Jak léta prochází, naše nohy, jak je přirozené, opotřebovávají a ztrácejí měkkost a svěžest, protože slouží jako základ celého našeho těla a také je využívají k chodu denně, činí je postiženými a trpí následky. A pokud jim neposkytneme potřebnou péči, mohou skončit, vypadají opravdu strašně a dokonce předpokládají výskyt určitých onemocnění. Proto v .com bychom vám chtěli poskytnout jednoduchý a praktický průvodce, který vám pomůže postarat se o své nové nohy .

Budete potřebovat:

• Zvlhčovače
• Exfoliating products
• Pumice
• Nůžky na nehty
• Oleje s esencí (rozmarýn, levandule, šalvěj)
• Relaxační oleje
• Teplá voda
• Vazelína
• Ručník

Také by vás mohlo zajímat: Jak se starat o nohy, aby vypadaly krásně a zdravě. Postupujte podle následujících kroků: 1

Je velmi důležité, aby každý den, vždy když jste se dostali domů na konci dne (po dni práce nebo studia), si sundáte boty a ponožky. Naučte nohy, pohybujte je a jemně masírujte je pohlazení, které vaše nohy budou děkovat, stejně jako pocit okamžité a uklidňující úlevu.

2

Jednou týdně připravte speciální koupel pro nohy . To může být ve vaně s malou hladinou vody, nebo v nádrži nebo velké fontáně, kde se obě nohy vejdou. Voda by měla být teplá, nikdy příliš horká. Přidejte oleje s esencemi a relaxujte jako levandule, rozmarýn, šalvěj ... a ponořte nohy čisté. Nechte je pár minut takhle, aby se aklimatizovali a relaxovali. Pak přemístěte prsty a kotníky, oblouk a uvolněte celou nohu. Natáhněte je dopředu a dozadu. Tímto způsobem podpoříte oběh.

3

Po 15 až 20 minutách vyjměte nohy jeden po druhém od vody a jemně a opatrně je usušte . Tento okamžik je ideální pro ošetření nohou: řezání kůžičky, řezání a nanášení nehtů, odstranění kůže a oškrabání podpatků pomocí pemzy, aby se odstranila mrtvá kůže.

4

Po umytí nohou byste je měli vyschnout a velmi dobře. Sušení je opravdu důležité, je velmi snadné v této oblasti těla vyvíjet houby kvůli vlhkosti, která může způsobit pocení nebo jen špatně usušené nohy. Dobré sušení zahrnuje interdigitální prostory, to znamená mezi prsty a prsty, aby vaše nohy byly bez infekcí a hub.

5

Aplikujte zvlhčovač denně po umytí. Můžete hledat jeden, který je pro nohy zvlášť a výsledek bude ještě lepší; ale pokud ji nemáte, nic se nestane, může sloužit tomu, co používáte pro tělo. Pokud nemáte krém, můžete použít vazelínu. Je kouzelné změkčit nohy a všechny oblasti, které trpí suchostí (kolena, obrysy nehtů atd.). Aplikujte ji každou noc s jemnou masáží a zdůrazněte oblast patek, pak oblékajte některé bavlněné ponožky a usneme s nimi. Druhý den ráno uvidíte změnu a měkkost pokožky v okolí.

6

Jedna chyba, kterou možná mnozí z nás dělají, je nosit stejné boty po dlouhou dobu. To se nedoporučuje, protože noha si může zvyknout na model boty a později způsobit malformace nebo ovlivnit způsob, jakým chodíte. Ideální je střídání s různými botami a samozřejmě vhodným párem pro každou příležitost. Nikdy si nemyslete, že by bylo dobré jít s těmito botami "opice", ale že pro tuto činnost nejsou zvláštní. Taková chyba může způsobit vážné a nevratné poškození nohou a zadní části těla, stejně jako bolesti zad, kolena atd.

7

Vždy si pamatujte, že nosíte ponožky, abyste zabránili tření botami, a také absorbovat přirozené potnínění této části těla. Nosit boty bez ponožek může způsobit růst plísní, které nám v našich botách vylučují nežádoucí zápach a pak je velmi obtížné je odstranit.

8

Nezapomeňte vždy nosit boty své velikosti . Použitím těch, které jsou příliš velké nebo trochu malé, může způsobit těžká zranění, stejně jako způsobit nepříjemné chůze. Použijte pohodlnou obuv s pravým obloukem, aby se vaše prsty necítili komprimované.

9

Vždy se snažte najít denní čas, abyste chodili bosí po celém domě nebo na měkké povrchy, jako je písek, tráva, koberce nebo koberce. Tím pomůžete aktivovat krevní oběh a nechat nohu správně dýchat. Věřte tomu nebo ne, nohy trpí, pokud celý den od rána do noci jsou zastrčené v botách, zvláště pokud jsou boty nebo horší, podpatky. V zimě, když je studená, místo vycházky naboso vybírají načechrané a pohodlné pantofle.

10

Konečně, trochu před spaním, a poté, co jste si umyli a navlhčili nohy, zvedněte obě nohy a položte je na stěnu a vytvořte úhel přibližně 60 °. To také pomůže cirkulaci nohou a nohou, vyhýbat se nepříjemným pocitům a vyděsit jednoho z nejhorších nepřátel: křečové žíly.

Tipy

• Vždy si pamatujte, že má doma pemzku a ropné vazivo.
• Pro ty, kteří trpí špatnou cirkulací nebo pokud stráví spoustu času sedět, měli by využívat týdenní praní a střídání teplých a studených koupele. Tím se mravenčí reakce opětovně aktivuje.
• Ve vodě, kde umýváte nohy, můžete přidat citronovou šťávu. To světlejší pokožku a podporuje oběh.
• Můžete také přidat hořčici (nejlépe v obilí), aby se zabránilo houbám nebo chilblains.