Anemie je jednou z nejběžnějších podmínek dnešního dne a nastává, když je v krvi nízká koncentrace hemoglobinu v důsledku různých faktorů, od nízké spotřeby železa nebo nedostatku absorpce k důležitějším důvodům, jako je krvácení nebo určité nemoci.

Nejčastější je ten, který je prezentován nedostatkem železa a lze ho léčit prostřednictvím jídla, takže od chvíle, kdy přinášíme tento článek několik tipů a rad, abyste věděli, jak se krmit k léčení anémie, které by měly být vždy ve vašem jídle, jako ty, které byste měli držet pryč od očí.

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyléčit sinusitidu s česnekem - zde odpověď

Symptomy anémie

Příznaky anémie se mohou lišit v závislosti na věku, obecném zdravotním stavu, pohlaví a výživě, ale obecně se projevují:

• únava a vyčerpání
• Slabost
• potíže s dechem při vynaložení úsilí
• smutek
• apatie
• někdy se může objevit tachykardie

Je však třeba poznamenat, že mnohokrát mluvíme o anémii jako o tiché nemoci, protože je často mnohokrát nespojitá, takže lidé, kteří ji trpí, si ji neuvědomují, dokud nejsou hotovi. krevní test, kdy se tato změna odráží.

Pokud si však uvědomíte, že máte tento zdravotní stav, předtím, než jsou tyto příznaky velmi důležité vidět lékaře, protože anémie více než samotné onemocnění je příznakem určitého stavu, buď nedostatek železa nebo jakýkoli jiný závažný stav, jako jsou problémy s ledvinami, poruchy syntézy určitých sloučenin, mimo jiné. Abyste mohli léčit anémiu, musíte nejprve vědět, o čem je hlavní příčina, která ji způsobuje.

Co je anémie?

Anémie je jednou z těch onemocnění, která je navzdory tomu, že je dobře známá a populární, mnoho lidí přesně neví, co je dáno a jak to ovlivňuje tělo. Pravdou je, že pod názvem anémie se seskupuje soubor podmínek různých druhů, které jsou charakterizovány společným aspektem: poklesem počtu červených krvinek přítomných v krvi.

Tento pokles však může být způsoben mnoha možnými příčinami, od krvácení až po problémy s ledvinami. Zde uvádíme hlavní typy anémie, které existují, a jaký druh anémie lze léčit pomocí jídla:

• Nedostatečná anémie: je nejčastější a je způsobena nedostatky ve výživě osoby. Pokud tělo nedostane dostatek železa, může vitamín B12 a další bílkoviny vyústit v rozvoj nedostatku anémie.
• Aplastická anémie: Na rozdíl od předchozí anestezie je aplastická anémie způsobena selháním kostní dřeně, která není schopna vyrobit nezbytné množství červených krvinek.
• Anémie způsobená nedostatkem železa: hlavní příčinou tohoto typu anémie je hledat v nedostatku železa buď proto, že blízké krvácení skončilo s rezervami, protože došlo k malabsorpci tohoto prvku, nebo proto, že nemáte jídlo, co se doporučuje, Ve druhém případě může být obrácen správným krmením.
• Zvratná anémie: ačkoli se název může zdát obyčejný, perniciózní anémie není nejčastější. Příčiny tohoto stavu je třeba hledat v nedostatku potravin, v tomto případě vitaminu B12.
• Hemolytická anémie: typická u novorozenců. Nastává, když mezi krví matky a dítěte nedojde k žádné kompatibilitě, aby matka nakonec zničila červené krvinky dítěte a ohrozila život.
• Vrozená anémie: nebo rodinná anémie, nastane, když existuje nějaký inherentní problém u jedince a povahy jeho vlastních krevních buněk.

V následujícím článku najdete podrobné vysvětlení různých typů anémie.

Co je dobré u anemie u dospělých

Pokud jde o nízkou přítomnost železa ve stravě, měli byste začlenit některé potraviny. Jednou z potravinových skupin, které nemůžete ignorovat, jsou živočišné bílkoviny, v tomto smyslu jsou vaše nejlepší možnosti:

• Játra : nejlépe kuře.
• Červené maso : nejlépe nakrájené a grilované, aby se zabránilo dodatečným kaloriím)
• Modré ryby : jako losos, pstruh nebo sardinka
• Mořské plody : džem, ústřice a mušle.

