Tam je mnoho sportovců, kteří trénují venku po celý rok. Tato skupina hromadí mnoho hodin slunečního záření a někdy bez nutných opatření, takže se stanou skupinou ohroženou rakovinou kůže. Je důležité, aby byla přijata přiměřená opatření proti fotoprotekci a pravidelně kontrolována.

Také by vás mohlo zajímat: Jak užívat slunce bez nebezpečí Kroky, které je třeba dodržet: 1

Zajistěte dostatečnou ochranu před slunečním zářením (ochrana před UVB a UVA) a minimální ochranou proti slunečnímu záření 15. Pokud patříte do rizikové skupiny (lehká kůže, starší lidé nebo pacienti s anamnézou rakoviny kůže, ochrana 50 a dělat klobouky, košile ...

2

Aplikujte přípravek proti slunečnímu záření správně. Musí se šířit na suchou pokožku 30 minut před vystavením slunci ve stejnoměrném a velkorysém způsobu.

3

Opakujte opalovací krém každé dvě hodiny a po pocení nebo prodloužené lázni.

4

Vyhýbejte se vystavování slunci v době největšího nebezpečí (od 12 do 16).

5

Doporučuje se sledovat, zda jsou pihy pozorovány.

6

Pro snížení záření použijte stínové oblasti.

7

Nepoužívejte červenou barvu. Erytém je první stupeň spáleniny.

8

Zvyšte spotřebu tekutin (voda, přírodní džusy ...) a ovoce a zeleninu, protože poskytují antioxidantům prospěšné pro pokožku

9

Spousta pozornosti s dětmi. Vaše pokožka absorbuje třikrát více záření než dospělí.

10

Používejte sluneční brýle, abyste zabránili tomu, aby oči trpěly sporty, a používání brýlí nám umožňuje zlepšit bezpečnost, protože vidíme lépe možné problémy, kterým čelíme.

Tipy

• Jak se chránit před sluncem při sportu, je pro zlepšení sportovních výkonů důležitá.