Ačkoli je to považováno za extrémně násilný sport, toto bojové umění thajského původu se stalo mezi ženami velice slavné díky mnoha fyzickým a duševním výhodám. Muay thai nebo thajský box, jak je také známo, je bojové umění založené na disciplíně, což z něj dělá alternativu k tradičnímu boxu a je vynikající pro ztrátu hmotnosti, urychlení mysli a důvěru praktikujícímu. Pokud se ocitnete v úsilí o zábavný sport,

Koupání je jedním ze sportů, které lékaři nejvíce doporučují, jsou praktikováni dětmi, mladými a starými lidmi, patologickými a zraněnými osobami a dalšími, kteří jsou v dokonalém fyzickém stavu. Ale nechte se nikdo zmást, myslí si, že plavání je měkký sport. Naopak, plavání a vodní zasedání jsou velmi náročná aktivita ideální pro spalování tuku a modelování dobré siluety. Také by vás mohlo zajímat: Výhody plavání p

Historie atletiky jako sportovní disciplíny může být stejně stará jako naše vlastní existence. Od začátku času se mu lidé snažili lovit za kořistí, a ten byl rychlejší , silnější a s lepším cílem , stal se vůdcem skupiny. Od té doby pokračuje trajektorie tohoto mezinárodního sportu od prvních olympijských her v Olympii v roce 1222 před naším letopočtem až do současnosti. ukážeme vám, jaké jsou hlavní atlet

První otázka, která může přijít do mysli, když mluvíme o kontaktních sportech, je přesně jaká disciplína chceme pokrýt touto definicí. V tomto případě s kontaktními sporty rozumíme těm, kteří hledají fyzickou konfrontaci mezi svými protivníky. S ohledem na tento předpoklad budeme v tomto článku analyzovat, jaké kontaktní styly jsou nejobvyklejší v rámci disciplín bojových umění, bojových sportů nebo sebeobrany. Také by vás mohlo zajímat: Nejlepší spo

Pokud jde o zaměření na děti v mimoškolních aktivitách, rodiče jsou napadáni mnoha pochybnostmi o tom, co je pro jejich děti nejvhodnější. Kromě toho, že se obáváme kombinace plánů a jejich nákladů, musíme vzít v úvahu, nakolik bude tato aktivita prospěšná pro děti mimo školní hodiny. Pro velmi aktivní a impulziv

Nejlepší způsob, jak zhubnout, je kombinovat zdravou a nízkokalorickou dietu s fyzickým cvičením. Nicméně, pokud nejste zvyklí na jednu nebo druhou, bude pro vás velmi obtížné dělat sporty, když budete jíst méně jídla než obvykle. Pokud se jedná o váš případ, možná budete chtít sport změnit tím, že půjdete na procházku. Abychom vám pomohli být zdravějš

Koupání je nepochybně jedním z nejkompletnějších sportů nejen pro dospělé, ale i pro děti. Kromě prevence obezity u dětí zlepšuje koordinaci, flexibilitu , zvyšuje svalovou sílu a pomáhá také vašemu sociálnímu rozvoji . Přínosy jsou tolik, že je vhodné, abychom začali s malými dětmi plavat v raném věku a postupně. Pokud se tyto přínosy zdaly zaj

Nordic walking je sport, který se narodil v Norsku na počátku 20. století. Cílem tohoto sportu je v podstatě zlepšit fyzickou kondici a dosáhnout zimy v optimálním fyzickém stavu. Nordic walking je sport, který se prakticky provádí na podzim, ale také na jaře. Zde vysvětlujeme výhody Nordic Walkingu . Také by vás mohl

Cyklus je nejen ekologickým a zábavným dopravním prostředkem, ale je také jednou z nejlepších alternativ, která nás každodenně udržuje zdravá a zdravá. Ale opravdu , jaké jsou výhody jízdy na kole? , v .com jim seznamujeme, abyste vás povzbudili, abyste opustili rutinu, dostali se na kolo a pedál bez zastavení Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody stacionárního kola? Kroky: 1 Toto kardiovaskul

Kick box je japonský bojový sport, kde techniky z jiných sportů, jako je box, se mísí s některými bojovými uměleckými díly, jako je karate a taekwondo. Je to podobný plnému kontaktu a muay thai, s tím rozdílem, že kromě toho, že se bouchají z pasu nahoru, jsou povoleny také hity s tibiami na stehnech. Jedná se o velmi ko

