Nordic walking je sport, který se narodil v Norsku na počátku 20. století. Cílem tohoto sportu je v podstatě zlepšit fyzickou kondici a dosáhnout zimy v optimálním fyzickém stavu. Nordic walking je sport, který se prakticky provádí na podzim, ale také na jaře. Zde vysvětlujeme výhody Nordic Walkingu .

Také by vás mohlo zajímat: Jak praktikovat Nordic Walking Postupujte takto: 1

Při Nordic Walkingu budete pracovat na 90% tělesných svalů, zejména na nohou, hýždě, zadku, dvojčata, zad a hruď.

2

Zlepšuje svalový tonus, který je dosažen modelováním těla.

3

Zvyšuje opotřebení tuku v těle až na 80%.

4

Vypalí o 10% více kalorií, než byste normálně vypálili. Jednou hodinu s mírným tempem a strávíte 480 kcal, pokud postupně zesílíte trénink postupně a vyjedete vyváženým způsobem, můžete ztratit jeden kilogram každé dva týdny.

5

Severská chůze zlepšuje kardiovaskulární kapacitu a okysličení.

6

Skutečnost, že se opírají o bradavky, snižuje tlak na kolena.

7

Cvičení severské chůze zlepšuje pohyblivost krku a horní části páteře a posiluje záda a ramena.

Tipy

• Konzultujte s osobním trenérem o výhodách Nordic Walkingu.