Koupání je jedním ze sportů, které lékaři nejvíce doporučují, jsou praktikováni dětmi, mladými a starými lidmi, patologickými a zraněnými osobami a dalšími, kteří jsou v dokonalém fyzickém stavu. Ale nechte se nikdo zmást, myslí si, že plavání je měkký sport. Naopak, plavání a vodní zasedání jsou velmi náročná aktivita ideální pro spalování tuku a modelování dobré siluety.

Také by vás mohlo zajímat: Výhody plavání pro děti Kroky, které je třeba následovat: 1

Voda je 12krát silnější a 800krát hustší než vzduch. Proto má jakákoli vodní aktivita dvě velké výhody, to znamená kardiovaskulární a svalovou práci celého těla, která se pohybuje před odolností vody. Na druhé straně zhoršení média způsobené stávajícími palubními silami snižuje riziko poranění kloubů, protože vodní pohyby nemají žádný dopad.

2

Dýchání je jedním z klíčů k plavání, které pomáhá zvýšit intenzitu a následně mít vyšší výkon a tím spálit více kalorií.

3

Ideální by bylo plavat alespoň dvakrát týdně. V hodinách nebo hodinách, plavání v našem tempu a zlepšení formy a techniky trochu kousek.

4

Ze čtyř stylů plavání je motýl nejtěžší, proto spaluje nejvíce kalorií.

5

Když budete plavat do série 5, 10 nebo 15 minut v závislosti na úrovni, kterou máte koupání, to vám pomůže pokročit ve vašem plavání cvičení. Nejlepší materiál pro koupání je v obchodě Deporvillage.

Tipy

• Najděte si osobní plavecký trenažér, který bude řídit vaše školení v bazénu.