Ačkoli je to považováno za extrémně násilný sport, toto bojové umění thajského původu se stalo mezi ženami velice slavné díky mnoha fyzickým a duševním výhodám. Muay thai nebo thajský box, jak je také známo, je bojové umění založené na disciplíně, což z něj dělá alternativu k tradičnímu boxu a je vynikající pro ztrátu hmotnosti, urychlení mysli a důvěru praktikujícímu.

Pokud se ocitnete v úsilí o zábavný sport, který vám pomůže vyvážit vaše tělo a duši, je to perfektní volba, a pokud jste dívka a máte trochu starosti, dnes vám řekneme výhody Muay Thai pro ženy a tak se rozveselíte.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou základní hity Muay Thai?

Muay Thai jako sport pro ženy

Ve sportu MMA nebo kombinované bojové umění je tento sport založen na kombinaci technik mezi nohama, koleny, paží a lokty . Díky potřebě přijímat a kopat, je Muay Thai vynikající pro tónování nohou. To je důvod, proč mnozí lidé se zeptali, jestli praktikujete Muay Thai je nebezpečný. Dokud se to děje opatrně a podle pokynů učitele, Muay Thai by nemělo být nebezpečné. Nicméně, stejně jako každé jiné bojové umění, existuje vždy minimální riziko ublížení se.

U žen je ideální eliminovat celulitidu za stehnami a posílit je kvůli veškerému úsilí, které se jim daří při každém kopnutí nebo kombinovaném pohybu. V tomto procesu jsou také zahrnuty gluteiny, které berou pevnost cvičením prováděným celým svalstvem a tělem obecně.

Navíc Muay Thai může ženě dát hodně bezpečnosti, protože se bude moci naučit se bránit v případě, že bude čelit útočníkovi.

Muay Thai thins

Thajské boxování vyžaduje, aby celé tělo bylo provedeno a, i když jsou používány ruce a nohy, během celého procesu jsou boky a pas zapříčiněny pohyby a rotacemi potřebnými pro určité kombinace.

U boků je výborné zlepšit flexibilitu oblasti a tím se zabrání bolest nebo závažnější komplikace, jako jsou problémy v páteři. Přestože se pro osoby s problémy s chrbtem nedoporučuje kvůli vysokému dopadu, je to vynikající pro zmírnění bolesti, takže pokud máte jakýkoliv problém tohoto typu, poraďte se s lékařem, abyste zhodnotili rizika a přínosy.

Pokud jde o pas, je vysoce indikován pro všechny ženy, jejichž břišní oblast je problémem. Rotace potřebné pro sport, cvičení pasu a abs obecně, což vede ke ztrátě hmotnosti v této oblasti, kromě tónu. Ano, Muay Thai pomáhá definovat požadované břicho.

Také by vás mohlo zajímat Jak se skóre abs.

Muay Thai tón

Je dokázáno, že Muay Thai je jedním z nejkompletnějších sportů a je velmi doporučeno vyzvat každou část vašeho těla. Už jsme vám řekli, že pomáhá s nohama a pasem, ale v horní části těla má fenomenální funkci. Díky všemu, co je třeba, jsou paže, záda a ramena první posilněná a tónovaná.

Nezapomeňte, že je to kontaktní sport, kde jsou nabízeny hity; že vynaložená síla pomáhá spoustu vytvářet svaly v bicepsu nebo je posilovat v případě, že má trochu extra tuku.

Nestahuje váhy, ale je vynikající pro označení záda, ačkoli to je jeden z obav žen. Mnoho lidí si myslí, že v průběhu celého procesu bude vytvářet tolik svalů, které budou vypadat mužské nebo ztratí tvar těla. Mějte na paměti, že vám pomůže jen tónovat vaše tělo, ale ne deformovat ho; Všechny síly použité v tomto sportu stačí k tomu, aby vás ztuhl, ale nevyvíjejte nadměrně svaly.

Muay Thai zlepšuje vaše kardiovaskulární a plicní zdraví

Tento styl boxu je anaerobní a aerobní cvičení současně, což je ideální alternativou pro posílení našeho kardiovaskulárního systému. Nezapomeňte, že je to velmi náročné a toto je indikováno tak, aby naše srdce fungovalo mnohem lépe; Umožňuje okysličovat mozek díky veškerému uvolněnému oxytocinu, zlepšit průtok krve v těle a zamezit nárůstu krevního tlaku.

Podobně pomáhá zlepšit kapacitu plic díky tomu, co vyžaduje a vyžaduje. Je velmi pravděpodobné, že se v prvních dnech budete cítit trochu unavený, vyčerpaný a dokonce i bez dechu, ale s plynulým tréninkem a trváním tréninku se vaše plíce stanou mnohem silnějšími a odolávají intenzivnějšímu cvičení a dýchání mnohem lépe

Nyní, když znáte výhody Muay Thai pro ženy, můžete se také zajímat o tento článek o výhodách cvičení brazilského jiu jitsu.

Tipy

• Než začnete cvičit Muay Thai, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda neexistuje žádný faktor, který by vám neumožnil cvičit.
• Vyhněte se tomu, pokud trpíte problémy s bederním nebo kolenním kloubem.