Jak odstranit oteklé obličej a krk

S časem se na pokožce objevují známky stárnutí . Když hovoříme o obličeji, ztráta tónu a pevnosti je mnohem patrnější, protože v průběhu let svaly ztrácejí svou sílu a kůže má tendenci klesat, obzvláště po 40. Chystáte se vzhlížet? krásná kůže? Pokud nejste ochotni, věnujte pozornost následujícímu článku .com.

Při této příležitosti vysvětlujeme, jak odstranit neprůhlednost obličeje a krku, jednoduché cvičení, které mohou pomoci snížit úpadek nejvíce konfliktních oblastí, jako jsou jody, tváře, oční víčka nebo čelo. Obnovte mládí vašeho obličeje a rozloučte se s lstivostí.

Také by vás mohlo zajímat: Jak odstranit bledost tváře - nejlepší triky

Základní péče o pokožku

Chcete-li mít sálavou a vyzářenou kůži, je důležité, abyste se o ni starali a hýčkali ji denně a nezapomínejme na čistotu obličeje a krku. Chcete-li začít s vaší základní krásou rutinou, měli byste vyčistit obličej a krk a zcela odstranit zbytky make-upu a zabránit ucpávání pórů, aby nedošlo k tvorbě nedokonalostí.

Odlupujte pokožku, abyste odstranili všechny nečistoty a mrtvé buňky a aktivujte jejich regeneraci. Můžete to udělat lehkými exfolianty, jako je ovesné vločky, nebo si připravit vlastní domácí exfolianty na bázi cukru a citronu nebo silic. Říkáme vám, jak si vyrobit domácí kudrlinky na obličej .

Aplikace masky je také velmi zajímavá, aby pomohla zlepšit tón pleti, okysličovat, očistit, vyživit a očistit. Z tohoto důvodu vám doporučujeme provést tuto léčbu často. Pokud připravíte vlastní domácí masky, nejlepší způsob, jak potlačit ochablost a také čistí a hydratuje kůži, bude používat přísady jako banán, avokádo, švestka nebo jablko. Zde najdete stínicí masky pro obličej .

Hydratace je velmi důležitá, pokud jde o dokonalou pleť a péči. Proto je důležité často zvlhčit hydratačními prostředky bohatými na retinol nebo vitamín A, což je základní prvek péče o pokožku, protože pomáhá regenerovat tkáně, má antioxidační vlastnosti, které působí proti předčasnému stárnutí a vráskám. Navíc, díky skutečnosti, že stimuluje tvorbu kolagenu, přispívá retinol k hladkému a rovnoměrnému pokožce, omlazujícím.

Nakonec nezapomeňte, že masáž tváře a krku vám často pomůže zpevnit svaly a udržet je ve tvaru. Také můžete přejít na estetické ošetření nebo zvedání krémů, abyste zvedli kůži a pomohli jí být hladší, pevnější a pevnější. Sbohem vrásky!

Bojová lhostejnost: obličejová gymnastika

Ale pokud musíte udělat něco, abyste odstranili prohnutí tváře a krku, je třeba cvičit obličejovou gymnastiku . Stejně jako u jiných svalů našeho těla, tvář a obličej potřebují každodenní stimulaci, aby zůstali v dokonalém stavu. Důležitou věcí je, aby obličejová gymnastika byla běžným zvykem, díky kterému můžete předejít známkám stárnutí, vráskám, propíchnutí nebo dokonce propadlé kůži nebo vzhledu dvojité brady, což je zcela nevzhledné.

V tomto okamžiku a než se dostaneme do nejlepších gymnastických cvičení na obličej, musíme si vzpomenout, jak důležitá je tvář jako krk, často zapomenutý. A také je důležité zvlhčit, vyčistit nebo vyčistit kůži, aby tón svaly, mít tvář a krk úplně ve tvaru.

Nejdůležitější věcí, jak se dostat pryč od ochablosti těchto oblastí, je být konstantní . Když začnete v posilovně obličeje, musíte cvičení provádět každý den po dobu nejméně tří týdnů. Od tohoto okamžiku můžete školení snížit na dva nebo tři dny týdně. Přihlasujete se? Všimněte si výsledků!

Dáváme vám několik tipů, abyste věděli, jak bojovat s choulostivostí obličeje .

Cvičení na obličejovou gymnastiku na krku

Chcete-li eliminovat únavu, je důležité cvičit obličejovou gymnastiku. Rozdělíme cvičení ve dvou oblastech, které chceme ošetřit: krk a obličej. Před začátkem těchto cvičení si pamatujte, že je důležité udržovat dobrý postoj těla: zadní strana by měla být rovná, hlavu nahoru a ramena uvolněná. Vše vám pomůže vypadat krásnou pokožku a pryč od známky věku. Rozčílíš se?

Krční cvičení

  • Položte pěsti do brady a mírně otevřete ústa. Mezitím tlačte jazyk proti patře a udržujte otevírání úst v napětí asi 5 sekund. Pak ji opět pomalu uzavřete. Opakujte toto cvičení asi pětkrát a na konci uvolněte oblast čelisti malou masáží.
  • S rukama na spodní straně krku aplikujte malý tlak dolů. Nakloňte hlavu na jednu stranu, přidržte držení těla asi pět vteřin a vraťte se do výchozí polohy, abyste zahájili cvičení, ale tentokrát na opačnou stranu. Opakujte několikrát na každé straně.
  • Nakloňte hlavu dozadu a otevřete čelist, zatímco jazyk tlačí na patra. Vidíte pohyb hlavy nahoru a dolů, zatímco napnutí svalu na krku. Hnutí můžete opakovat asi třicetkrát.

Cvičení pro dvojitou bradu

V rámci toho, co je na krku, je velmi důležité pracovat s dvojitou bradu, abyste mohli cvičit následující cvičení, abyste zabránili ochlupení v oblasti, stejně jako vzhled dvojitého brady.

Cvičení 1

Položte prsty na lícní kosti a palce na dvojitou bradu. Pak otevřete ústa, které táhnou rohy na uši, jako byste se smáli s velkým úsměvem. Zopakujte pohyb 20 krát.

Cvičení 2

Zvedněte bradu, otevřete ústa a vytáhněte jazyk. Měli byste se pokusit, aby se špička jazyka dotkla brady po dobu 3 až 5 sekund, pak se uvolněte a vrátíte se do normální polohy. Tímto způsobem budete napínat hrdlo, čelist a klouby, pracující svaly v oblasti. Hranu můžete opakovat přibližně 5 až 10 krát.

Dáváme vám další tipy, abyste věděli, jak zhubnout .

Face cvičení

Nyní se zaměřme na oblast obličeje a pak vám dám cvičení, které nám pomohou odstranit prohnutí tváře . Poznamenejte si!

Cvičení 1

Pracujte na čele, abyste snížili únavu tím, že zvednete obočí. Přemístěte je zespodu dolů. Abyste mohli tvarovat oční víčka, které mají tendenci snadno klesat, umístěte ukazovák na obočí. Stiskněte lehce a zvedněte obočí. Samozřejmě, když vyvíjíte tlak, pokuste se přirozeně zvedat a snižovat obočí, pracovat se svaly, které obklopují oko a posílit oční víčko. Sbohem nohy!

Cvičení 2

Pro líce můžete umístit prostřední prst z každé ruky po obou stranách natiz a zároveň zvedat tváře palcem směrem k očím. Držte pozici na několik vteřin, uvolněte a znovu zopakujte pohyb. Takže asi 20krát.

Říkáme vám, jak zhubnout s dalšími souvisejícími tipy.

 

Zanechte Svůj Komentář