Stejně jako praktikovat mnoho dalších sportů, cyklistika je velmi zdravý způsob, jak se o sebe postarat . Navíc je to typ cvičení, které lze provést v jakémkoli věku, s různou intenzitou a v mnoha oblastech . Některé z jeho přínosů jsou společné pro většinu sportů, ale ty, které se vztahují k určitým oblastem svalů, jsou exkluzivní. Jízda na kole je také potěše

Statické kolo je vynikající alternativou k provádění kardiovaskulárního cvičení a tím i zajištění zdraví našeho srdce a našeho těla obecně. Je to také perfektní možnost mít doma, pokud máte nějaký prostor, nicméně před nákupem je normální si položit otázku, jak výhodná bude tato praxe pro vaši postavu a pohodu, to je důvod, proč v .com vysvětlujeme, jaké jsou výhody sta

Koupání je sport, který nám dává nespočet přínosů, a to, že ho mohou praktikovat všichni lidé, od dětí až po dospělé. Umožňuje pracovat ve všech svalů našeho těla současně, aerobním cvičením k plavání a posílení kardiovaskulárního systému. Nicméně, stejně jako většina sportů, vyžaduje specifické vybavení pro správné procvičování. Chcete-li se ponořit do tohoto sportu tak výhodn

Dýchání je jedním z aspektů, které musíme nejvíce řídit, když děláme jakýkoli druh sportu, a zejména v plavání , kde kombinujeme naše obvyklé prostředí s vodním. Obecné pokyny pro dýchání při plavání je chytit vzduch, když jsme s hlavou ven z vody a vyhubíme ji, když znovu ponoříme. V .com vysvětlujeme podrobně, ja

Vhodný flex náramek je vynikajícím nástrojem pro měření Vaší každodenní činnosti. Nicméně, jelikož jste elektronickým zařízením, můžete být napadeni tím, zda jej můžete také použít k monitorování vaší činnosti při plavání. Měli byste vědět, že výrobce tohoto náramku zajišťuje, že je ponořitelný, takže odpověď na to, zda můžete plavat s fitbitem flex je ano, ačkoli je důležité, abyste poznali nuance. V .com vysvětlíme všechny podrobnosti. Také by vás mohl

Běh , spinning , plavání, kardio, fitness ... Dělat jakýkoli typ sportu je nezbytný pro udržení těla aktivní, zdravé a v dokonalé podobě. Ale ... víte, který z nich je pro vás nejlepší? Pokud je vaším cílem zhubnout a spálit kalorie, věnujte pozornost následujícímu článku .com. Měli byste vědět, že p

Jste amatér, mistr, triathlete nebo amatérský plavec? Máte zájem o koupání a chcete zlepšit své tréninky a osobní značky? Bez ohledu na vaši situaci, pokud máte rádi plavání a chcete zlepšit své časy, musíte trénovat tvrdě, ale nestačí hromadit hodiny nepřetržitého plavání: domníváte se, že s dobrým tréninkem, s méně hodinami to dostanete. V tomto článku vám dáváme několik t

Přijely aquatic MP3 a jsou ideální pro lidi, kteří cvičí plavání. Koupání je nejlepším sportem, jak tělo cvičit bez problémů v kloubech nebo jiných částech vašeho těla, ale všichni víme, že pokud máme hodinu plavání je trochu nudné, je to proto, že to není velmi zábavný sport a ani Můžete se rozptýlit spoustou věcí, zvláště pokud si budete plavat v bazénu. To je důvod, proč v následujícím článku

Koupání je jedním z nejlepších sportů, které má tón a péče o vaše tělo. Je to proto, že v tomto sportu, na rozdíl od mnoha jiných, nedotýkejte žádného tvrdého povrchu pohybovat se a že klouby utrpí těžké rány. Při koupání si cvičíte ruce, kufr a nohy, a také vaši pomoc, abyste měli dobré dýchání s cvičením. Pro plavání je nutné mít klobouk, plave

Unavený z plavání a mlhy sklenice ? K tomu dochází, protože materiál, se kterým jsou brýle vyrobeny, se zhoršil a ochranná fólie zmizla. Pokud budeme čelit této situaci, máme několik možností: první je koupit nové brýle a druhá (a levnější) je pokusit se vyřešit problém s řadou triků, které prodlouží životnost těchto čoček. Pokud se rozhodnete pro druhou možn

