Chcete-li se pochlubit zdravou a krásnou pokožkou, je třeba věnovat pozornost každodennímu vyčištění pokožky, ochraně před sluncem, hydrataci, exfoliaci a zdravé výživě. Ano, jak čtete, způsob, jakým jedeme, může mít pozitivní nebo negativní vliv na zdraví naší pokožky. Naštěstí existují potraviny, které nám umožňují postarat se o největší orgán lidského těla a udržet ho zdravé.

Zelenina poskytuje tělu velké množství živin a vitamínů, které kromě toho, že jsou zdravé, také prospívají vzhledu a péči o naši pokožku, takže je nutné je zahrnout do naší stravy, abychom mohli začít sledovat výsledky. Chcete vědět, jaké jsou nejlepší kůže pro zeleninu ? V tomto příspěvku vám říkáme, jaké jsou a jak vám mohou pomoci chlubit zdravou a krásnou kůží.

Také by vás mohly zajímat: Nejlepší šťávy pro suchou pokožku - velmi hydratační a vyživující Kroky ke sledování: 1

Okurka je jednou z nejlepších zelenin pro pokožku kvůli jejímu vysokému obsahu vody, ve skutečnosti se má za to, že 96% okurky je voda. Proč je to dobré pro kůži? Vzhledem k tomu, že pokožka musí být hydratovaná, aby byla zdravá a množství vody poskytované okurkou dovoluje důležitou hydrataci tohoto orgánu. Můžete konzumovat surovou okurku v salátech, připravit okurkovou šťávu a dokonce si udělat okurku na obličejovou masku, abyste získali její výhody.

2

Papája je bohatá na enzym, který usnadňuje trávení jídla, což umožňuje tělu trávit méně energie při trávení a soustředit se na hydrataci a opravu pokožky. Nicméně je to obsah beta karotenu, který činí papáji jednou z nejlepších zelenin pro pokožku, protože beta-karoten se přeměňuje na vitamín A, když vstoupí do těla, aby zasáhla do opravy pokožky.

3

Nemusíte mít zelenou zeleninu, jako je kale, salát nebo špenát, ale když víte, proč jsou součástí nejlepší zeleniny pro vaši pokožku, nebudete chtít přestat jíst. Ukázalo se, že špenát, kadeř a salát obsahují všechny vitamíny, živiny a antioxidanty, aby pokožka potřebovala zůstat elastická, mladá, měkká a zářivá .

Vysoký obsah vitaminu C a A v této zelenině umožňuje detoxikovat pokožku a zlepšit vzhled pórů a jemných čar. Můžete je konzumovat v salátech nebo připravit lahodnou zelenou šťávu.

4

Papriky nebo papriky jsou také bohaté na vodu a proto jsou na seznamu nejlepší zeleniny na kůži. Nicméně, červené papriky jsou ty, které obsahují lykopen, který se prokládá do velkého množství antioxidantů pro tělo. Antioxidační potraviny pomáhají bojovat proti účinkům volných radikálů na zdravé buňky těla a zároveň zabraňují předčasnému stárnutí. Proto je konzumace červené papriky ideální, aby vaše pokožka byla mladá a zdravá mnohem déle.

5

Stejně jako červené papriky, rajčata také obsahuje bohaté množství lykopenu. Toto je považováno za jednu z nejlepších zelenin pro pokožku, protože její antioxidační síla pomáhá chránit kůži před poškozením volných radikálů a slunečního světla a umožňuje pokožce vypadat zdravě brřivá. Rajčata také pomáhají zlepšit akné díky obsahu vitaminu A a vitamínu C.

6

Brokolice je zelenina bohatá na vitamín C, která stimuluje tvorbu kolagenu a elastinů, látky zodpovědné za to, aby pokožka zůstala elastická a bez vrásek. Kromě toho obsahuje brokolice vitamín E, který nabízí mnoho přínosů pro pokožku, mezi něž patří zvýraznění jeho schopnosti chránit dermis před slunečním světlem a regenerovat tkáně.

7

Stejně jako papája, mrkev je bohatá na beta-karoten. Jsou považovány za jednu z nejlepších potravin pro pokožku, protože její přínos vitaminu A pro tělo umožňuje regenerovat kožní tkáně a chránit je před ultrafialovým zářením. Můžete je konzumovat surovou nebo vařenou, jejich vysoký obsah beta-karotenu se nemění podle způsobu vaření mrkve.