Jak léta prochází, naše nohy, jak je přirozené, opotřebovávají a ztrácejí měkkost a svěžest, protože slouží jako základ celého našeho těla a také je využívají k chodu denně, činí je postiženými a trpí následky. A pokud jim neposkytneme potřebnou péči, mohou skončit, vypadají opravdu strašně a dokonce předpokládají výskyt určitých onemocnění. Proto v .com bychom vám chtěli poskytnout jednoduchý a praktický průvodce, který vám pomůže postarat se o své nové nohy .
Budete potřebovat:- Zvlhčovače
- Exfoliating products
- Pumice
- Nůžky na nehty
- Oleje s esencí (rozmarýn, levandule, šalvěj)
- Relaxační oleje
- Teplá voda
- Vazelína
- Ručník
Je velmi důležité, aby každý den, vždy když jste se dostali domů na konci dne (po dni práce nebo studia), si sundáte boty a ponožky. Naučte nohy, pohybujte je a jemně masírujte je pohlazení, které vaše nohy budou děkovat, stejně jako pocit okamžité a uklidňující úlevu.
Jednou týdně připravte speciální koupel pro nohy . To může být ve vaně s malou hladinou vody, nebo v nádrži nebo velké fontáně, kde se obě nohy vejdou. Voda by měla být teplá, nikdy příliš horká. Přidejte oleje s esencemi a relaxujte jako levandule, rozmarýn, šalvěj ... a ponořte nohy čisté. Nechte je pár minut takhle, aby se aklimatizovali a relaxovali. Pak přemístěte prsty a kotníky, oblouk a uvolněte celou nohu. Natáhněte je dopředu a dozadu. Tímto způsobem podpoříte oběh.
3Po 15 až 20 minutách vyjměte nohy jeden po druhém od vody a jemně a opatrně je usušte . Tento okamžik je ideální pro ošetření nohou: řezání kůžičky, řezání a nanášení nehtů, odstranění kůže a oškrabání podpatků pomocí pemzy, aby se odstranila mrtvá kůže.
Po umytí nohou byste je měli vyschnout a velmi dobře. Sušení je opravdu důležité, je velmi snadné v této oblasti těla vyvíjet houby kvůli vlhkosti, která může způsobit pocení nebo jen špatně usušené nohy. Dobré sušení zahrnuje interdigitální prostory, to znamená mezi prsty a prsty, aby vaše nohy byly bez infekcí a hub.
5Aplikujte zvlhčovač denně po umytí. Můžete hledat jeden, který je pro nohy zvlášť a výsledek bude ještě lepší; ale pokud ji nemáte, nic se nestane, může sloužit tomu, co používáte pro tělo. Pokud nemáte krém, můžete použít vazelínu. Je kouzelné změkčit nohy a všechny oblasti, které trpí suchostí (kolena, obrysy nehtů atd.). Aplikujte ji každou noc s jemnou masáží a zdůrazněte oblast patek, pak oblékajte některé bavlněné ponožky a usneme s nimi. Druhý den ráno uvidíte změnu a měkkost pokožky v okolí.
Jedna chyba, kterou možná mnozí z nás dělají, je nosit stejné boty po dlouhou dobu. To se nedoporučuje, protože noha si může zvyknout na model boty a později způsobit malformace nebo ovlivnit způsob, jakým chodíte. Ideální je střídání s různými botami a samozřejmě vhodným párem pro každou příležitost. Nikdy si nemyslete, že by bylo dobré jít s těmito botami "opice", ale že pro tuto činnost nejsou zvláštní. Taková chyba může způsobit vážné a nevratné poškození nohou a zadní části těla, stejně jako bolesti zad, kolena atd.
7Vždy si pamatujte, že nosíte ponožky, abyste zabránili tření botami, a také absorbovat přirozené potnínění této části těla. Nosit boty bez ponožek může způsobit růst plísní, které nám v našich botách vylučují nežádoucí zápach a pak je velmi obtížné je odstranit.
Nezapomeňte vždy nosit boty své velikosti . Použitím těch, které jsou příliš velké nebo trochu malé, může způsobit těžká zranění, stejně jako způsobit nepříjemné chůze. Použijte pohodlnou obuv s pravým obloukem, aby se vaše prsty necítili komprimované.
Vždy se snažte najít denní čas, abyste chodili bosí po celém domě nebo na měkké povrchy, jako je písek, tráva, koberce nebo koberce. Tím pomůžete aktivovat krevní oběh a nechat nohu správně dýchat. Věřte tomu nebo ne, nohy trpí, pokud celý den od rána do noci jsou zastrčené v botách, zvláště pokud jsou boty nebo horší, podpatky. V zimě, když je studená, místo vycházky naboso vybírají načechrané a pohodlné pantofle.
Konečně, trochu před spaním, a poté, co jste si umyli a navlhčili nohy, zvedněte obě nohy a položte je na stěnu a vytvořte úhel přibližně 60 °. To také pomůže cirkulaci nohou a nohou, vyhýbat se nepříjemným pocitům a vyděsit jednoho z nejhorších nepřátel: křečové žíly.
Tipy- Vždy si pamatujte, že má doma pemzku a ropné vazivo.
- Pro ty, kteří trpí špatnou cirkulací nebo pokud stráví spoustu času sedět, měli by využívat týdenní praní a střídání teplých a studených koupele. Tím se mravenčí reakce opětovně aktivuje.
- Ve vodě, kde umýváte nohy, můžete přidat citronovou šťávu. To světlejší pokožku a podporuje oběh.
- Můžete také přidat hořčici (nejlépe v obilí), aby se zabránilo houbám nebo chilblains.
Zanechte Svůj Komentář