Praxe sportu je zpravidla zdravá, ale kvůli nevědomosti můžeme dělat chyby, které vedou k tomu, že účinky fyzické aktivity jsou v rozporu s těmi, které jsou požadovány. V konkrétním případě plavání může špatná technika způsobit bolesti krku a horní části zad, a to dokonce způsobí opuštění aktivity. Abychom vám pomohli vést zdravý ž

Koupání je jedním z nejkompletnějších a zdravějších sportů, které existují. Fyzická aktivita, kterou bychom se měli naučit, když jsme malí, protože tyto typy lekcí jsou jednodušší učit v dětství. Potřebujete pomoc při výuce dětí, jak plavat? Můžeme vám pomoci, takže nám nevysvětlujeme náš článek o tom, jak nejprve naučit dítě se potápět . Také by vás mohlo zajímat: Jak naučit děti

Maraton je atletický test, který vyžaduje velkou schopnost odporu , takže není vhodný pro lidi, kteří nikdy neběží. V každém případě trvá přibližně čtyři měsíce tréninku, aby se dobře připravilo na 42 km závodu. Vezmeme-li v úvahu, že klíčová závislost a vytrvalost, vysvětlíme podrobně, jak trénovat, abychom vedli maratón . Také by vás mohlo zajímat: Jak se při

Duathlon je sport odporu, který spojuje cyklistiku a atletiku a je prováděn individuálně. Obvykle se pořadí prvního nočního závodu, jízda na kole a nový závod na nohy postupuje. Dvojlůžkový lze provést jak na silnici, tak v horách s horským kole. Pokud se chystáte zúčastnit tohoto typu sportu, ale nevíte, kde začít, dáme vám nějaké nápady, abyste věděli, jak připravit svůj první duathlon . Také by vás mohlo zajímat: Jak tré

Bolest je častá mezi sportovci , kontaktem a dokonce i bezkontaktní sporty mohou způsobit menší až těžké zranění. Bolest by neměla být tolerována, protože to může ovlivnit způsob, jakým se atletika praktikuje. Techniky, které zahrnují zahřátí a správné trénink před spuštěním, mohou pomoci předejít vážnému zranění. Budete potřebovat: Elastické obvazy S

Změny tempa jsou jedním z klíčů při tréninku na závodech na dlouhé vzdálenosti, od 5 nebo 10 kilometrů až po delší vzdálenosti, jako je maraton. A mezi všemi výcvikmi změn rytmu, které jsme našli, je fartlek nejvýraznější ze všech. Chcete vědět, jak dělat cvičení fartlek ? Dobře, čtěte dál, protože vá

Chystáte se projet, je to velmi ceněný sport pro každého a v době krize to může být řešením, že nebude moci procvičovat další dražší sporty. Problém, který je třeba spouštět, je, že to může být nudné, v tomto článku vysvětlujeme, co můžete dělat, aby se nudilo, když běžíte . Řiďte se pečlivě a uvidíte, jak čas p

Nejvhodnější cvičení pro zlepšení skoku jsou ty, které vám umožňují zvýšit výbušnou sílu vašich nohou. Je také velmi důležité, abyste v závodě vylepšili svou rychlost, neboť na ní bude záviset výška, na kterou se dostanete skákání. Abychom vám pomohli s vašimi cíli, v .com nabízíme řadu cvičení ke zlepše

Běh maratonu je výzvou pro miliony fanoušků, kteří provozují běh a aktivity, které zahrnují závod. Historický mýtus této rasy dává vítězi věčnou slávu. Ale duševní a fyzické opotřebení, které zahrnuje pokrytí 42 km maratonu, je obrovské, takže se musíte připravit s kritérii a hodně trénovat . Nejde jen o vázání běžeckých bot

Běžecká dráha je jednou z disciplín, které v posledních letech přidávají další stoupenci. Běh v horách , chodník běžící v angličtině, je nejstarší sport, který člověk praktikuje. Lovečtí kočovníci z antiky již běhali po své kořisti před tisíci lety. Ve Španělsku se před asi 20 lety konaly horské závody s kontinuitou a konsolidovanými organizacemi. Zde vysvětlujeme klíče, abychom správně

