Nordic walking je sport, který se narodil v Norsku na počátku 20. století. Cílem tohoto sportu je v podstatě zlepšit fyzickou kondici a dosáhnout zimy v optimálním fyzickém stavu. Nordic walking je sport, který se prakticky provádí na podzim, ale také na jaře. Zde je způsob, jak procvičovat nordic walking zdravým a bezpečným způsobem.

Také by vás mohlo zajímat: Výhody Nordic Walking Kroky, které je třeba následovat: 1

Chcete-li prakticky procvičovat nordic walking , musíte přijít přirozeně, ale nezapomeňte, že správný pohyb začíná, když se podpatku dotýká země a končí, když se prsty tlačí a odkládají od země.

2

Proveďte střídavý pohyb, levá noha je posunuta současně s pravou rukou.

3

Ujistěte se, že noha zcela podpírá podlahu, od paty po prsty.

4

Chůze s hřbetem uvolněná, s rukama a kluby blízko těla. To vám pomůže trvat více času a nemáte ztuhlost při procvičování severské chůze.

5

Nedržte tyčky příliš těsně a otevřete dlaň své ruky, když ji dokončíte stisknutím, aby se projít při chůzi. Při dokončení proveďte hůl opět vpřed.

6

Snažte se tlačit tyče zpoza pánevní linie.

Tipy

• Kontaktujte svého trenéra, který vám vysvětlí, jak praktikovat nordic walking.