V některých případech může být vedle přizpůsobení stravy nezbytné přidat do stravy doplňky této živiny, aby se dosáhlo odpovídající úrovně železa. Stejně tak by se mělo přidávání železa do stravy vždy řídit lékařem, aby se zabránilo vystavení předávkování, které může vést k nežádoucím účinkům.

Co jíst, když máte anémiu: zeleninu

Zelenina je skupina potravin, které slouží téměř každému onemocnění, protože vám poskytují velké množství živin a přínosů. Tato skupina je však velmi rozsáhlá a některé produkty pro anémiu, které mohou být užitečnější než jiné. Zde vysvětlujeme, jaké jsou nejlepší potraviny pro boj proti anémii, abyste nikdy nezmeškali svou spíž:

• Luštěniny : jsou to skvělé přínosy železa, cizrny, hrášku, sóje nebo čočky by měly být spojenci, pokud jde o zvýšení hladiny železa.
• Zelená listová zelenina : zelí, brokolice, jehněčí šalát nebo švestka. Zahrňte ve své stravě
• Celá zrna : budou také velkou pomocí ke zlepšení úrovně železa a léčení anémie.

Potraviny na vyléčení anémie: ořechy

Tento bod je poněkud konfliktní, protože i když ořechy jsou produkt, který by měl být přítomen ve vaší stravě, musíte být opatrní a snažit se nepřekračovat, protože jeho obsah tuku je velmi vysoký a můžete ztrácet co vyděláte za jiného.

Obvykle se doporučuje, aby každý den odebral několik dávek, ano, ve své přirozeném provedení, bez soli, medu nebo přísady. Můžete zvážit některou z následujících možností:

• Mandle
• Ořechy
• Pistácie
• Slunečnicová semena
• Lískové ořechy

Aliments s vysokým obsahem železa

Zvyklý svačiny je den konfliktu, protože tělo obvykle žádá o bonbóny. V takových případech si musíte vybrat, můžete si vybrat:

• Obr
• Hrozny nebo sušené švestky
• Termíny
• Olivy

Všichni jsou potraviny bohaté na železo, které jsou ideální pro zlepšení hladin hemoglobinu v krvi a pro léčbu anémie. Stejným způsobem si můžete také vybrat obilí, protože je to potravina s vysokým příjmem železa, takže budou ideální pro boj s anémií.

Anémie v těhotenství

Pamatujte si, že pokud trpíte anémií kvůli deficitu ve spotřebě železa, měli byste ji začlenit rychle a efektivně do vaší stravy a teď se postaráte o to, co jíte, abyste co nejvíce vyváženou a výživnou stravu přinesli.

V případě anémie v těhotenství byste měli vzít v úvahu všechna doporučení vašeho lékaře, aby se zajistilo vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte, protože léčba se nedoporučuje během těhotenského procesu. Ve vaší situaci je po správné stravě s odpovídající hladinou železa ještě důležitější.

Potraviny zakázané pro chudokrevnost

Zatím jsme jen mluvili o těch potravinách, které byste měli zapracovat do vaší stravy, potraviny, které díky svým vlastnostem jsou vhodné pro chudokrevnost. Ale stejně důležité jako to, co byste měli jíst, je vědět, jaké jsou tyto produkty, které byste měli držet dál. Zde vysvětlujeme, jaké jsou špatné potraviny pro anémiu:

• Mléko a deriváty: není to, že bychom měli potlačit jejich spotřebu, ve skutečnosti podle toho, co dokážeme dobře. Problém mléka a mléčných výrobků spočívá v tom, že ve velkém množství působí jako blokátor absorpce železa rostlinného původu. Tímto způsobem je nejlepším možným řešením to, že jestliže budeme pít mléko mimo jídla, když to nebude narušovat trávení rostlinného železa.
• Některá zelenina : jako řepa, rajčata nebo fazole obsahují oxaláty, látka, která může omezit vstřebávání železa v našem těle. V následujícím článku vysvětlujeme, jaké potraviny jsou bohaté na oxaláty.
• Některé nápoje : kvůli vysokému obsahu tříslovin nebo plynu je pro nás těžké absorbovat železo během trávení. Tyto nápoje jsou nealkoholické nápoje s plynem, vínem, kávou nebo čajem.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Nepokládejte stravu s vysokým obsahem železa bez dozoru svého lékaře
• Pokud se u Vás objeví některý z příznaků anémie, neváhejte se poradit s odborníkem