Kick box je japonský bojový sport, kde techniky z jiných sportů, jako je box, se mísí s některými bojovými uměleckými díly, jako je karate a taekwondo. Je to podobný plnému kontaktu a muay thai, s tím rozdílem, že kromě toho, že se bouchají z pasu nahoru, jsou povoleny také hity s tibiami na stehnech. Jedná se o velmi komplexní sport, v němž se pohybuje mnoho svalů těla a pracujeme na našem odporu. Chcete-li vědět víc, vysvětlíme vám, jaké jsou výhody kick boxu, takže neváhejte začít už praktikovat.

Také by vás mohlo zajímat: Výhody Muay Thai pro ženy Kroky: 1

Je prospěšné pro srdce. Je to jeden z sportů s největším kardiovaskulárním prvkem, protože naše srdce působí od okamžiku zahřátí, které se skládá z běhu v různých směrech. Během cvičení budeme pohybovat naše srdce a celé naše tělo bude okysličovat, což je velmi prospěšné pro naše zdraví.

Navíc budeme spálit kalorie kvůli zrychlení srdeční frekvence, takže je velmi dobré, pokud chceme vzít pár kilogramů navíc.

2

Zvýšíme naši sílu. Na rozdíl od boje s tělem, kde jsou rány namířeny do vzduchu, v kick boxu narazíme na člověka v boji nebo v pytli, takže vytiskneme sílu na údery, které dáváme proti odporu. Je to pro naše klouby výhodnější a tím svaly získávají tonizaci.

3

Koordinace celého těla je jednou z velkých výhod kick boxu, protože všechna vaše cvičení vyžadují velkou kontrolu nad tělem a schopnost střídat pohyby našich svalů. To způsobuje nárůst koordinace a kontrolu nad tělem.

4

Spolu s koordinací si všimneme velkou koncentraci, kterou nás bojový sport přivádí, protože nejenže musíme zasáhnout svého soupeře, ale vyhnout se jejich, vědět, jak předvídat jejich pohyby a bránit se od nich, takže budeme muset Zaměřte se na tento úkol. Jsme odhodláni zasáhnout, ale také vědět, co bude náš protivník udělat, aby mohl protiútok.

5

Kick box je de-stressing, celé množství adrenalinu, které vyloučíme z tohoto sportu, přichází skvěle do konce složitého nebo rutinního dne, ukončíme zasedání zcela uvolněně, nejlepší způsob, jak ukončit den. Endorfiny, které uvolňujeme cvičení, snižují každou bolest, kterou trpíme, a pomáhají nám bojovat proti stresu a depresi, takže je dobrým kanálem pro naše každodenní napětí a obavy.

6

Může sloužit jako sebeobranné učení. To je možné, protože hlavní pohyby tohoto sportu jsou děrování a kopání, což nás přiměje řídit techniky, které jim dávají a kde je dát, s vědomím, které jsou ty, které imobilizují osobu nebo ne. Kromě toho kick box pomáhá počítat potřebné vzdálenosti, takže se můžeme cítit klidněji vědomi toho, kdybychom to museli udělat v praxi, abychom se bránili proti skutečné události.