komfortem.

Pokud jde o lezení po schodech s berlemi, musíte být velmi opatrní, abyste se neublížili. Trik, který vám neublíží, není používat zbraně, ale zdravou nohu. Postavte se před schody a vyhodnoťte nejlepší cestu ke stoupání. Bez ohledu na to, kde je zábradlí, položte barvu na druhou stranu. Musíte mít jednu volnou ruku a druhou s berlí, na které se bude vážit váha.

6

Pak musíte zvednout zdravou nohu, abyste vyšli na první krok a pomocí nohy posunout tělo; opakujte tento proces, dokud se nedostanete nahoru. Nezapomeňte, že vaše ruce jsou jen podpůrné, zatímco vaše noha jde nahoru. V době sestupných schodů s berle musíte dát zraněnou nohu a berle na přední schody a se zdravou nohou spodní celé tělo. Abyste nezapomněli na základní pravidlo, dobrá noha je zodpovědná za pohyb celého těla.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.