Pokud chcete zhubnout, ale nemáte zájem jíst předem zabalené potraviny a konzumovat hubnutí nápoje nabité chemikáliemi a náhražky cukru, můžete tak učinit při konzumaci přírodních produktů . Správná kombinace vitamínů, bylin a potravin může lidem pomoci zhubnout. Mějte však na paměti, že prostě změna stravy nebo užívání přírodních doplňků nefunguje izolovaně. Aby bylo dosaženo efektivnějších výsledků, je nutné spojit dietu bohatou na živiny s mírným cvičením.

Budete potřebovat:

• Vitamin B2
• Vitamin B3
• Vitamín B5
• Vitamin C
• Vitamin D
• Pampeliška kořen
• Červená paprika
• Zelený čaj
• Ženšen
• Kořen lišty

Také by vás mohlo zajímat: Jak zhubnout s ovesnou moukou Kroky, které je třeba následovat: 1

Vezměte si vitamíny B2 a B3, které pomáhají regulovat tvorbu štítné žlázy a metabolismus. Oba vitamíny se přirozeně nacházejí v potravinách, nebo je můžete také koupit ve formě tablet, ve specializovaných obchodech. Podívejte se na potraviny, které jsou bohaté na vitamín B2 (riboflavin), jako jsou maso a zelená listová zelenina, a začleňte tyto prvky do své pravidelné stravy. Pokuste se jíst tuňáky, krůty, vejce, pšeničné otruby a ječmen, abyste si přirozeně získali vitamin B3 (niacin).

2

Koupit vitamin B5, který pomáhá při výrobě energie v těle, stejně jako uvolňování energie z požívaných potravin. Musíte užívat vitamín B5 (pyridoxin) neustále, abyste pomohli tělu přizpůsobit se zdroji nové energie. Na získání dobré přírodní dávky B5 je nutno zásobit potraviny, jako jsou ořechy, oves, játra a zelenina.

3

Jezte potraviny, které jsou bohaté na vitamín C, jako jsou citrusové plody, paprika a kiwi. Hmotnostní ztráta ovlivňuje vitamin C, který má na těle, tento vitamin může pomoci tělu rozložit glukózu, která se změní na energii, která může být spálena.

4

Vezměte si doplňky vitaminu D, které vám pomohou s vašimi cíli na snížení tělesné hmotnosti. Bylo zjištěno, že rostoucí přísady vitaminu D, při zachování nízkokalorické stravy, mohou vyvolat úbytek na váze. Měli byste shromáždit nějaký rybí olej, který má koncentraci vitaminu D a začlenit ho do svého denního režimu.

5

Zvyšte svůj metabolismus tím, že vezmete kořen pampelišky a jíte chilli. Kombinace těchto bylinných doplňků, kombinovaná s cvičením, snižuje pravděpodobnost úbytku hmotnosti, protože váš metabolismus vyžaduje nepřetržité trénink.

6

Vypijte přírodní zelený čaj (neobsahuje sladidla). Nahraďte kávu ledovým nebo horkým zeleným čajem, protože pomáhá tělu spálit tuk, aniž by přispíval k dalšímu otoku, jako u kávy.

7

Musíte zvýšit svou energii a pomáhat těm cílům s hubnutí s ženšenem. Ženšenový čaj, nápoje a doplňky najdete v mnoha obchodech. Nepoužívejte příliš mnoho ženšenu, protože vaše tělo může být příliš stimulováno. Proveďte dostatečnou energii, která tělu pomáhá metabolizovat jídlo.

8

Vezměte olej z kořenů sladkého dříví, abyste snížili tělesný tuk nebo sladkého čaje. Vyhněte se nadměrnému užívání sladkého dříví, protože mohou nastat jiné nežádoucí účinky, jako jsou bolesti hlavy.

9

Pít hodně vody. Voda je zcela přirozená a pomáhá očistit trávicí trakt, udržuje tělo hydratované energií a udržuje dobré celkové zdraví.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Vždy konzultujte s lékařem, než začnete užívat nové vitamíny a byliny.
• Neberte si během těhotenství nebo kojení určité vitamíny nebo byliny. Také se ujistěte, že vitamíny a bylinky, které užíváte, nezasahují do žádných léků na předpis, které užíváte.