Ultra trail je horský závod, ve kterém jsou pokryty vzdálenosti 42, 195 kilometrů. Jsou určeny k běhu po celý den, i když někteří běžci mohou trvat déle. Tvrdost této soutěže činí pouhý fakt, že je dokončen, je již úspěchem. Příprava na provoz ultra-stezky vyžaduje fyzickou a duševní práci. V .com vysvětlíme některé klíč

Trénink pro horské běhání vyžaduje, abyste to udělali s vysokou intenzitou a navíc přemísťujte tyto rychlý rytmy měkčími, aby tělo mohlo reagovat na různé úrovně poptávky . Zvyknout si na okolnosti práce ve výšce s nižšími úrovněmi kyslíku je nezbytné; spolu s dobrou fyzickou přípravou v posilovně, zaměřenou na nohy. V .com vám nabízíme řadu tipů, jak

Přichází léto a mnozí z nás mají zájem o zlepšení našeho fyzického vzhledu. Podtrhnout, že tento úkol bychom měli vzít v úvahu po celý rok, poskytneme řadu tipů pro ty, kteří mají zájem zlepšit stravu a vyvinout svalovou hmotu . Ano, v .com vám doporučujeme, pokud máte zdravotní potíže nebo chcete pokračovat ve stravě po dlouhou dobu, nejprve konzultujte s rodinným lékařem. Také by vás mohlo zajímat: Jak pře

Klíčem k dosažení vyššího skoku je síla, kterou mají vaše nohy. Takže všechna cvičení, která vám umožní posílit svaly dolních končetin, vám pomohou dosáhnout svého cíle. Měli byste však také zvážit další faktory, které vám pomohou, jako je flexibilita nohou a sledování váhy. V .com vysvětlujeme, jak skočit výš

Nordic Walking je činnost, která přišla ze zemí severní Evropy a získává stále více a více stoupenců ve Španělsku. Jeho přínosy jsou mnohé a mohou být vynásobeny, pokud ho praktikujete co nejefektivněji. K tomu máte nástroj, techniku ​​Alfa 247 , který se jednoduše učí a začíná. Než začnete, můžete si přečíst t

Turistické hole jsou velmi užitečné při vytváření dlouhých přechodů nebo výstupů. Bundy poskytují rovnováhu a pomáhají kompenzovat váhu batohu, takže mohou výrazně zlepšit náš fyzický výkon. Abychom mohli využít svých výhod, je důležité vědět, jak je správně používat, a proto v .com vysvětlujeme, jak používat turisti

Severská chůze je způsob chůze, který kromě toho, že pracujete na dolních končetinách, vám umožní tónovat svaly horního těla. Díky tomu, že jsou používány k tréninku, jsou v tomto sportu také vyváženy zbraně a kmen. Přidáme-li k tomu, že se obvykle provádí v přírodním prostředí, je to vysoce doporučená aktivita. V .com vysvětlujeme, jak dělat nordi

Léto a svátky jsou pro zábavu a relaxaci, proto doporučujeme výběr nejlepších sportů na cvičení na pláži . Od nejtradičnějších, jako například plážový volejbal nebo badminton, až po prakticky neznámé disciplíny, jako je například bossaball. Letos v létě jej budete moci pumpovat, když cvičíte, a zároveň se zbavíte těch extra kalorií , které obvykle spotřebováváme v těch nejžhavějších dnech. Pojďme se pak ponořit do zdravého světa plážo

Výzkum naznačuje, že pár, který hraje společně, zůstává spolu. Z toho vyplývá, že účast ve sportu s vaším partnerem může zlepšit váš vztah mimo pole. Nejen, že se během společné aktivity chovají, nebo se učí něco nového, ale také zůstávají ve tvaru. Kromě toho mohou být hrdí na to, že dosáhnou cílů sdíleného cvičení a rozvíjejí dovednosti v týmové práci, které jsou tak důležité ve vztazích. Slovo varování - minimalizujte technický směr. Pokud u

Plážový volejbal je varianta volejbalu, ale hraje se na písečném povrchu, obvykle na pláži. Ve své profesionální verzi je federalizována FIVB (Mezinárodní federace volejbalů) a je od roku 1996 olympijským hráčem. Když je dobré počasí, je to velmi příjemný sport na cvičení na každé pláži. V tomto článku uvidíme, jak h