Lidé, kteří sportují pravidelně, jsou náchylní k tomu, že mají dvojí vzestup. Špatné gesto nebo svalové přetížení způsobují, že vzniká slz, ve kterém sval zůstává v napětí během času, který může trvat několik minut a prodloužit až o několik týdnů. Pokud trpíte zdvojenou dvojčatou, musíte vědět, že musíte jen trpělivě čekat, až se vrátí na váš web: ano, můžete postup urychlit sérii technik, které v tomto článku odhalíme. Pokračujte v čtení a budete vědět, jak vyléčit dvojčata zvednutou z domova as velkou trpělivostí.

Také by vás mohly zajímat: Jak vyléčit kontrakturu v dvojčatách Kroky: 1

Když se dvojčátko zvedne, je to proto, že sval uchopil, protože jste vynaložil přílišné napětí v této oblasti; Tímto způsobem dvojčata zůstává pevná, udržuje šlachy a svalové vlákno napjaté, což způsobuje intenzivní bolest v oblasti. Důvody, které způsobují vzestup dvojčat, jsou několik, pak podrobněji vysvětlíme nejčastější:

• Začali jste pracovat svaly, aniž byste zahřáli nebo protáhli tělo.

• Nedostatek draslíku může také způsobit, když cvičíte svaly na vzestup. Důvodem je, že tato živina je nezbytná pro léčbu buněk těla a přenos energie potřebné pro fyzickou práci. V tomto článku můžete objevit potraviny bohaté na draslík.

• Když máme podrážděný nerv, může to být také situace, kdy se dvojčata dostávají; Podráždění může pocházet z herniovaného disku nebo období stresu.

• Pro nadměrné svaly. Možná jste příliš vyčerpali oblast, možná jste se dostali na hranici a to mohlo způsobit stoupání.

2

Chcete-li léčit vylepšené dvojče, můžete sledovat řadu doporučení, které vám pomohou zmírnit bolesti a urychlit proces obnovy. Musíte mít na paměti, že toto zranění může trvat od několika minut až po měsíc, proto doporučujeme, abyste byli trpěliví a postupujte podle těchto procesů, které zmírní vaše nepohodlí.

• Chcete-li snížit lýtko, je důležité, abyste se protáhli . Nemusíte se donucovat, ale musíte stisknout a cítit malou bolest, abyste mohli svaly vrátit na své místo. V tomto článku vám řekneme, jak roztáhnout dvojčata.

• Je také důležité masírovat oblast, aby změnila polohu svalu a zmírnila napětí, které trpí; nezapomeňte, že zvýšená dvojčata jsou kvůli tomu, že svalová vlákna jsou napjatá, takže je důležité je relaxovat masáží. Také vám ukážeme vysvětlující video o tom, jak dělat masáže na dvojčata.

• Zbytek by měl být vaším nejlepším spojencem, abyste mohli uvolnit zdvojenou dvojčata. Svaly by měly odpočinout a zotavit se, takže sporty a cvičení neudělejte a snažte se být v pohodlí a uvolněném postavení.

• Přidání banánů nebo potravin bohatých na draslík ve vaší stravě je plně doporučeno, abyste podpořili buňky, aby opravili zranění.

3

Kromě toho, co jsme právě uvedli, můžete také ošetřovat zdvojenou dvojčata s přírodními léky, protože některé přírodní složky mohou pomoci zmírnit příznaky a urychlit svalovou regeneraci. Mezi léky, které jsou k dispozici, jsou nejúčinnější léčit vzestup dvojčat:

• Přeslička : má vysoký obsah kysličníku křemičitého, což je perfektní složka, která napomáhá opravit tělesné tkáně, které jsou ve špatném stavu. Vezměte 2 denní infuze přesličky a budete cítit, jak se vaše tělo zotavuje pomalu.

• Infúze vrbové kůry : pomáhá zmírnit bolesti, protože má vysoký obsah salicinu. Můžete si vzít infuzi ze sušené kůry a snížit nepohodlí způsobené vzestupem dvojčat.

• Večerní olej : je také spojencem pro léčbu vyvýšených dvojčat a má protizánětlivé vlastnosti. Poradou je, že si protékáte oblastí jemnou masáží s tímto esenciálním olejem, které vám pomůže snížit svalovou hmotu.

4

Jakmile se vám podaří vyléčit zvednuté dvojče, je důležité, abyste věděli, co dělat, abyste zabránili tomu, aby se toto zranění opakovalo při tréninku. Je důležité pokračovat v cvičení, dokud se plně uzdravíte, ale před zahájením tréninku a protahováním se po každém zasedání zahřejete, takže budete udržovat svaly v dokonalém tvaru, abyste mohli pokračovat v cvičení.

Je také důležité přidat potraviny, které obsahují vysoké hladiny draslíku, abyste zajistili, že vaše svalové buňky jsou chráněny z vnějšku. Je důležité, abyste se při sportu neohýbali a věnujte pozornost tělu, když vám řekne, abyste přestali; Doporučuje se také vložit výcvik (jeden den ano, jeden den ne), aby se zabránilo přetížení těla a trpí přetrénováním.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.